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运动减肥

  • 这样做可以让肌肉训练更有成效

    变瘦已经不能满足现在小姐姐们对身材的要求了,她们还要在变瘦的同时拥有线条美。而这个又瘦又有型的身材就只能依靠增加肌肉锻炼来实现啦。但不是进行了肌肉练习就一定会收获...

    运动减肥2019-03-21
  • 高效的瘦身运动,不用去健身房一样可以有好身材

    运动是减肥和给身体塑形的重要方法,但是工作繁忙根本没时间去健身房运动。这次推荐三个减肥方法,即使不去健身房进行专业的运动。同样可以快速变瘦,并且瘦的很有型。...

    运动减肥2019-03-20
  • 经常练习伸展运动到底能不能减肥?

    随着人们对美和健康的追求,坚持锻炼已经成了全民的习惯和潮流。在大范围的运动中往往又会分成两大类,一个是有氧运动,一个是肌肉伸展运动。...

    运动减肥2019-03-15
  • 运动比药物更能减少内脏脂肪

    对胖人来说,能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险,而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项研究发现,在减少内脏脂肪方面,运动比药...

    运动减肥2019-03-15
  • 如何运动才能瘦的飞快

    运动是减肥瘦身的有效方法,但不是运动就能收获预期的效果。只有正确的运动才能改善身体的循环代谢,达到减肥瘦身的效果。下面就介绍一些可以快速变瘦的运动方法。...

    运动减肥2019-03-11
  • 每天练习三个动作,吃多也不会变胖

    运动是减肥瘦身、提高代谢和给身体塑形的有效方法。所以想要变瘦、拥有好的代谢环境就一定离不开运动。这次介绍三个运动方法,每天练习五分钟便可以轻松消除脂肪和防止脂肪堆...

    运动减肥2019-02-25
  • 每天利用五分钟时间 就可以轻松避免春节发胖

    回家乡、去拜年。春节期间总是忙碌的。所以运动的时间就会被压缩。在春节这个充满美食诱惑的时间段减少运动,那就一定会出现肥胖严重的情况。所以为了避免长肉,春节期间的运...

    运动减肥2019-02-02
  • 如何在陪伴家人的同时运动瘦身呢?

    串门拜年是春节必须要做的事情。可是串门拜年占用了大部分的运动时间,如果持续这样就会降低日常的活动量,不仅会影响身体的循环和新陈代谢,还会降低脂肪的燃烧率,导致肥胖...

    运动减肥2019-02-01
  • 关于健身的11个错误观念 看看你中枪了?

    无论你健身是为了变苗条、改善心情,还是拥有一身健美的肌肉,都要有正确的心态和方法。也许经常有一些过来人给你一些诚恳的建议,但这些建议不一定都是对的,比如,早上锻炼...

    运动减肥2019-01-22
  • 耐力训练抗衰老效果最好

    据美国《医学快报》报道,德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现,与力量锻炼相比,耐力训练能更好地抵抗衰老。...

    运动减肥2019-01-22
  • 每天60个下蹲养腿抗衰老

    下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。...

    运动减肥2019-01-20
  • 科学计算:一天运动多久算健康?

    美国政府新发布了一份指南,希望鼓励这个久坐不动的国家多动一动;而根据这份新指南,那些想保持健康的人现在每次只需运动小几分钟就可以了。...

    运动减肥2019-01-14
  • 运动一次,能促进新陈代谢数天

    平日早出晚归无暇锻炼身体,周末又想睡个懒觉、宅在家里,锻炼无法每日都坚持怎么办?近日,美国科学家的一项最新研究表明,即使做不到天天锻炼,也用不着彻底放弃。因为只要...

    运动减肥2019-01-10
  • 简单到让你无法拒绝的瘦身运动

    因为懒惰,不想运动瘦身的时候,总是给自己找各种各样的借口,没时间、没场地、没器械、没教练等等。这次推荐三种简单到让人尖叫的减肥运动,这些运动不受任何时间和场地的限...

    运动减肥2019-01-08
  • 做平板支撑多长时间为宜

    平板支撑是近年来风靡全球的健身方式,许多人在微博、微信上晒自己的此类照片,并且认为支撑时间越长越好。专家表示,做平板支撑如果只追求支撑时间,反而会加重腰椎压力,甚...

    运动减肥2018-12-27
  • 出汗多就是减脂多吗?

    一到冬天,我们贴了一秋天的小肉肉都纷纷蹦了出来,藏是很难藏住的。于是,无论是为了健康或者是为了体形,身边的小伙伴们都纷纷加入到了跑步的大军。他们都说多出点汗就可以...

    运动减肥2018-12-25
  • 每天十五分钟,提高代谢,燃烧你的卡路里

    短时间的高效运动不仅可以快速的消耗脂肪和恢复身材,同时还能调整身体的代谢,让身体变的易瘦。这次推荐一套短时高效运动,每天只需要十五分钟就能快速变瘦。...

    运动减肥2018-12-23
  • 晨跑更减肥?这种说法不靠谱

    有一种广为流传的说法,早晨空腹跑步,可以燃烧更多脂肪?理由有两点:理由1:在一整夜的休息睡眠后,身体中的糖原已经被消耗殆尽,这个时候早起去跑步,身体只能直接调用脂肪...

    运动减肥2018-12-19
  • 怎么跑步才不会损伤膝盖

    这一段对话经常出现在身边,大部分人都想跑步瘦身和健康身体,但是又很担心跑步会损伤膝盖。其实跑步的姿势正确是不会给膝盖造成任何压力的,更加不会损伤膝盖。...

    运动减肥2018-12-16
  • 不爱运动 可能不全是你的“错”

    我们的大脑是否天生就被懒惰行为所吸引?近日有研究显示答案是肯定的。因为每当我们试图身体活动时,就必须得调用额外的大脑资源,所以大脑会为我们自动“设定”为更喜欢躺在...

    运动减肥2018-12-16