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运动减肥

  • 不想节食,多运动能变瘦吗?

    大多数人都会将运动当成减肥的救命稻草,觉得不节食,单靠运动就能瘦下来。而事实并非如此,减肥的七分在于饮食,只有三分依靠运动。如果平常毫无限制的吃,只靠多运动是很难...

    运动减肥2021-02-24
  • 运动减肥的核心训练有哪些?

    经常会听到核心训练这个词,那么什么是“核心”呢?怎样的核心训练才是有效练习呢?...

    运动减肥2021-02-20
  • 这样走路便可轻松燃脂,有助于形成易瘦体质

    步行是人们生活中必不可少的运动。无论步行是出于什么目的,也都应该重视步行过程中的姿势。因为只要走的正确,就可以利用步行运动来调整身姿,减肥瘦身以及抗击衰老。...

    运动减肥2021-01-30
  • 坚持运动也没有变瘦的原因

    都说运动可以燃烧脂肪,可为什么还有一大部分人坚持运动却没能瘦下去呢?运动不瘦的原因有很多,这次就介绍以下最常见的状况。...

    运动减肥2020-12-20
  • 早晨必做的运动,你知道几个?

    早晨运动不仅可以换新沉睡的器官和身体,还可以加快血液循环,既能促进毒素等的排除,还可以提高新陈代谢的速度,对消除浮肿以及燃烧脂肪都有巨大的帮助。...

    运动减肥2020-12-19
  • 到底该饭前运动还是饭后运动呢?

    运动对减肥很重要,但是什么时候运动可以更有效地减轻体重呢?饭前运动还是饭后运动呢?...

    运动减肥2020-12-02
  • 如何运动才能够瘦的更快?

    大部分人在减肥时都会选择有氧或无氧的运动形式。可到底哪一种的运动形式能够更有效的燃脂呢?...

    运动减肥2020-11-26
  • 一个简单有效瘦腹又提臀的拉伸练习

    过了三十岁以后,大多数人都会出现不同情况的腹部肥胖,双腿变粗等,尤其会出现臀部下垂,大腿根部粗壮的身体外形。不仅影响了身形的美感,也影响了全身的新陈代谢状况,长此...

    运动减肥2020-11-18
  • 推荐三种短时高效的减肥运动

    快节奏的生活里,大部分人都很难抽出大量的时间去运动。因此运动时间短,瘦身效果强的运动形式就急需被发掘。这次介绍三种短时高效的运动,并且这些运动相对平和,不会产生过...

    运动减肥2020-11-17
  • 减肥期间必做的两个拉伸运动

    减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量,因此最基本的减肥方式就是少吃和多动。...

    运动减肥2020-11-17
  • 瘦腹、瘦腿又能提臀的运动

    天气逐渐转凉,外出运动也开始变得不再积极。因此推荐一些室内运动,既不用忍受寒冷,也能收获极强的运动效果。...

    运动减肥2020-10-28
  • 为什么肌肉训练对减肥非常有效?

    在运动减肥方面,许多人首先想到都是有氧运动,例如慢跑等。但其实肌肉训练同样对减肥...

    运动减肥2020-10-20
  • 运动是减肥的最佳方式,也是保持身材的有效方式

    运动对于减肥来说必不可少。运动一共分为两种类型,“有氧运动”和“无氧运动”,如果想要更好的减肥,最好将两者结合起来。...

    运动减肥2020-10-17
  • 为什么进行肌肉训练也没能减肥?

    经常听到肌肉训练可以减肥的话,但其实不是所有的肌肉训练都能变瘦。...

    运动减肥2020-10-11
  • 好身材离不开这三种运动

    不是少吃就能有好身材,变苗条还需要充足运动的加持。大多数人不喜欢外出运动,可日常活动量又不足,针对这样的状况,推荐三种居家就能进行的运动。不仅能让身材保持长久的苗...

    运动减肥2020-09-26
  • 这样运动一次,可以持续燃脂24小时

    肌肉训练很流行,也有些人一直再坚持做肌肉训练。但是很少有人明白增强肌肉练习的好处。肌肉训练不仅可以减肥瘦身,还可以让大家在变瘦的同时拥有更有型的身材。同时肌肉训练...

    运动减肥2020-09-19
  • 走路时这样做,不用去健身房也能拥有好身材

    繁忙的成年人,能够分给运动的时间少之又少。缺少运动不仅无法燃烧掉多余的脂肪,还会减慢全身的循环代谢速度,极易诱发易胖体质的形成。...

    运动减肥2020-09-01
  • 游泳减肥能燃烧多少卡路里,效果好吗?

    运动是减肥的基础,因此每一个减肥的人都想过要去运动。不知道大家在减肥期间采用了什么样的运动形式。这次介绍游泳减肥的效果。...

    运动减肥2020-08-27
  • 将慢跑时间延长10分钟会有哪些收获

    慢跑是大众选择最多,也是最容易坚持和融入生活的运动形式,同时慢跑也是及其有效的减肥方式。慢跑属于有氧运动,坚持运动以后不仅能加快脂肪燃烧,还能增强免疫、提高心肺功...

    运动减肥2020-08-22
  • 这是真的吗?减肥以后,脂肪会变成肌肉

    减肥以后,感觉我的脂肪都变成了肌肉?” “别运动了,不然最后脂肪都变成肌肉,减肥会更加困难。”...

    运动减肥2020-08-20