增摄膳食纤维有助瘦腰
在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下，年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。近日有研究发现，在日常饮食中增加膳食纤维的摄入有助于改善年轻人的腰部线条。 ...
瘦腰2009-12-06
肠道“大清洁”排毒瘦腰法
如果你的小腹最近隆起，那你就该给你的肠道做个“大清洁”了。只有这样你才能让你的腰部越来越性感，越来越迷人。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通...
瘦腰2009-11-19促成腰部变细的健康饮食
最佳饮料--水：不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。...
瘦腰2009-11-04
睡前床上小运动 1个月就瘦腰
想轻松简单就瘦身减肥吗，不需要剧烈的动作，只要每天临睡前做一组，就能燃耗脂肪，简单实现窈窕曲线 ...
瘦腰2009-09-26
腰和大腿都很肥的MM怎么减
如果你已经做到了以上的运动和饮食方法，那么你的腰和腿都会瘦一圈。要是觉得效果还不够理想，想做些加强动作，那么你可以试一试以下经典瘦腿方法(每天坚持15分钟以上才有效)：...
瘦腰2009-09-26
四款运动 保持纤纤细腰
拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。...
瘦腰2009-09-18
我能保证 瘦腰就呼啦圈最管用
对于久坐的OL和刚生完宝宝的新妈妈来说，腰和肚子的肉肉真是挺让人头痛的。为了瘦腰，很多人选择健身房美容院，钱大把大把的砸，肉肉没见掉。今天减肥ing论坛的网友告诉你，要瘦腰，还是呼啦圈最好，市场价25块人民币---...
瘦腰2009-09-14简单动作 屈膝坐练掉水桶腰
春天临近，爱美的女士们想在换上春装时拥有迷人的“小蛮腰”吗？日本瑜伽教练教您一招——屈膝而坐，这是瑜伽中的一个基本动作，经常练习能纤细腰部，神清气爽。...
瘦腰2009-09-14瘦腰最有效的运动是什么
无论时尚界流行的是骨感美人还是曲线美人，有一点是很肯定的，那就是有着杨柳细腰的女人永远更能吸引男人的眼球。“粗腰”“水桶腰”“游泳圈”，这些字眼不怎么让人舒服，不过忠言逆耳，捏一捏你的小肚腩，如果你的腰围比一年前粗了好几厘米，那么是时候开始减肥了。...
瘦腰2009-09-12两周轻松拥有1尺9小蛮腰
俗话说：“窈窕淑女，君子好逑。”因此许多女孩子嘴边常常挂着“减肥”二字。我也不甘落后，因为我也是一个肥婆，于是拥有纤纤细腰成了我的成了我的目标。不过我的努力可没有白费，哈哈，瘦腰成功，腰围从2尺3变成1尺9，希望和减肥的美眉一起分享。 ...
瘦腰2009-08-31
网友教你15天打造性感小蛮腰
性感小蛮腰，谁不想拥有，尤其是在炎炎夏日，姑娘们更是想要拥有曼妙的身姿。那么，大家就要积极行动起来，看看我们的网友，如何通过半个月的细腰方案，成功拥有1尺8的性感小蛮腰！...
瘦腰2009-08-23
简单! 在家就能做的瘦腰瑜伽
腰腹部的赘肉往往是肥胖者最头痛的地方，减肥一天天进行着，可小肚腩却一天天不断的成长。要赶跑这讨厌的“游泳圈”，这套瘦腰瑜伽你非学不可，拯救水桶腰就靠它了，赶快来练一下吧。...
瘦腰2009-07-19睡前运动5分钟 轻松减腰围
生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面我们来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧！...
瘦腰2009-06-22
瘦腰减肥操 甩掉烦人大肚腩
夏季到了，游泳圈、大肚腩是不是都困扰着你呢？想要成功甩掉她们，我们一起来做瘦腰减肥操吧！...
瘦腰2009-06-21
每天走路5000步 2月瘦腰6cm
根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。...
瘦腰2009-06-04饭后四招可减少腰腹部脂肪
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。...
瘦腰2009-06-02
揭秘懒MM的夏日瘦腰经历
网友瘦腰经历大公开，不用运动的健康腹部减肥法。便秘是腹部减肥的克星，解决了便秘，腹部减肥就成功了一大步。同时瘦腰饮食也很重要。按摩加上瘦腰饮食，这就是这位网友瘦腰方法。你也来试试吧！...
瘦腰2009-05-24这样饮食 瘦腰减肥最有效
人每天都离不开吃饭喝水。可是对于想要减肥的人来说，怎么吃是个大问题，生怕一吃下去肉就马上长出来。我们要有方法的吃，有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话，可以把脂肪都“吃”掉，好身材其实也不太难。...
瘦腰2009-05-24
6个瘦腰动作 大明星也用这招
下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。...
瘦腰2009-05-21
真人示范4步平腹瘦腰操
虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏，一起来试试吧！...
瘦腰2009-05-17