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减肥食谱

  • 既饱腹又不会发胖的三种零食

    大多数的减肥都是通过控制卡路来实现的。但是如果过分的压抑就会产生压力,导致减肥期间焦虑和食欲爆棚,一旦无法控制就会出现暴食等情况,使减肥半途而废,无法继续下去。所...

    零食减肥 2018-12-09
  • 冬季减肥推荐多吃3种食物

    秋季是丰收的季节,所以从初秋到冬天,各种好吃的食物陆续上市,再加上秋季以来食欲不断攀升,所以在这个所谓“食欲之秋”的季节,大家对吃的欲望更是非常强烈。很多人一不留...

    减肥食物 2018-12-06
  • 不可思议的五种增肥食物 可能你每天都在吃

    减肥瘦身七分在于吃,所以想要拥有苗条的身材就要控制好饮食。在往常的减肥方法中,大部分人都只关注食物的热量,觉得它就是导致肥胖的唯一因素。其实对比于热量,食物中的含...

    减肥食物 2018-12-04
  • 西红柿颜色越红越熟越防癌

    提到番茄,很多人会想到番茄红素。研究发现,这种植物化学物清除自由基的能力远超维生素C、胡萝卜素和维生素E,可有效保护身体免受氧自由基的损伤,在一定程度上起到预防癌症、...

    减肥食物 2018-12-03
  • 每天只吃苹果不吃饭能变瘦吗?

    一直以来苹果都是减肥期间的首推食物,但是只吃苹果就一定能减肥成功吗?答案是否定的。为什么呢?苹果不是有助于减肥的吗?为什么只吃苹果不能变瘦呢?原因如下:...

    水果减肥 2018-12-03
  • 西兰花是减肥食物的首选

    全年都有西兰花卖,但其实冬天才是吃花椰菜的最佳时期。它的营养丰富,更是最适合女性食用的蔬菜。...

    减肥食物 2018-12-02
  • 10大减肥食物让你越吃越瘦

    介绍一些食物,既能给身体补充养分,还能减轻体重。所以想要减肥的人就多吃一些吧!...

    减肥食物 2018-11-29
  • 减肥期间的零食应该怎么吃,吃什么?

    减肥期间也能吃零食吗?是的,不仅要吃,还要吃的及时。为什么呢?减肥期间为什么要吃足量的零食呢?...

    零食减肥 2018-11-29
  • 营养的减肥早餐食谱

    做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。...

    减肥套餐 2018-11-29
  • 吃什么主食不发胖? 三大减肥主食代替白米饭

    主食中国人餐桌上必备的食物。但是日常的精制细粮却不利于减肥瘦身。因为它们富含着碳水化合物,大量食用以后就会造成体内糖原超标,而身体为了平衡血糖,就会分泌大连的胰岛...

    主食减肥 2018-11-28
  • 热量仅500卡的两款减肥餐推荐

    男性一天基础代谢消耗的热量大概是1500卡,女性一天基础代谢消耗的热量大概是1200卡。而减肥的原理是摄入热量小于消耗热量。所以每天尽肯能的减少热量摄入就能达到减肥瘦身的效果...

    减肥套餐 2018-11-27
  • 想减肥戒掉零食的几个好方法

    吃零食可以满足内心的欲望,缓解压力和解除焦虑。所以很多人为了不在烦躁中生活,养成了爱吃零食的习惯。但是经常性的大量食用会造成热量和糖量摄入过多,最终导致脂肪堆积和...

    零食减肥 2018-11-26
  • 想减肥?常吃这8种食物能帮你

    据营养师行业协会发言人称,寻找减肥食品的关键在于回归基层。“你需要摄入营养丰富的食物。”坚果,特别是杏仁,就属于这一类,因为它们含有蛋白质和脂肪,可以让你有更长时...

    减肥食物 2018-11-23
  • 梨是一种极好的排毒水果

    常言道,“一天一苹果,医生远离我”,但除苹果外,许多其他水果同样富有营养价值,比如秋冬时节经常食用的梨。梨中所含的纤维有利于肠道运输,宿醉后食用可有效补救,是一种...

    水果减肥 2018-11-22
  • 喝酸奶减肥? 3大不靠谱的“减肥饮品”

    正在减肥的你,如果遇见酸奶、果汁和“吸脂可乐”,你会选哪一个?它们到底谁是“减肥王者”?一起来看看专家的解读。...

    零食减肥 2018-11-21
  • 可以提高新陈代谢的5种饮品推荐

    人体的新陈代谢越快,脂肪的燃烧速度也就更快,对减肥瘦身的帮助越大。...

    减肥茶饮 2018-11-18
  • 减肥又美容的好食物--柿子

    柿子不仅味道甜美,而且还有丰富的营养素和美容成分,有着美肤、减肥、抗衰老,以及改善浮肿的效果。...

    水果减肥 2018-11-18
  • 减肥期间的饮品如何选择?

    好多人都纠结喝牛奶的问题:全脂的还是脱脂的,什么时候喝?总的来说,如果每天喝500ml以内的牛奶,尽量去喝全脂。最主要的原因是全脂的牛奶香营养好,好喝!热量并没有多么高。...

    减肥茶饮 2018-11-18
  • 减肥期间想喝碳酸饮料怎么办

    不知道大家有没有这样的经历,越是减肥期间越想喝甜味的碳酸饮料。 为什么呢?因为减肥期间身体一直处于能量缺乏的状态,身体想要补充能量就会产生强烈的想吃甜食的欲望,也就...

    减肥茶饮 2018-11-13
  • 饱腹不发胖 减肥也能吃这些零食

    对于“吃货”们来说,减肥是一件痛苦的事情,不过,事实上减肥也不用完全戒掉零食,有些热量低脂肪低的零食也是可以吃的,下面,经济日报-中国经济网健康频道就带您一起看看减...

    零食减肥 2018-11-13
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