脚部按摩减重10公斤！消除老旧废物的美腿计划
减肥最大关卡就是代谢低下及水肿了，想要消水肿的话除了养成运动习惯之外，一直无法持续运动的人也可进行简单的「脚部按摩」。 脚部按摩有效结合淋巴及穴道、脚底按摩，可使身体循环变好并排出多余水分。...
瘦腿 2015-06-15
1天3分钟消除蝴蝶袖的锻炼
许多女性都很在意自己的手臂，在这必须穿上短袖的季节里大家都希望有个短时间又轻松就能瘦手臂的方法吧。 这次我们就将为大家介绍一天只需花三分钟简单有效的手臂锻炼法。...
瘦手臂 2015-06-15
只需睡前一分钟！隆起小腹消除法
下面介绍睡前在床上就可轻松完成的隆起小腹消除法。...
腹部减肥 2015-06-14
教你3招让你的小腹重见天日
露脐装在这两年格外红，可是你敢于追赶这股潮流吗？会不会因为小腹而羞于见人？来教你3招让你的小腹重见天日。...
腹部减肥 2015-06-14
小腹隆起的4个原因
就算是身材苗条的人，也会出现仅仅小腹隆起的现象……想必大家都会惊叹为什么吧。造成”隆起的小腹”这样的现象是有其实际的理由的。...
腹部减肥 2015-06-14
教你在家如何练出马甲线
马甲线：马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。...
腹部减肥 2015-06-13
专家解答关于瘦腿的常见问题
专家点评：缺乏科学依据。虽然透气性差、影响体表散热的保鲜膜能使人的局部温度升高，帮助出汗，但脂肪的消耗却很少，无法瘦腿，反而容易因为无法及时排汗引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。...
瘦腿 2015-06-11
10大良好习惯助你减掉小肚腩
美国健康门户网站MD介绍了10大瘦肚子的好习惯。养成这样的好习惯，减掉肚腩不再是梦。...
腹部减肥 2015-06-09
上班前来瘦小腹！ 鍛鍊腰部曲线的体操
根据年岁增长而慢慢变得越来越显眼的小腹。在盛夏来到之前真的很想彻底锻链一下。 但是，每天工作都很忙碌的小资女们，应该很多人都没有时间去做运动吧。身为私人健康教练的笔者这次要为大家介绍，在出门上班前利用通勤包来锻链腰围的体操喔！...
腹部减肥 2015-06-07
做这3件事就能让平坦小腹重见天日
露脐装在这两天格外红，可是你敢于追赶这股潮流吗？会不会因为小腹而羞于见人？来教你3招让你的小腹重见天日。...
腹部减肥 2015-06-04
你是啥腿型，就穿啥牛仔裤
每个人的衣柜里总有三五条的牛仔裤，短短长长，直筒或者阔腿。就算是从前很少穿牛仔，但今年可是嬉皮士风和牛仔布的天下，好歹也该买一条充充数。但是，作为一个对自己要求苛刻的处女座，绝对无法允许自己穿上裤子以后显得壮硕，减肥瘦身肯定是万能法则，但是挑个适合自己腿...
瘦腿 2015-06-01
只需一分钟！妆前的“瘦脸按摩”
脸小小的，看起来自然，脸型也会很好看。至今为止，在biranger网站上已经刊登过很多关于瘦脸的技巧，大家多少也都有所了解吧。...
瘦脸 2015-05-30
7成女性无法拥有美腿的理由
这次我们就将告诉大家造成驼背原因的「拇指外翻」，并介绍能够朝向模特儿Rola般美腿的简单改善技巧。...
瘦腿 2015-05-25
简单到不行的击退腿浮肿的方法
女性们都希望能拥有如羚羊般又细又直的双腿，相信不少人也为了目标而穿着塑腿袜或进行淋巴按摩吧。...
瘦腰 2015-05-24
腿变粗的3大常见原因
美腿一直都是所有女性愿望。 相信有许多人会在睡觉时穿上瘦腿袜或按摩、保养等，但是否也觉得「效果不如预期」呢？ 其实脚部肥胖是因为某个原因喔，这次我们就将告诉大家容易双腿肥胖的人其特徵及对策为何。...
瘦腿 2015-05-22
让胖胖手臂紧实的锻炼方法
许多女性在穿短袖或无袖时都会在意手臂，但其实手臂是靠减肥很难瘦的部位之一，为了让手臂看起来较紧实最好增加适度肌肉。...
瘦手臂 2015-05-22
减掉肚腩的最好方法是什么？
肚腩是危害无穷的。它大部分由内脏或更深层的脂肪构成，这和只存在于皮下的脂肪有生理性的不同。研究表明内脏脂肪会产生特有的生化信号，它会促发身体的炎症，增加患很多疾病的风险。在梅约医学中心研究员的一项研究中，一些人的综合指标是在正常范围内，但他们的腰围偏大，...
腹部减肥 2015-05-22
让女性胸部变成“飞机场”的错误生活习惯
“大家的胸都很大，为什么只有我……”女性胸部会受到很多的遗传因素的影响。这是因为大多数情况下胸部大的女性的妈妈或者外婆的胸也很大。如果只有自己的胸部很小的话，需要检查一下自己平时的生活习惯了。...
丰胸 2015-05-19
甩肚子赘肉方法男女有别 你知道吗？
无论是为了漂亮的身材还是身体健康都应努力减掉腹部赘肉，但即使在健身房做运动、减少食量，腰围也不容易缩小，上了年纪更是如此。无奈之下，很多人接受吸脂等手术或寻找有效减去腹部赘肉的运动方法。为什么腹部赘肉不太容易减掉呢?让我们从其原因开始了解。...
腹部减肥 2015-05-19
养成睡前1分钟的习惯让水肿远离你
许多人因为办公室坐一整天或是每天的疲劳而双脚浮肿。浮肿情形严重起来，还会感觉到疼痛。而且慢性浮肿也是累积脂肪与橘皮组织的原因。...
瘦腿 2015-05-17