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教你简单5步赶走侧腰赘肉

2009-04-01 10:13:02来源:网络整理

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为好身材的大敌,下面5步对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。

 

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Step1:双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

 

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Step2:上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

 

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Step3:这样侧腰的肌肉被充分拉开。

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Step4:

如果你做不到90度先做45度。

 

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Step5:

双侧都轮流做。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。