当前位置 : 减肥ing > 运动减肥 > 列表 >

运动减肥

  • 家里常练这四个运动,效果堪称健身房的专业训练

    虽然想在夏天之前减肥成功,但总是没有时间和精力去健身房。因此,这次就推荐一些在家里就可以练习的健身运动。不仅能减肥消脂,还能改善全身的肌肉形态,可以收获瘦身和塑形...

    运动减肥2019-07-18
  • 最有效的三种减肥运动,总有一种适合你

    虽然减肥七分在吃,三分在练。但是如果光靠限食变瘦,很可能瘦下来以后也是肌肉松垮和代谢混乱。所以想要彻底变瘦、变有型就一定要加入适量的运动。这样才能在瘦的同时更有型...

    运动减肥2019-07-14
  • 游泳就能变瘦吗?不会这两招很可能越游越胖哦

    游泳是消脂效果极好的运动方式。但并不是游泳就能变瘦哦,只有学会以下两招才能越游越瘦。...

    运动减肥2019-07-12
  • 这样运动10分钟 效果堪比一场长跑

    运动是减肥的必经之路,因为运动不仅能加快脂肪的燃烧率,还能调整身体的代谢,对长久保持身材和形成易瘦体质都有着很大的帮助。但是很多人的生活和工作都非常忙碌,根本不能...

    运动减肥2019-06-25
  • 空腹晨跑不利于减肥

    ​很多人认为早晨空腹跑步可以燃烧更多脂肪,因为一整夜休息后,身体中的糖原已经被消耗殆尽,身体只能直接调用脂肪来提供能量,所以有利于脂肪消耗,减肥效果当然也就更好。...

    运动减肥2019-06-24
  • 睡前十分钟快速燃脂运动,醒了就能有效果

    一夜暴富可能不易,但是一夜暴瘦却还是可以实现的。介绍五个快速燃脂的运动,只要每天睡前练习十分钟,第二天就能收获明显的瘦身效果哦。...

    运动减肥2019-06-14
  • 饭后百步走,您是否走对了呢?

    常言道,饭后百步走活到九十九。饭后散步已经成了大部分人的养生习惯。更有人想利用饭后散步的机会来达到减肥瘦身的效果。...

    运动减肥2019-06-11
  • 早晨空腹跑步会比其他时间跑步更减肥吗?

    尽管早晨空腹跑步并不会比其他时间跑步更加减脂,但晨跑仍然有诸多好处,比如有利于养成早睡早起的好习惯、有助于养成每天吃早餐的好习惯,以下是小编给的几条晨跑靠谱建议。...

    运动减肥2019-05-28
  • 晨起代谢率低 通过晨跑能加速代谢吗?

    夜间睡眠的确是人体代谢最慢的时候,这时候只需要维持呼吸、心跳和体内基本代谢活动就可以了,而白天我们要进行各种生产生活活动,代谢会增强,运动时代谢当然会显着增强,所...

    运动减肥2019-05-28
  • 可以让身体变得易瘦的三个动作

    紧张的学习工作,肌肉总是处于紧张的状态。不仅血液循环不好,新陈代谢的速度也会随之降低。如果每天都让身体处于这样的环境中,那就很容易出现臃肿肥胖和毒素堆积等情况。...

    运动减肥2019-05-26
  • 跑步减肥没效果?很可能因为你没做这三件事

    坚持跑步是利于身体健康和减肥瘦身的好事。但想让跑步取得优异的运动效果,除了要有超强的毅力,还要多注意运动习惯。其中跑步后的一些注意事项最易被忽略,也最容易影响运动...

    运动减肥2019-05-24
  • 步行是健身减肥的良法

    世界卫生组织提出,最好的运动是步行,特别适合中老年人。可见步行对人的重要性。...

    运动减肥2019-05-24
  • 可以让你坚持运动的几个方法

    运动不仅能减肥瘦身还是保证身体健康的有效方式。可是运动时最难的不是某个运动方式,而是运动是否能持续进行。因为只有持续运动才能达到预期的效果,也就是减肥和保持身体健...

    运动减肥2019-05-19
  • 怎么散步才能减肥

    走路散步不仅可以做有氧呼吸,还能达到减肥的目的,那么怎么散步才能减肥呢,如何才能将走路减肥的功效发挥到最大呢。美体塑形专家于老师给大家介绍怎么散步才能减肥。...

    运动减肥2019-05-08
  • 今天你运动了吗?五分钟暴汗的燃脂操

    每天做些运动,就可以调整身体的循环和代谢,达到减肥瘦身和健康身体的效果。推荐一套减肥操。每天运动五到十分钟。就可以轻松暴汗、减肥消脂和提高身体的代谢。...

    运动减肥2019-05-06
  • 跑步初学者必看,这样跑才能瘦哦,千万别白跑

    虽然很想开始跑步,但是不知道该怎么跑的人不在少数吧。这次向跑步初学者介绍一些跑步方法,趁着天气最好的春天愉快的跑起来,瘦下来、健康起来吧。...

    运动减肥2019-05-06
  • 专家称每天坚持爬楼等活动就能保持身体健康

    不爱运动的人该如何保持身体健康?2019年欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究结果称,每天坚持爬楼梯等活动就能改善心肺功能,保持身体健康!让我们跟随法国健康杂志《TOPSANTE》一...

    运动减肥2019-05-06
  • 跑步少于半小时不能减肥

    在健身中心,刚辅导完运动减肥的于老师对记者说:“运动减肥没效果与许多因素都是有关系的,其中之一就是忽视了跑步的时间,可能每天都在坚持跑步,你没有瘦下来,往往是少于...

    运动减肥2019-04-23
  • 躺在床上就能瘦的3种减肥运动

    “想变瘦还懒惰,想运动还不想离开床”是不是大部分人都有这样的心理写照。工作一整天回到家,想运动真的是心有余而力不足。可是又不能放任自己的赘肉恒生,增加运动迫在眉睫...

    运动减肥2019-04-22
  • 生命在于运动!坚持锻炼会有这些意外收获

    运动有益身心健康,通过系统性的运动还可有效治疗高血压、骨质疏松、糖尿病、中风、抑郁症、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等十几种慢性疾病。除此之外,法国《巴黎人报》列举了几...

    运动减肥2019-04-21