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瑜伽减肥

  • 不可不知 练瑜伽胜过吃补品

    预防胜过治疗,这已成为广泛共识。为了健康,做瑜伽,吃补品,做按摩,样样可行,但哪种效果更好呢?对此,美国国家补充与综合健康研究中心的调查发现,长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿更健康。...

    瑜伽减肥2015-12-02
  • 常练高温瑜伽能减肥吗?

    市民黄小姐最近迷上了高温瑜珈,每次运动出汗很多,但坚持一段时间后发现并没有达到她想要的减肥效果。运动后称体重,即使有变轻,可一段时间后也会反弹。对此专家指出,减肥与运动出汗多少无关,高温下运动更有脱水、热衰竭的危险。需要减肥的市民最好在了解自己的体脂率后...

    瑜伽减肥2015-09-18
  • 早晨健身这样做效果会更好

     早起健身是一件十分纠结的事情。心里明明知道清早锻炼对身心健康的好处多多,但是仍然抵挡不住赖床的诱惑。想从明天开始创造出更加积极的生活规律吗?快来看看下面这几招吧。...

    瑜伽减肥2015-08-25
  • 5个最适合减肥的瑜伽体式

     瑜伽能够缓解压力,提高身体的灵活性,而一些特定的瑜伽姿势更是能够帮助燃烧顽固的脂肪,让身体排毒。...

    瑜伽减肥2015-08-25
  • 其实你可以随时试试瑜伽

     “当你开始喋喋不休时,你该开始让你的思想变得安静”...

    瑜伽减肥2015-08-09
  • 你真的需要热瑜伽吗?

    热瑜伽真的有效吗 我们每天健身的时间非常有限,以至于我们希望能够在健身的短时间内达到非常有效的效果。下面这些关于热瑜伽的重要解读,让你了解你是否真的能够选择热瑜伽。...

    瑜伽减肥2015-08-07
  • 瑜伽练习时定要避开5个误区

    现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。...

    瑜伽减肥2015-06-12
  • 5个瑜伽动作 帮你缓解肩颈酸痛

    午休时去上瑜伽课并不是人人都能实现,很多文章会教你利用起来倒水、去洗手间的机会放松身体,起来走走。其实一些动作不夸张却很有效的瑜伽动作可以令你放松精神,还能让颈部、背部、手臂和臀部保持良好状态。下次当你被“困”在电脑桌前,试试这些能帮你缓解肩颈疼痛的动作...

    瑜伽减肥2015-05-15
  • 最适合孕初期妈妈的瑜伽动作

    这是一个动态练习,配合呼吸节奏缓慢运动。重复10次,练习时不应感到有任何不适。尽管这个动作运动量不大,但是却可以缓解腰部紧张,有利于消除背部疼痛。...

    瑜伽减肥2015-05-07
  • 5个瑜伽动作快速减肥塑形

    5分钟的时间可以用来做什么?你有想过在这短短的5分钟之内快速塑形嘛!现在我们就给你一些提示,跟着我们,通过一些瑜伽姿势来控制体重,还能顺便塑个形呢!...

    瑜伽减肥2015-03-31
  • 练完瑜伽 45分钟后再冲洗

    提到瑜伽,很多人印象就是柔软,不少练习者也急于拉开韧带,一个个掰着胳膊掰着腿,往大师级的动作上凑。桂静告诉记者,这其实就是一个很大的误区。瑜伽重视的是阴阳平衡,过度柔软或是僵紧,都不是瑜伽应有的状态。不少初学者过度练习拉韧带,反而会使韧带受伤。...

    瑜伽减肥2015-03-23
  • 10个瑜伽动作教你轻松减肥塑形

    很多人都觉得瑜伽只是一种温和轻柔的练习,算不上是可以减肥的运动。但实际上,通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。   下面这套瑜伽练习包括10个现代瑜伽的经典核心动作,它们既可以单独作为一套练习,也可以作为其他动作的准备活动。...

    瑜伽减肥2015-03-17
  • 练习瑜珈对身体有哪些有益的影响

    在体重管理方面若想要以健身开始的人,也相当建议进行瑜珈,这次我们就将告诉大家瑜珈有哪些令女性高兴的效果。...

    瑜伽减肥2015-03-01
  • 抽不出时间?10个方法让瑜伽生活化

    练过一段时间瑜伽的人,可能会因为各种生活中的琐事,而不能按时参加每周的瑜伽课。而那些自己在家练习瑜伽的人们,也会因为这样那样的事情,没有时间抽出半个小时练习。...

    瑜伽减肥2014-08-22
  • 享受初学过程 瑜伽教练的7个建议

    瑜伽在印度已经流传数千年,是印度古老智慧的结晶。历经时代多次变迁,瑜伽一直充满活力。今天的瑜伽不再局限于苦行,而是适应了现代城市生活。瑜伽不仅仅是一项运动,更多的是教会你一种安静、平和、认真的态度。也许你每周多次练习瑜伽并且将每个动作做得十分完美,但你可...

    瑜伽减肥2014-08-12
  • 什么时候练瑜伽最利于减肥

    想减肥的你知道吗?其实选对了练减肥瑜伽的最佳时间,才能有快速瘦身的效果。 ...

    瑜伽减肥2014-03-30
  • 盘点那些爱瑜伽的女星们

    要论女明星们最爱的体育运动,非瑜伽莫属。练习瑜伽不但有助于美女们形体的塑造,而且瑜伽有改善生理、心理、情感和精神方面的能力,能帮助在娱乐圈辛苦打拼的美女们放松心情缓解压力,达成身体、心灵与精神和谐统一。于是乎,无论是林志玲蔡依林这样的台湾一线明星,还...

    瑜伽减肥2013-12-17
  • 15分钟瘦身瑜伽动作 完美身体曲线

    怎样快速减肥瘦身?瑜伽瘦身效果好。小编教你几个15分钟瘦身瑜伽动作,能够锻炼全身,完美你的身体曲线。 ...

    瑜伽减肥2013-09-21
  • 瑜伽天后LULU详解瑜伽瘦身原理

    很多人问我:“瑜伽真的能瘦身吗?”虽然答案是肯定的,不过往往别人只是要我的“简答”(只要yes或no),至于真正的瑜伽瘦身原理,却常常被忽略。 ...

    瑜伽减肥2013-05-05
  • 简单四式瑜伽 瘦腰又瘦腿

    Step1俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂伸直指向身体两侧,手掌朝下,下巴置于地板上,伸直身体,做自然呼吸15次。 ...

    瑜伽减肥2013-03-15
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