简单四式瑜伽 瘦腰又瘦腿
Step1俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，下巴置于地板上，伸直身体，做自然呼吸15次。 ...
瑜伽减肥2013-03-15
美女都在做瑜珈的真正的理由
减重法不断推陈出新，但瑜珈的人气还是不动如山，这是为什麽呢？ 这次要介绍意外地大家都不知道的瑜珈效果。 ...
瑜伽减肥2013-03-01
练习瑜珈六大窍门
练习瑜珈时需要记住一些小窍门，这样练起来会更加的有效哦，下面就来看看吧。 ...
瑜伽减肥2013-02-07
三式健身瑜伽 帮助消化促进血液循环
要减肥，消化系统需顺畅。下面的三个健身瑜伽动作，能有效提升消化系统的功能，同时促进血液循环，让身体更活跃更健康。 ...
瑜伽减肥2012-11-23
练习瑜伽一定要空腹
如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。 ...
瑜伽减肥2012-05-25
瑜伽减肥 首先要心静
瑜伽到底有没有减肥的作用？这个话题我们经常会听到两种截然相反的答案。其实，很多正在或者将要练习瑜伽的人，都想知道这种运动减肥的效果究竟如何。带着这个问题，记者采访了平衡瑜伽的教练李平衡。 ...
瑜伽减肥2012-05-04
清晨五分钟瑜伽减肥运动
正所谓是“一年之计在于春，一日之计在于晨”，你知道吗？如果把减肥运动挪到早上进行也会出现让你意外的效果哦，下面跟小编一起来学习怎样利用早上五分钟来减肥的吧。 ...
瑜伽减肥2012-03-03
瑜伽姿势 避免饭后脂肪堆积
饭后很多女性都习惯坐着，特别是办公室女性，一吃完午饭就开始了忙碌的工作，很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情出现了，由于长期坐着，腹部一天天隆起，这该怎么办呢？教你一个瑜伽秘籍，可以解决饭后脂肪堆积的问题，让你越“坐”越苗条。 ...
瑜伽减肥2010-01-27
跟王媛老师学做秋季瘦身瑜伽
瑜伽，可谓是一项修身养性、健美塑形的好运动。在秋天，我们更容易变胖，难以保持身材。对于秋季瘦身美体的难题，我们“美丽汇”《美丽大揭秘》节目专程来到“最美瑜伽师”王媛老师的“天地心韵”瑜伽会所，向瑜伽老师探询秋天瘦身丰胸的好方法！ ...
瑜伽减肥2009-10-24
瘦身瑜伽 难减部位一次搞定
想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！ ...
瑜伽减肥2009-06-21
网友分享自练的瑜伽经验
练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多，水也要少喝。特别是练习前，最好是空腹。因为这是一项活动全身的活动，千万不要由于腹内积食或者膀胱压力大而造成不好的影响。...
瑜伽减肥2009-05-31
居家自练六式瑜伽减肥
瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会...
瑜伽减肥2009-04-28办公室瑜伽 练就完美身材
练习过程中将意志力集中在自身的伸拉部位，不要过度紧张，要学会体会肌肉的拉伸感。避免在饭前饭后练习，在空腹或工作间隙疲劳时练习效果最佳。坚持每天定时进行，持续练习3天以后便会初见成效。...
瑜伽减肥2009-04-01垫上瑜伽 快速瘦腰减赘肉
每天坚持练习能够消除颈肩酸痛，减少腰围赘肉，让原有的、现有的、将要增加的脂肪统统离你而去。...
瑜伽减肥2009-04-01
瑜伽塑身3式 越练越苗条
相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。...
瑜伽减肥2009-04-01消灭赘肉 我有瘦身瑜伽
左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。...
瑜伽减肥2009-04-01睡前10分钟瑜伽 修炼魔鬼身材
功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。...
瑜伽减肥2009-04-01
瑜伽减肥6式修出苗条身材
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要的时候可以使用你的手来帮忙），保持平衡，...
瑜伽减肥2009-04-01简易瑜伽 轻松去除赘肉
双腿分开站立稍比肩宽，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。...
瑜伽减肥2009-04-01
简单瑜伽动作 5分钟瘦身
使臀部上翘而不下垂，对男、女性器官也是极好锻炼，特别是产后妇女常做此练习，可使由于生产而松弛的性器官收紧。...
瑜伽减肥2016-02-13