网友分享简单有效瘦腰小动作
运动部位都要紧绷，才会有运动效果。 先从最简单的伸展腰部开始。 双腿张开和肩同宽站立，两手和人家一样伸直到头上，再两手十指交叉。(这时，腰部的赘肉，应该是被拉提伸展到紧绷的状态喔)下半身往旁边弯曲，弯曲时，都要维持姿势5秒，左右都一样。这...
瘦腰2013-04-11
胸部和腰部的黃金比例
柔软的丰满胸部，及令人脸红心跳小鹿乱撞的小蛮腰…。这样的形象是女性向往，让男性血脉喷张的“魔鬼身材”。 ...
瘦腰2013-04-08
简单易操作腰部锻炼操
甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的MM来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖哦。 ...
瘦腰2013-02-04
4个瘦腰方法 轻松甩掉水桶腰
很多女孩都有同样的经验：腰部非常容易肥胖，就算想瘦腰，但只做局部的动作效果也不好，除了控制饮食外，还要做全身的运动。今天小编就要介绍简单有趣的瘦腰小秘诀，教你轻松甩掉水桶腰。 ...
瘦腰2013-01-29
郑多燕减肥操 教你简单瘦腰动作
在这套动作中，身体向两侧弯，可以伸展侧面。从副乳到浮出于腰带上的赘肉，统统一网打尽! ...
瘦腰2013-01-27
7个好习惯减腰围
减腰围，要从点滴小事做起。“减腰秘诀”总结为7个良好的生活习惯分享给大家。 好姿势 挺腰直身收腹 现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢？是半躺在沙发上，还是斜倚在办公椅上？在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不...
瘦腰2013-01-26
上班族快速瘦腰8个动作
上班族长期坐在办公室，一些人由于工作紧张，甚至很少起身走动，因此腰部脂肪累积，很容易变成大粗腰，以下几个锻炼小方法，可以帮助办公室一族快速瘦腰。 ...
瘦腰2013-01-04
椅子操 坐着也瘦腰
很多OL体重正常，但是腹部、腰部却能摸得着大把的赘肉，对于腰腹部赘肉充盈的OL来说，最靠谱的瘦腰法就是“椅子瘦腰操”。减肥操是最能针对局部减肥的运动之一，能帮助你塑造完美的身体曲线。 ...
瘦腰2012-12-18
瘦腰最快最有效的8种运动
瘦腰最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的效果，下面有几种瘦腰的最快方法，可以借鉴一下，有兴趣的朋友不妨坚持试一试。 ...
瘦腰2012-12-15
最靠谱的瘦腰法“椅子瘦腰操”
很多OL体重正常，但是腹部、腰部却能摸得着大把的赘肉，对于腰腹部赘肉充盈的OL来说，最靠谱的瘦腰法就是“椅子瘦腰操”。减肥操是最能针对局部减肥的运动之一，能帮助你塑造完美的身体曲线。 ...
瘦腰2012-12-12
腰部赘肉形成的3大主因
当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆...
瘦腰2012-12-10
按年龄选择合适的瘦腰方法
不同年龄的肥胖因素不同，瘦腰方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧，水肿则需要从内调理改善循环代谢，混合型肥胖就要两者兼顾。根据不同年龄阶段的女性制定不同的瘦腰方法，让你轻轻松松找准瘦腰方法，一次就把可恶的游泳圈甩干净。 ...
瘦腰2012-12-05
如何控减腰围增长
控减腰围，是预防疾病，增进健康的有效易行之举。李群给“大腹便便”者开出3张“处方”： ...
瘦腰2012-11-11
甩腰部赘肉有妙招
腰腹赘肉十分影响美观，许多女生都想快速甩掉它，那怎样才能甩掉肚子上的赘肉呢？太原名黛美容会所的潘女士为你推荐了以下几个瘦腰小妙招，让你能轻松甩掉赘肉。 ...
瘦腰2012-11-07
5招超有效瘦腰操
下面5个减肥动作，专门针对瘦腰腹的。通过拉伸扭转能够有效消除腰腹部赘肉，达到瘦腰的效果。很有效哦，赶快试试吧。 ...
瘦腰2012-10-17
每天15分钟的瘦腰运动
女性最怕的就是自己变胖，身体一发福穿什么衣服都不好看，尤其是腰部的赘肉，更是让人烦恼。“水桶腰”、“游泳圈”这些讽刺腰部赘肉的敏感词汇，大家是非常痛恨的，所以许多女性每天都嚷嚷着要减肥。其实只要做好瘦腰运动15分钟可瘦出水蛇腰。 ...
瘦腰2012-10-16
腰围不断增大的10个原因
1.缺乏运动。没有了挥汗如雨的运动，腰间自然少不了讨厌的“游泳圈”。 ...
瘦腰2012-10-08
7个好习惯帮你减腰围
一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。本期我们请来卫生部首席健康教育专家洪昭光教授，给大家指点“减腰围”的...
瘦腰2012-07-28
每天15分钟简单瘦腰运动
腰部的赘肉让你越来越不开心，怎样才能瘦腰？下面介绍几个简单瘦腰运动，每天抽出15-30分钟锻炼，长期坚持，瘦腰效果非常明显。 ...
瘦腰2012-07-25
6个瘦腰方法拥有理想腰围
或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？ ...
瘦腰2012-07-23