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瘦腰

  • 这个简单的姿势能够帮助塑造腰部曲线

    想要一个苗条的腰身,可能需要很多的肌肉运动。但是这个简单的姿势也可以帮助你有很美的腰部曲线。...

    瘦腰2016-11-23
  • 仅需5秒钟的伸展操 瘦臀瘦腹减腰围

    侧腹部伸展操,运动股关节,加强骨盆肌肉的锻炼。既可以瘦臀又可以瘦腰。...

    瘦腰2016-11-03
  • 教你如何甩掉腹部脂肪 练就魔鬼细腰

    夏天到了,很多妹子都想穿上漂亮的比基尼去海边吧。下面向大家介绍减腰秘诀,帮助妹子们正确,健康地甩掉腹部脂肪,练就魔鬼A4细腰。...

    瘦腰2016-07-14
  • 教你超有效的瘦腰法 瘦腹效果也很棒!

    很多人都烦恼自己的小肚子和水桶腰。腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是整个人都变瘦了。教你简单的运动方法练出漂亮小腹肌,远离水桶腰。...

    瘦腰2016-07-03
  • 教你通过伸展运动打造美丽腰部线条

    在夏天来临之前,是否想一下子让腰部变细呢?如果想的话,加入了“扭转”运动的伸展体操,能让你提高代谢与打造玲珑腰部同时进行。为了让大家能够成为充满魅力的苗条美女,下面教大家通过伸展运动打造美丽腰部线条。...

    瘦腰2016-04-28
  • 5个技巧帮你走出减肥误区 速瘦水桶腰

    眼看到了不穿棉衣的季节了。由于冬季积攒了脂肪,大家是不是感觉穿裤子或裙子腰部紧绷呢?小编在此给大家分享一下塑造纤腰的正确方法。...

    瘦腰2016-03-28
  • A4腰开始流行了 还让不让人活了?

    曾几何时,提到春天,人们想到的就是三月不减肥,四月徒伤悲,然而四月还没到,“A4腰”便火了起来。...

    瘦腰2016-03-17
  • 腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标

    腰围过粗会使预期寿命缩短,无论男女皆是如此。研究发现,在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后,腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比,腰围粗的人早亡风险更大。...

    瘦腰2015-11-29
  • 避免腹肌明显又可瘦腰的运动

    想改善小腹赘肉及凸出!但又不想要有明显腹肌……」   憧憬窈窕身材却又「不想忍耐或做痛苦锻链」,相信许多正在减肥的女性都有这种任性想法吧?笔者并不会否定这种任性想法,但还是希望能找出轻松有效的美容方法吧。...

    瘦腰2015-08-20
  • 瘦腰运动 紧致腰部肌肉的训练

    老是让裤子绷得紧紧的可恶家伙。对的,它就是腰上肥滋滋的脂肪块。悄悄长出来,即使靠自己的方法来运动很多人也消除它对吧?   这次,从事个人教练的笔者要介绍大家能紧致腰间肌肉的训练运动。...

    瘦腰2015-07-12
  • 简单到不行的击退腿浮肿的方法

    女性们都希望能拥有如羚羊般又细又直的双腿,相信不少人也为了目标而穿着塑腿袜或进行淋巴按摩吧。...

    瘦腰2015-05-24
  • 上班路上有效瘦腰丰胸体操法

    大家在早上搭车通勤时所使用的交通工具经常挤满了人吗? 在挤满人的车子里什么都不做又觉得很浪费时间。   此时何不进行小小的锻链呢? 今天身为私人体能教练的笔者将告诉大家不会被周围发现的丰胸运动。...

    瘦腰2015-05-17
  • 呼啦圈减肥瘦腰的5要点

    现在市面上有很多不同种类的呼啦圈,有粗有细,有重有轻,制作材料也很多,塑料的和金属的都有。选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈,它的重量适中,不会对身体造成损害,减肥效果也很好。因为金属材料的呼啦圈过重,对内脏不好,而用塑料制作的呼啦圈则太轻,...

    瘦腰2015-05-14
  • 小心!腰围暴露你的衰老程度

    某日开会,一位女士执意要问我的年龄。其实她本人是个才貌双全的成功人士,虽人到中年,仍容颜美丽,风韵优雅。她唯一羡慕我的,是我的腰围,因为我的腰线看起来还很年轻。...

    瘦腰2015-05-11
  • 为何吃尽苦头,腰还是瘦不下来?

    根据《国际肥胖》杂志(International Journal of Obesity)的一项研究,相对于在健身房做40分钟恒速单车骑行的女人,那些骑车20分钟但不断变换速度(8秒钟快骑而12秒钟减速骑)的女人,在15周的锻炼后,腰腹减去的脂肪要多得多。是的,这才叫事半功倍。花一半的时间得到最好的...

    瘦腰2015-05-05
  • 专家提供的快速瘦腰运动

    女性化象徵的细腰是每个女性的憧憬,但却因为脂肪及肌肉不够而离细腰越来越远,并为水桶腰所烦恼的人一定不少吧。...

    瘦腰2015-03-23
  • 导致水桶腰的5个坏习惯

    常常可以听到有人说「随着年龄增长,腰间也囤积了不少脂肪」。造成这样「水桶腰」的原因绝对不只是年龄增长的问题而已,这跟日常生活习惯也有很大的关系。...

    瘦腰2015-02-25
  • 减掉水桶腰 核心训练&饮食搭配效果最好

    无论你正在制定2015年的健身计划,还是准备去海边穿上性感比基尼,核心力量训练一定是你不能不做的。久坐的上班族平时少运动,加上坐姿不良,很容易导致腰酸、背痛、腿麻等症状。现在通过对核心肌群(Core,通常上指我们所说的躯干,包括脊柱和骨盆及其周围的肌肉群)的锻炼,...

    瘦腰2015-02-08
  • 一周内快速瘦腰的有效方法

    如果你正在寻找一周内缩小腰围快速且有效的方法,为夏日的比基尼狂欢做准备的话,那么你就来对地方了!你不需要节食,每天都饿得头脑发昏,在健身房花上几小时去瘦腰。一些简单的改变就可以帮助你实现你的目标了。我建议你尝试一下这些健康方法。...

    瘦腰2015-01-30
  • 坚持6个健康生活习惯 让你瘦成一道闪电

    上班族女性成天坐在办公室,脂肪特别容易囤积在下半身,如果吃得太多又不运动,小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后,缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除,形成恶性循环。6个生活窍门帮你全方位甩掉腹部赘肉,瘦腰如此简单。...

    瘦腰2015-01-20
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