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瘦腰

  • 8个tips急速瘦身恢复小蛮腰

    经过一个小长假的修整,吃太多又不运动带来的直接后果就是腰腹尺码激增,如果说严冬时节你可以用一件又一件的厚实冬装将那些腰腹赘肉层层包裹,那很遗憾,春天的光顾会让你不能再玩这种视觉障眼法。比起大腿或是手臂,腰腹部的脂肪往往更难消耗,但这并不意味着你只能坐等徒...

    瘦腰2014-04-09
  • 八个运动成就女性完美细腰

    八个简单的运动成就女性完美细腰,减肥时,一口气在健身房苦练几个小时,效果却不怎么明显。在合理使用、保护关节的前提下,一些短时间的小锻炼,如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班,比长时间健身更有效。 ...

    瘦腰2014-03-14
  • 8个方法急速瘦身恢复小蛮腰

     经过一个小长假的修整,吃太多又不运动带来的直接后果就是腰腹尺码激增,如果说严冬时节你可以用一件又一件的厚实冬装将那些腰腹赘肉层层包裹,那很遗憾,春天的光顾会让你不能再玩这种视觉障眼法。比起大腿或是手臂,腰腹部的脂肪往往更难消耗,但这并不意味着你只能...

    瘦腰2014-02-16
  • 3个小方法轻松瘦腰

    过了个年,不小心吃太多,最先累积的就是腰部脂肪。但别担心,腰部虽然容易发胖,却也是最容易瘦下来的部位!好比银行的活期存款,能随时存款,也能随时提领,只要用对方法,就能轻松拿掉游泳圈,快速变身小腰精! ...

    瘦腰2014-02-08
  • 有助瘦腰的饮食习惯

    人们腰围之所以会增加,主要是饮食习惯不注意造成的。吃饭速度过快、吃的过饱、口味重、爱饮酒等习惯都会让多余的热量存贮在身体内,让腰围在不知不觉中逐渐增加。因此,在瘦腰的过程中搭配科学的饮食方法,才能保证锻炼的效果。 ...

    瘦腰2014-01-16
  • 瘦腰要避免三大常见误区

    减肥是以全身有氧运动为主,很多人腹部肥胖,每天做仰卧起坐以减少腹部脂肪,这种方法并不科学。肥胖是因为多余能量以脂肪形式储存,减肥需要脂肪分解成脂肪酸进入血液,供全身运动时的能量消耗,而仰卧起坐并不是只以腹部脂肪为能量的,这样消耗能量少,还易疲劳,不能...

    瘦腰2014-01-14
  • 简单易行的瘦腰运动

    管住了嘴巴之后,还要选择适合自己的方式方法行动起来。只要自己有强烈的愿望,加上持之以恒的运动,保持完美的细腰是可以实现的。 ...

    瘦腰2014-01-01
  • 水桶腰形成的3个根本原因

    水桶腰形成的原因有哪些呢?我的水桶腰是怎么来的呢?如果你还不了解这些,说实话也不算太迟,因为你即将看到的是水桶腰形成的六大原因,这些原因不一定每个都能在你身上找到,不过只要能找出两三个,相信水桶腰就会容易发生在你的身上。 ...

    瘦腰2013-11-30
  • 水桶腰形成的3个原因

    水桶腰形成的原因有哪些呢?我的水桶腰是怎么来的呢?如果你还不了解这些,说实话也不算太迟,因为你即将看到的是水桶腰形成的六大原因,这些原因不一定每个都能在你身上找到,不过只要能找出两三个,相信水桶腰就会容易发生在你的身上。 ...

    瘦腰2013-11-25
  • 简单有效 4套郑多燕瘦腰减肥操

    你又在纠结自己腰腹上的赘肉了!再不运动就晚啦!跟着郑多燕老师一起做做瘦腰减肥操吧,每天30分钟,四套减肥操,尽情雕塑马甲线和小蛮腰! ...

    瘦腰2013-11-05
  • 学会五个姿势 让你腰围立缩5cm

    摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。 ...

    瘦腰2013-10-27
  • 4天快速瘦腰 完美蜕变成小腰精

    你是否羡慕模特们曼妙的身材?特别是那苗条的小蛮腰!现在小编为你制定“4天快速瘦腰方法”,动作饮食双管齐下,帮你圆梦,拥有人人称羡的小蛮腰! ...

    瘦腰2013-10-17
  • 胖女孩的经典瘦腰良方

    现在上班族已经成了久坐族,久坐让上班族的腰身越来越肥,而且这腰部赘肉还很难减下去。其实想要瘦腰,生活中注意小细节就可以办到,不信?试一试下面四个瘦腰小妙招,坚持两个月,你一定可以看到惊人的效果。 ...

    瘦腰2013-10-12
  • 不需要节食的瘦腰减肥法

      节食是最不好的瘦身方法,容易复胖,对健康也有害,适当控制饮食才能雕塑腰线,不反弹。下面就跟小编一起来学学如何控制饮食来消腹瘦腰,只要你每天坚持,相信你的腰身会让你满意的。 ...

    瘦腰2013-09-12
  • 哪种运动瘦腰最快速?

    腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代不少女性运动量少,而且还不注意饮食,这样不发胖都难。普拉提健身教练介绍的以下4种瘦腰的最快方法,你不妨也试一试。 ...

    瘦腰2013-08-28
  • 3个习惯帮助你控制腰围

    如果你的腰围已经开始预警,那最好从以下几个方面做些调整。 ...

    瘦腰2013-07-30
  • 腰围从22英寸减到16英寸的秘诀

    这位出生在美国密歇根州一个小镇的舞娘蒂娜,按照中国人的话来讲,怎么也算是个半老徐娘了。百这位年老而尚有风韵的妇女在中国很有人缘,这多少要归功于她的那张令人难忘的脸,以及那位诡异的前夫。下面来看看她的减肥秘诀...

    瘦腰2013-06-05
  • 4个妙招强力瘦腰+美臀

    消减腰部多余赘肉2妙招   瘦腰妙招一:美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致!   1 以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。 ...

    瘦腰2013-05-09
  • 能让你轻松瘦腰的4种运动

    站立扭腰   可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效! ...

    瘦腰2013-05-07
  • 常吃10种食物让你变成细腰美人

    洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。 ...

    瘦腰2013-04-25
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