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瘦腰

  • 5分钟简单瘦腰操 减掉游泳圈

    长期便秘导致的小腹微凸、年龄增长带来的中年肚腩,女性生产后腹部松弛无法还原。。。这些都是困扰女性并威胁女性健康美丽的大敌。如何保持少女时代“不盈一握”纤腰美好身材,需要靠长期的锻炼及饮食方面的习惯进行维持巩固。 ...

    瘦腰2012-07-22
  • 睡前瘦腰 让你身材更苗条

    减肥,一直是我们关注的话题,都说没有丑女人只有懒女人。睡前做做瘦腰运动,让你更美丽。 ...

    瘦腰2012-07-21
  • 几个快速有效的瘦腰方法

    凹凸有致的身材是每一位有品位的女人的追求,想让男士为你倾倒,除了漂亮的脸蛋、丰满的胸部、修长的美腿,还需要一个小蛮腰哦!甩掉讨厌的肚腩肉,只要每天花3分钟! ...

    瘦腰2012-07-18
  • 最简单 和侧腰赘肉说BYEBYE

    取坐姿,视线朝前,将左腿弯曲,外侧紧贴地板,右脚跨过左脚放在大腿外侧,右脚尖指向正前方,双手自然下垂,手指打开伸直触摸地板,让身体呈三角形。 ...

    瘦腰2012-07-08
  • 上班族瘦腰全攻略

    1.你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系,可以利用起来,多锻炼。 ...

    瘦腰2012-06-17
  • 有效瘦腰技巧之饮食篇

    一日三餐不可少,但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足,但是如果老是让胃处在吃撑的状态,胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛,胃也越来越大,食欲和内脏脂肪都会随之增长。...

    瘦腰2012-06-06
  • 4招腰腹运动 20分钟瘦腰

    腰部用力,保持下腰不要离开垫子,胸口向前移动到最高点,再缓缓降低到起始位置。 ...

    瘦腰2012-05-13
  • 3个原因导致水桶腰

    这是大家都熟知的道理,但是这里所针对的是腰部,因为腰部是较其他部位来说更易发生脂肪堆积情况的部位,“啤酒肚”现象随处可见就能说明这个问题,针对这个造成肥腰的原因,我们应该减少热量、脂肪、糖分、淀粉类食物的摄入量,加大对优质蛋白质类食物的摄入量,因为蛋...

    瘦腰2012-05-07
  • 最瘦腰的有氧运动

    美国哈佛大学的一项研究发现,给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式——快走减肥方法,只要保持每天累积5千步以上的快走,就可以缩小你的腰围。 W{;!JI7;z ...

    瘦腰2012-05-02
  • 腰部减肥的三个秘诀

    想在夏季穿上漂亮的衣服,秀出纤腰,现在就要赶紧瘦腰了!小编推荐三个腰部减肥的秘诀,让你迅速瘦腰2cm! ...

    瘦腰2012-04-24
  • 6个给腰围瘦身的好习惯

    舒缓压力:压力会使人的腹部膨胀。因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移。如何降低这种激素爱体内的水平,专家给出一套减压操:找一个安静舒适的地方坐下来,缓缓地做几次深呼吸,呼气时默念“一、二、三”。练习5-10分钟,每...

    瘦腰2012-04-20
  • 5个弹力绳小动作 打造小腰精

    体侧拉伸step1:双腿伸直坐于地上,将弹力绳从脚底绕过去,握住绳子两端,慢慢屈膝,脚跟不要离地。保持腹部用力背部平直,身体缓慢后倾45°,两臂伸直并保持与两眼齐高。 ...

    瘦腰2012-03-24
  • 教你科学练就小蛮腰

    追求性感美的现代女性,婀娜多姿的腰线是美的代名词,一次次刷新纪录的低腰裤风潮,让所有的女孩把练就小蛮腰视为最重要的锻炼目标。所以赶快行动起来,制订美丽塑腰计划,为爱美的自己增添一份自信的筹码,告别宽松的休闲装,让美丽在腰间摇曳。 ...

    瘦腰2012-03-22
  • 减肥最重要的是瘦腰

    日前,苏州大学医学部历经5年,在大样本研究的基础上得出结论:腰围未得到控制时,即使体质指数得到控制,高血压等发病风险也会明显增加。腰围也许是更合适的体脂评价指标。 ...

    瘦腰2012-03-19
  • 七个瘦腰平腹秘方

    每天节制着食欲,每天坚持做运动,可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天,寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧,只要坚持一阵子,你就会发现你那顽固的小肚腩神奇的消失哦。 ...

    瘦腰2012-03-18
  • 瘦腰和塑造腹部肌肉有哪些区别

    相对塑造腹部肌肉线条,减掉腰部脂肪要容易许多。腰部之所以出现赘肉,一是热能摄入较多;二是运动量不够。因此,无论脂肪堆积在哪个部位,都是由于整体 的热量代谢不平衡造成的。...

    瘦腰2012-03-16
  • 消除腰腹赘肉从细微处做起

    轻食主义:空着的胃容量约为一般成人的一个拳头大小,而最大时则可达到10升容量。如果每次吃到饱足,势必胃体积也会增大导致突出。 ...

    瘦腰2012-03-10
  • 教你用弹力绳练就小蛮腰

    弹力绳简单实用,但很不起眼,因此懂得利用弹力绳健身的人很少。弹力绳最大的优势就在于其占地面积极小、方便操作、运用范围广,可以说是居家或者是户外旅游必备健身装备。 ...

    瘦腰2012-02-28
  • 一周速练完美腰线

    在这个PARTY扎堆的季节,当你精心挑选的小礼裙穿在身上时那腰围上突显的赘肉让人无地自容,这样的身材怎能Hold住全场呢?别着急,马上利用 ...

    瘦腰2012-01-12
  • 呼啦圈瘦腰4个常见问题

    的确,转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动,并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,而且还能更好的辅助我们减肥瘦身,积极帮助清除体内的垃圾。 ...

    瘦腰2011-12-15
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