练了12年瑜伽 瘦了30斤
“来，跟着我一起做，双脚分开比肩宽，抬起我们的手臂……”在东方商厦602室，从门缝中传来悠扬的瑜伽音乐以及柔和的说话声，原来这里是东方瑜伽馆，此时，学员们正在上课。...
瑜伽减肥2016-03-15
不可不知 练瑜伽胜过吃补品
预防胜过治疗，这已成为广泛共识。为了健康，做瑜伽，吃补品，做按摩，样样可行，但哪种效果更好呢？对此，美国国家补充与综合健康研究中心的调查发现，长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿更健康。...
瑜伽减肥2015-12-02
常练高温瑜伽能减肥吗？
市民黄小姐最近迷上了高温瑜珈，每次运动出汗很多，但坚持一段时间后发现并没有达到她想要的减肥效果。运动后称体重，即使有变轻，可一段时间后也会反弹。对此专家指出，减肥与运动出汗多少无关，高温下运动更有脱水、热衰竭的危险。需要减肥的市民最好在了解自己的体脂率后...
瑜伽减肥2015-09-18
早晨健身这样做效果会更好
早起健身是一件十分纠结的事情。心里明明知道清早锻炼对身心健康的好处多多，但是仍然抵挡不住赖床的诱惑。想从明天开始创造出更加积极的生活规律吗？快来看看下面这几招吧。...
瑜伽减肥2015-08-25
5个最适合减肥的瑜伽体式
瑜伽能够缓解压力，提高身体的灵活性，而一些特定的瑜伽姿势更是能够帮助燃烧顽固的脂肪，让身体排毒。...
瑜伽减肥2015-08-25
其实你可以随时试试瑜伽
“当你开始喋喋不休时，你该开始让你的思想变得安静”...
瑜伽减肥2015-08-09
你真的需要热瑜伽吗？
热瑜伽真的有效吗 我们每天健身的时间非常有限，以至于我们希望能够在健身的短时间内达到非常有效的效果。下面这些关于热瑜伽的重要解读，让你了解你是否真的能够选择热瑜伽。...
瑜伽减肥2015-08-07
瑜伽练习时定要避开5个误区
现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。...
瑜伽减肥2015-06-12
5个瑜伽动作 帮你缓解肩颈酸痛
午休时去上瑜伽课并不是人人都能实现，很多文章会教你利用起来倒水、去洗手间的机会放松身体，起来走走。其实一些动作不夸张却很有效的瑜伽动作可以令你放松精神，还能让颈部、背部、手臂和臀部保持良好状态。下次当你被“困”在电脑桌前，试试这些能帮你缓解肩颈疼痛的动作...
瑜伽减肥2015-05-15
最适合孕初期妈妈的瑜伽动作
这是一个动态练习，配合呼吸节奏缓慢运动。重复10次，练习时不应感到有任何不适。尽管这个动作运动量不大，但是却可以缓解腰部紧张，有利于消除背部疼痛。...
瑜伽减肥2015-05-07
5个瑜伽动作快速减肥塑形
5分钟的时间可以用来做什么？你有想过在这短短的5分钟之内快速塑形嘛！现在我们就给你一些提示，跟着我们，通过一些瑜伽姿势来控制体重，还能顺便塑个形呢！...
瑜伽减肥2015-03-31
练完瑜伽 45分钟后再冲洗
提到瑜伽，很多人印象就是柔软，不少练习者也急于拉开韧带，一个个掰着胳膊掰着腿，往大师级的动作上凑。桂静告诉记者，这其实就是一个很大的误区。瑜伽重视的是阴阳平衡，过度柔软或是僵紧，都不是瑜伽应有的状态。不少初学者过度练习拉韧带，反而会使韧带受伤。...
瑜伽减肥2015-03-23
10个瑜伽动作教你轻松减肥塑形
很多人都觉得瑜伽只是一种温和轻柔的练习，算不上是可以减肥的运动。但实际上，通过练习瑜伽确实可以帮你塑造并保持自己想要的身材。 下面这套瑜伽练习包括10个现代瑜伽的经典核心动作，它们既可以单独作为一套练习，也可以作为其他动作的准备活动。...
瑜伽减肥2015-03-17
练习瑜珈对身体有哪些有益的影响
在体重管理方面若想要以健身开始的人，也相当建议进行瑜珈，这次我们就将告诉大家瑜珈有哪些令女性高兴的效果。...
瑜伽减肥2015-03-01
抽不出时间？10个方法让瑜伽生活化
练过一段时间瑜伽的人，可能会因为各种生活中的琐事，而不能按时参加每周的瑜伽课。而那些自己在家练习瑜伽的人们，也会因为这样那样的事情，没有时间抽出半个小时练习。...
瑜伽减肥2014-08-22
享受初学过程 瑜伽教练的7个建议
瑜伽在印度已经流传数千年，是印度古老智慧的结晶。历经时代多次变迁，瑜伽一直充满活力。今天的瑜伽不再局限于苦行，而是适应了现代城市生活。瑜伽不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静、平和、认真的态度。也许你每周多次练习瑜伽并且将每个动作做得十分完美，但你可...
瑜伽减肥2014-08-12
什么时候练瑜伽最利于减肥
想减肥的你知道吗？其实选对了练减肥瑜伽的最佳时间，才能有快速瘦身的效果。 ...
瑜伽减肥2014-03-30
盘点那些爱瑜伽的女星们
要论女明星们最爱的体育运动，非瑜伽莫属。练习瑜伽不但有助于美女们形体的塑造，而且瑜伽有改善生理、心理、情感和精神方面的能力，能帮助在娱乐圈辛苦打拼的美女们放松心情缓解压力，达成身体、心灵与精神和谐统一。于是乎，无论是林志玲蔡依林这样的台湾一线明星，还...
瑜伽减肥2013-12-17
15分钟瘦身瑜伽动作 完美身体曲线
怎样快速减肥瘦身？瑜伽瘦身效果好。小编教你几个15分钟瘦身瑜伽动作，能够锻炼全身，完美你的身体曲线。 ...
瑜伽减肥2013-09-21
瑜伽天后LULU详解瑜伽瘦身原理
很多人问我：“瑜伽真的能瘦身吗？”虽然答案是肯定的，不过往往别人只是要我的“简答”（只要yes或no），至于真正的瑜伽瘦身原理，却常常被忽略。 ...
瑜伽减肥2013-05-05