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运动减肥

  • 每天60个下蹲养腿抗衰老

    下蹲运动简单、有效又科学,无需器具场地,不论日常居家还是工作间隙,只要有“立足之地”,就可随时进行。...

    运动减肥2019-01-20
  • 科学计算:一天运动多久算健康?

    美国政府新发布了一份指南,希望鼓励这个久坐不动的国家多动一动;而根据这份新指南,那些想保持健康的人现在每次只需运动小几分钟就可以了。...

    运动减肥2019-01-14
  • 运动一次,能促进新陈代谢数天

    平日早出晚归无暇锻炼身体,周末又想睡个懒觉、宅在家里,锻炼无法每日都坚持怎么办?近日,美国科学家的一项最新研究表明,即使做不到天天锻炼,也用不着彻底放弃。因为只要...

    运动减肥2019-01-10
  • 简单到让你无法拒绝的瘦身运动

    因为懒惰,不想运动瘦身的时候,总是给自己找各种各样的借口,没时间、没场地、没器械、没教练等等。这次推荐三种简单到让人尖叫的减肥运动,这些运动不受任何时间和场地的限...

    运动减肥2019-01-08
  • 做平板支撑多长时间为宜

    平板支撑是近年来风靡全球的健身方式,许多人在微博、微信上晒自己的此类照片,并且认为支撑时间越长越好。专家表示,做平板支撑如果只追求支撑时间,反而会加重腰椎压力,甚...

    运动减肥2018-12-27
  • 出汗多就是减脂多吗?

    一到冬天,我们贴了一秋天的小肉肉都纷纷蹦了出来,藏是很难藏住的。于是,无论是为了健康或者是为了体形,身边的小伙伴们都纷纷加入到了跑步的大军。他们都说多出点汗就可以...

    运动减肥2018-12-25
  • 每天十五分钟,提高代谢,燃烧你的卡路里

    短时间的高效运动不仅可以快速的消耗脂肪和恢复身材,同时还能调整身体的代谢,让身体变的易瘦。这次推荐一套短时高效运动,每天只需要十五分钟就能快速变瘦。...

    运动减肥2018-12-23
  • 晨跑更减肥?这种说法不靠谱

    有一种广为流传的说法,早晨空腹跑步,可以燃烧更多脂肪?理由有两点:理由1:在一整夜的休息睡眠后,身体中的糖原已经被消耗殆尽,这个时候早起去跑步,身体只能直接调用脂肪...

    运动减肥2018-12-19
  • 怎么跑步才不会损伤膝盖

    这一段对话经常出现在身边,大部分人都想跑步瘦身和健康身体,但是又很担心跑步会损伤膝盖。其实跑步的姿势正确是不会给膝盖造成任何压力的,更加不会损伤膝盖。...

    运动减肥2018-12-16
  • 不爱运动 可能不全是你的“错”

    我们的大脑是否天生就被懒惰行为所吸引?近日有研究显示答案是肯定的。因为每当我们试图身体活动时,就必须得调用额外的大脑资源,所以大脑会为我们自动“设定”为更喜欢躺在...

    运动减肥2018-12-16
  • 坚持跑步减肥几个月为什么一直没瘦?

    跑步减肥是经过证实的减肥方法,跑步运动对身体的确有很多益处,男女老幼都可参加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法,要么坚持不下来,要么在坚持好几个...

    运动减肥2018-12-11
  • 研究:运动可帮助改善身体虚弱状况

    一项新的研究表明,肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。...

    运动减肥2018-12-06
  • 更轻松有效的减肥运动—快走

    许多人为了保持身材会选择去健身房进行器械训练,除了每次运动后全身大汗淋漓,还必须严格控制饮食、忍受肌肉酸痛的苦楚,无异于“花钱买罪受”。为此,美国时尚杂志《Cosmopo...

    运动减肥2018-12-06
  • 每天走路一万步为何瘦不下来?

    “医生,我每天都已经走到1万步了,为什么还是没瘦呀?”两个月前,深受减肥困扰的小何还在市二医院营养门诊向屈家满主任倾诉:我的体重还能减下来吗?而今,她已在专家科学指...

    运动减肥2018-11-27
  • 冬季减肥推荐三个简单的轻运动

    天冷,人会变的慵懒,但是缺乏运动不仅对减肥,对身体健康也是有害的。为了避免身体不适,要有意识地在寒冷的季节坚持运动。...

    运动减肥2018-11-26
  • 运动是最好的抗衰药

    年老就意味着衰弱?美国医学博士亨利·洛奇以及年逾80岁但体魄宛如中年人的律师克里斯·克劳利却不这么认为,他们在《明年更年轻》一书中指出,坚持运动可对抗衰老。...

    运动减肥2018-11-26
  • 跳绳能锻炼全身肌肉 加强心肺功能

    跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多,深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动,就能让人神采飞扬。...

    运动减肥2018-11-25
  • 有关跑步的10个知识点

    下面是有关跑步的10个知识点,希望能对大家有所帮助。...

    运动减肥2018-11-25
  • 8种方法让你重新爱上跑步

    每一段感情都会有起起落落,同样你对跑步的爱也不例外。今天你还觉得你的生活不能没有跑步,明天可能又会骂自己(当然边跑边骂)当初怎么会开始这么疯狂的运动。...

    运动减肥2018-11-23
  • 走路是最简单也是最容易实现的减肥运动

    每天都在关注朋友圈里的步数排名,虽然步数靠前的名次可以让人拥有优越感,但是其实,对比于步数,走路的技巧更有助于减肥瘦身和身材的保持。...

    运动减肥2018-11-21