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运动减肥

  • 这样运动一次,可以持续燃脂24小时

    肌肉训练很流行,也有些人一直再坚持做肌肉训练。但是很少有人明白增强肌肉练习的好处。肌肉训练不仅可以减肥瘦身,还可以让大家在变瘦的同时拥有更有型的身材。同时肌肉训练...

    运动减肥2020-09-19
  • 走路时这样做,不用去健身房也能拥有好身材

    繁忙的成年人,能够分给运动的时间少之又少。缺少运动不仅无法燃烧掉多余的脂肪,还会减慢全身的循环代谢速度,极易诱发易胖体质的形成。...

    运动减肥2020-09-01
  • 游泳减肥能燃烧多少卡路里,效果好吗?

    运动是减肥的基础,因此每一个减肥的人都想过要去运动。不知道大家在减肥期间采用了什么样的运动形式。这次介绍游泳减肥的效果。...

    运动减肥2020-08-27
  • 将慢跑时间延长10分钟会有哪些收获

    慢跑是大众选择最多,也是最容易坚持和融入生活的运动形式,同时慢跑也是及其有效的减肥方式。慢跑属于有氧运动,坚持运动以后不仅能加快脂肪燃烧,还能增强免疫、提高心肺功...

    运动减肥2020-08-22
  • 这是真的吗?减肥以后,脂肪会变成肌肉

    减肥以后,感觉我的脂肪都变成了肌肉?” “别运动了,不然最后脂肪都变成肌肉,减肥会更加困难。”...

    运动减肥2020-08-20
  • 在家就能做 提高身体代谢的运动方法

    充足的运动不仅能够提高动能代谢,还可以通过刺激肌肉群等提高基础代谢的速度。对减肥燃脂和形成易瘦体质都有巨大的帮助。...

    运动减肥2020-08-11
  • 意想不到,坚持肌肉运动除了瘦身还能美肤

    肌肉训练具有缓解和解决身材、体态、体力等方面的作用,还有美肤和缓解心理疾病的能力。...

    运动减肥2020-07-28
  • 随时都能练习的超燃脂运动

    想运动的时候没时间,能运动的时候没场所。种种原因造成了运动量不充足和身体肥胖的状况。这次介绍一些运动方法,让大家可以随时练起来。既不用超长的时间也不需要特殊的场地...

    运动减肥2020-07-20
  • 千万别忽略:生活中这些可以减肥的运动

    散步,慢跑或游泳都是有助于减肥和健康身体的运动。但是忙碌的人总是没有时间去锻炼。针对想变瘦又没有时间进行专业运动的人介绍一些利用生活活动来减肥的运动方式。多关注生...

    运动减肥2020-07-17
  • 没时间运动?这样走着走着就瘦了

    平常没时间运动,但是走路的机会总是很多吧。其实把握住走路的机会和时间同样能收获不错的运动和减肥效果哦。...

    运动减肥2020-07-05
  • 跑步也不瘦?竟是这里出现了问题

    跑步过程中出汗会丢失血液和肌肉液。如果不能及时补充水分,血液将变得浑浊,将无法排泄废物,传送氧气以及营养素,从而导致跑步的性能下降。这也就是为什么跑步效果不明显的...

    运动减肥2020-07-04
  • 一定要尝试:运动四分钟就能疯狂甩脂的Tabata运动

    Tabata是高强度间歇训练的一种,先是高强度运动20秒,然后休息10秒,如此重复高强度运动和休息四分钟。它不仅广泛用于运动员,还适用于想减肥和健康身体的大众。...

    运动减肥2020-06-29
  • 可以燃烧更多脂肪的跳绳方式

    跳绳简单易行,有有氧运动和肌肉训练的双重效果,在减肥中很受欢迎。...

    运动减肥2020-06-28
  • 如何才能有效运动,达到更好的瘦身效果

    参照一些私人教练的总结以及运动学的研究结果。这次,介绍一些关于“有效运动”的内容。...

    运动减肥2020-06-25
  • 还没瘦下来?很可能是你还不知道这件事

    为了能变瘦,尝试过诸多的减肥方式。这次介绍一种很少人能知道的减肥小技巧,只要轻松走起来就能瘦下去。...

    运动减肥2020-06-23
  • 为什么需要肌肉训练?无氧运动与减肥的关系

    有氧运动并不是唯一有效的减肥方式,正确的肌肉练习(无氧运动)和饮食调整也可以消耗脂肪、提高代谢和简直身体。...

    运动减肥2020-06-21
  • 在家就可以做燃脂运动,效果堪比健身房运动

    脂肪是人体是必不可少的成分,但如果脂肪过多,则会导致肥胖。对于女性而言脂肪量过多,还会导致荷尔蒙失去平衡。从而诱发经前综合症,影响女性月经情况,甚至会造成不孕。因...

    运动减肥2020-06-19
  • 没时间运动减肥,每天步行几分钟轻松燃脂

    每天的生活和工作占满了时间,基本没有时间能够运动。而运动不足会直接导致肥胖和影响全身的新陈代谢,既不利于身材也不利于健康。...

    运动减肥2020-06-16
  • 你知道吗?每天跑步30分钟竟有这些好处

    随着大家对健康的重视,现在已经步入全民运动的时代。适当的运动不仅能增强体质,提高免疫力,还能减肥消脂和缓解心理压力。...

    运动减肥2020-06-12
  • 教你通过运动来缓解疲劳的方法

    生活的压力和固定不变的工作姿势,总是会让我们疲劳感爆棚。...

    运动减肥2020-05-31