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减肥食谱

  • 吃牛油果就能减肥吗?

    近日,一篇《牛油果:一个专属于年轻人的保健品骗局》的文章在网络广泛传播。文章称,从国外进入中国的牛油果摇身一变,成了健康低脂、轻奢生活的代名词。但关于牛油果到底能...

    减肥食物 2019-04-18
  • 女性经常饮茶可保护骨密度

    有长期饮茶习惯的女性骨密度更高,每日饮茶能降低因骨折住院的风险,饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院李立明教授团队最近分...

    减肥茶饮 2019-04-18
  • 米饭和馒头,哪个更容易变胖

    每餐吃一些米饭或者馒头当作主食是老祖宗留下来的饮食习惯。但是米饭和馒头都属于高GI值(升糖指数)的食物,大量食用以后有发胖的风险。但是馒头和米饭哪中主食的变胖几率更低...

    主食减肥 2019-04-16
  • 吃到撑也不会长胖的五种食物

    减肥最怕的就是挨饿。忍耐饥饿的过程简直痛苦不堪。但是根据食物含有的能量和营养成分不同,食用以后对身材的影响也是各不相同的。下面推荐五种食物,即使吃的很撑,也不会出...

    减肥食物 2019-04-16
  • 晚餐吃这些食物,就会瘦的飞快

    对比于上午时间,晚上的代谢相对缓慢一些,所以减肥时,人们对晚餐的饮食都会格外小心,生怕有任何发胖的情况发生。减肥期间的晚餐既要保证饱腹,还要改善肠胃环境和加快肠胃...

    减肥食物 2019-04-14
  • 减肥时戒不掉零食怎么办?

    想变瘦还戒不掉零食该怎么办呢?先别着急纠结,谁说不戒零食就不能减肥啊?不要觉得零食只会堆积脂肪,其实零食吃对了是有助于减肥的,首先零食可以饱腹,有防暴食的作用。另...

    零食减肥 2019-04-14
  • 三种美味又燃脂的减肥食谱

    不能为了减肥而永久吃水煮蔬菜吧?这样的话,整个生活都会变得不在美妙。介绍三种美味的家常菜,既能满足饮食的欲望,还能燃脂瘦身哦。...

    减肥套餐 2019-04-11
  • 一个月从123斤瘦到98斤的减肥食谱

    谁说微胖不容易变瘦?只要有想减肥的恒心,无论一百二十几斤的脂肪有多顽固,都能瘦到九十几斤。下面就是一个小仙女的减肥食谱和减肥规则,坚持一个半月就从123斤瘦到了98斤。...

    减肥套餐 2019-04-09
  • 减肥期间不能多吃的三种食物

    所有人都知道,想变瘦不能吃炸鸡和薯条。但其实生活中还有许多看似无害,实际上却是增肥的食物。列举三种减肥时一定不能吃的食物,想变瘦的仙女们一定要绕行哦!...

    减肥食物 2019-04-07
  • 越吃越瘦的五种食物 经常吃就可以瘦的飞快

    “减肥应该吃什么?”这可能是所有人都会提出来的疑问。根据网友推荐,列举五种最受欢迎的减肥食物。如果想变瘦,那就吃起来吧。...

    减肥食物 2019-04-05
  • 别再盲目吃水果减肥了,这些水果只会让你越吃越胖

    水果味甜、水分多、食物纤维和维生素含量高。所以一直以来它们都是减肥时的首选食物。但其实不是所有的水果都能减肥瘦身,很可能选择了错误的水果后,会越吃越胖哦。...

    水果减肥 2019-04-02
  • 最棒的乳制品零食是酸奶

    干酪又名乳醅、奶酪或芝士,甚至还有的音译叫起司。大约每10公斤牛奶才能产出1公斤比较“硬”的奶酪,常见的奶酪含蛋白质高达20%以上,含钙量可达鲜奶的6~8倍左右,B族维生素和维...

    零食减肥 2019-04-02
  • 减肥时必不可少的五种食物

    生活中最常出现的饮食问题就是偏食或者营养不均衡,这样的饮食习惯很容易造成身体代谢缓慢和脂肪堆积。想要彻底的变瘦就要了解身体必须的能源,并且积极的补充。...

    减肥食物 2019-04-01
  • 除了白水,还有哪些饮品有助减肥?

    喝水可以改善血液循环和新陈代谢,但是白水味淡,每天喝白水难免喝腻。这次介绍两种有助于减肥瘦身的饮品。...

    减肥茶饮 2019-04-01
  • 减肥必知 三种不发胖的吃主食的方法

    主食中含有大量的碳水化合物,吃多了会造成血糖值升高和过量胰岛素的分泌,造成脂肪堆积和肥胖。但是碳水化合物摄入不足又会造成体内能源不足,既危害着身体健康,还会影响新...

    主食减肥 2019-03-29
  • 健康的零食有哪些 减肥期间如何吃才不会发胖?

    虽然知道吃零食对减肥不好,但还是有无法忍受食欲而吃零食的时候,吃了以后还会罪恶感爆棚。其实并不是所有的零食都会导致肥胖,有些“健康零食”不仅不会诱发肥胖,还有助于...

    零食减肥 2019-03-28
  • 最有效的减肥饮品是它,越喝越瘦

    总在找寻减肥食物和减肥方法,其实我们每天喝的水就是最好的减肥饮品。只要戒掉饮料,每天喝足量的水,就可以快速的变瘦,并且会让身体变得不易胖。...

    减肥茶饮 2019-03-26
  • 这些意想不到的减肥食物,你经常吃吗?

    减肥时,我们总是想尽办法用运动去消耗掉堆积在身上的赘肉。虽然运动减肥很重要,但其实靠吃也是可以消耗脂肪,收获减肥瘦身的效果。这次推荐三种对燃脂非常有帮助的食物,常...

    减肥食物 2019-03-24
  • 晚上饿了可以随便吃的燃脂食物

    晚上代谢缓慢,吃了食物很容易堆积脂肪。所以晚上吃食物是减肥期最大的忌讳。但如果睡前饥饿严重怎么办?只能硬挺吗?当然不行啦?因为一旦坚持不住饥饿就会出现暴食的情况,...

    减肥食物 2019-03-19
  • 两种方法吃主食 根本不用担心变胖

    最近几年非常流行不吃主食减肥法。为什么减肥不让吃主食,不吃主食就真的能减肥瘦身吗?...

    主食减肥 2019-03-18
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