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运动减肥

  • 什么是HIIT?为什么练它就能快速变瘦

    HIIT是一种高强度间歇性运动,是一种快速爆发的运动形式。它可以让你在极短的时间内提高心率,进而达到快速燃烧脂肪的效果。...

    运动减肥2019-11-07
  • 冬季跑步减肥指南,坚持就能瘦

    跑步是非常有效的燃脂运动,但不是跑并不等于瘦。只有掌握正确的运动方式才能收获燃脂和塑型的效果。...

    运动减肥2019-11-05
  • 每天这样走,减肥的效果比慢跑还要好

    跑步是使用率最高的减肥方法。但是对于没有运动经验的人来说,跑步也算是一种高强度运动,很难坚持。面对这种情况该如何减肥呢?哪种运动方式更为合适呢?...

    运动减肥2019-10-31
  • 为什么跑步以后,小腿反而更粗了

    大部分人都喜欢用跑步的方式甩脂和瘦身。可一切总是事与愿违,坚持跑步不仅没能变瘦,反而小腿变的比之前还要粗。有多少人遇到过这种状况?跑步为什么会导致小腿变粗呢?...

    运动减肥2019-10-29
  • 别在瞎跑步了,这样跑才能有效燃烧脂肪

    每天有大量的人在使用着跑步的方法去减肥。有的人觉得效果很好,而有的人无论跑多久都没有收获。为什么这个使用率最高的减肥运动对不同的人群有着不同的减肥效果呢?答案很简...

    运动减肥2019-10-23
  • 最值得尝试的五种减肥运动

    运动可以扩大肌肉活动范围,增加肌肉力量对提高基础代谢的速度有时候非常大的帮助,另外运动还可以快速提高心率,让心率保持在燃脂的范围之内,达到减肥消脂的效果,因此运动...

    运动减肥2019-10-20
  • 拯救下半身肥胖,就靠这几种运动

    下半身肥胖严重影响着身材的曲线美。因此减肥的同时一定要加强下半身的运动,让身体在变瘦的同时,变得更有型。另外充足的下半身运行还可以将双腿末梢的血液输送回心脏。因此...

    运动减肥2019-10-15
  • 每天这样走十分钟,想不瘦都难

    “饭后百步走,活到九十九”,自古以来多散步都是被推崇的好习惯,既能保证身体健康,还能保持身材。虽然走路的好处有很多,但是可以快速变瘦的步行方式不是所有人都熟悉。...

    运动减肥2019-10-15
  • 推荐一个新的燃脂运动,运动时间短且燃脂率高

    慢跑是一种谁都能做的简便运动,慢跑一小时可以消耗300卡路里的热量,因此它也是一种非常受欢迎的运动方式。...

    运动减肥2019-09-26
  • 跑步后一定不要做的几件事

    跑步是非常有效的燃脂运动,但是想要变瘦只要跑步就行了吗?当然不是。如果跑步后不小小心做了如下三件事,不仅不能收获预期的运动效果,还可能出现反效果或者损害身体的健康...

    运动减肥2019-09-24
  • 运动就能瘦吗?只有运动顺序正确才可燃烧更多的脂肪

    运动除了讲求方式方法,还要多加注意运动顺序。运动顺序正确与否与燃脂率有着密切的关联。只有合适的运动方法加上正确的运动顺序才能快速燃脂,进而达到减肥瘦身的效果。...

    运动减肥2019-09-12
  • 每天跳绳半小时,一个月能瘦多少斤

    对比于跑步,跳绳减肥的效果更好。首先跳绳运动可以用很短的时间就收获良好的瘦身效果。另外跳绳还可以在燃烧脂肪的同时收获给身体塑形的效果。因此选择跳绳减肥不仅可以在最...

    运动减肥2019-09-09
  • 跑步导致小腿变粗? 可以快速消脂的跑步方式

    跑步是使用率最高的减肥运动,同时也是争议性最强的运动方式。一部人认为跑步可以快速的消脂减肥,一部分人认为跑步会导致腿粗,而且越跑腿越粗。...

    运动减肥2019-08-20
  • 比跑步效果还要好、还要简单的瘦身运动

    说到运动减肥,首先想到的就是跑步。但是想要通过跑步来燃脂,至少要持续运动半小时以上,另外跑步还需要有场地或者跑步机,因此从耗时和便捷程度上来看,跑步并不是瘦身运动...

    运动减肥2019-08-16
  • 提高基础代谢的运动方法有哪些

    人体脂肪消耗都是通过新陈代谢来完成的。而在人体的代谢中,基础代谢占七成以上。因此,提高基础代谢就可以加快脂肪的燃烧。...

    运动减肥2019-08-11
  • 摆脱盲目运动,记住这些技巧助你收获更好的运动和瘦身效果

    运动是走向健康和苗条身材的一个桥梁。但不是所有的运动都能有所收获。如果运动错误,即便汗水浸透了衣衫也白练。因此介绍一些运动技巧,摆脱盲目运动,助你动有所得。...

    运动减肥2019-08-08
  • 运动减肥的三大难关,克服了才能瘦

    想要靠运动变瘦的人不在少数,可是真正能瘦下来却不容易。运动减肥成功率不高的主要诱因就是如下三种,只有将它们克服才能收获预期的运动效果,也才能减肥成功。...

    运动减肥2019-08-05
  • 家里常练这四个运动,效果堪称健身房的专业训练

    虽然想在夏天之前减肥成功,但总是没有时间和精力去健身房。因此,这次就推荐一些在家里就可以练习的健身运动。不仅能减肥消脂,还能改善全身的肌肉形态,可以收获瘦身和塑形...

    运动减肥2019-07-18
  • 最有效的三种减肥运动,总有一种适合你

    虽然减肥七分在吃,三分在练。但是如果光靠限食变瘦,很可能瘦下来以后也是肌肉松垮和代谢混乱。所以想要彻底变瘦、变有型就一定要加入适量的运动。这样才能在瘦的同时更有型...

    运动减肥2019-07-14
  • 游泳就能变瘦吗?不会这两招很可能越游越胖哦

    游泳是消脂效果极好的运动方式。但并不是游泳就能变瘦哦,只有学会以下两招才能越游越瘦。...

    运动减肥2019-07-12