在夏天前拥有梦幻翘臀的必杀技
你是不是下定决心在今年夏天前要让屁股变小！却不知道有效的方法呢？ 其实臀部是一个尽管再怎么锻炼也不容易瘦下的部位……。所以这次，介绍大家打造诱人小屁屁的技巧。...
臀部减肥 2015-05-17
上班路上有效瘦腰丰胸体操法
大家在早上搭车通勤时所使用的交通工具经常挤满了人吗？ 在挤满人的车子里什么都不做又觉得很浪费时间。 此时何不进行小小的锻链呢？ 今天身为私人体能教练的笔者将告诉大家不会被周围发现的丰胸运动。...
瘦腰 2015-05-17
露腿季来了！显瘦腿大招你得学学
对于腿，女性们总存在着这样那样的不完美，有人小腿挺细，大腿和屁股却粗壮，即传说中的“梨形身材”。有人大腿不粗，小腿却有肌肉感。不管平时怎么遮挡，夏天一来，单薄的衣衫会将这些缺陷统统暴露出来。...
瘦腿 2015-05-14
呼啦圈减肥瘦腰的5要点
现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有细，有重有轻，制作材料也很多，塑料的和金属的都有。选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈，它的重量适中，不会对身体造成损害，减肥效果也很好。因为金属材料的呼啦圈过重，对内脏不好，而用塑料制作的呼啦圈则太轻，...
瘦腰 2015-05-14
甩掉蝴蝶袖的淋巴按摩法
大家最近有参加趴踢或结婚典礼要穿洋装吗？ 虽然还是可以披件长袖遮掩的季节，不过一样可能会突然需要穿洋装或礼服。到了那种时候，大家是否会排斥平常藏起来的两只手臂呢？...
瘦手臂 2015-05-13
泡澡时就能做的减肚子运动
视线往下一看，是那令人介意的肥肚子。真想做点什麽是吧！这个是因为姿势不良、运动不足，没有天天用到腹筋?背部肌肉、盆底肌肉等的证明。...
腹部减肥 2015-05-13
小心！腰围暴露你的衰老程度
某日开会，一位女士执意要问我的年龄。其实她本人是个才貌双全的成功人士，虽人到中年，仍容颜美丽，风韵优雅。她唯一羡慕我的，是我的腰围，因为我的腰线看起来还很年轻。...
瘦腰 2015-05-11
为何吃尽苦头，腰还是瘦不下来？
根据《国际肥胖》杂志（International Journal of Obesity）的一项研究，相对于在健身房做40分钟恒速单车骑行的女人，那些骑车20分钟但不断变换速度(8秒钟快骑而12秒钟减速骑)的女人，在15周的锻炼后，腰腹减去的脂肪要多得多。是的，这才叫事半功倍。花一半的时间得到最好的...
瘦腰 2015-05-05
瘦小腹只需一块垫子和4个动作
健身贵在坚持。下面4套动作只需一块垫子，一对哑铃，以平板支撑动作为主，每周做三次，每次15分钟，每套动作之间间隔1分钟，你的小腹会日渐平坦，背部变得挺直，手臂赘肉也会消失不见。不信，试试看！...
腹部减肥 2015-05-05
瘦大腿一定要做的8件事
运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。...
瘦腿 2015-05-03
不运动不节食瘦小腹的8个方法
站直了！抬头挺胸，身材会更好看。姿态良好，需要腹部肌肉自动调整配合，久而久之腹部就会紧实起来。...
腹部减肥 2015-05-03
为什么屁股和大腿最难减
减肥的人好像都遇到过这样的问题，离目标体重越近越难减。你特别在意想要瘦下去的部位反而最难瘦，这并不能说明你瘦身不够努力，问题出在身体的“自我平衡”。...
瘦腿 2015-04-30
揭秘完美乳房的标准
美丽的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。乳房的健美是以身心健康为基础的。完美的乳房以健康为标准，只有大小适度、均匀自然、浑圆挺拔的乳房才具有吸引力。...
丰胸 2015-04-27
燃烧腹部脂肪最有效的7类食物
下面分享一下燃烧腹部脂肪方面有着极佳效果的7种食材，从而为新的一年决心摆脱肚腩的人提供了一种很有效的方法。 摆脱肚腩的7类食物首推红色水果。红色水果指类似苹果的水果，颜色越深越能有效分解脂肪。...
腹部减肥 2015-04-24
肚腩难减的11大理由
美国健康网日前发布了一条新闻，介绍了肚腩难减的11大理由，这在韩国也迅速成为一个热门话题。 1.肚腩难减的11大理由第一条是“腹部脂肪布鲁斯”。与运动相比，避免在频繁的聚餐中摄入过多的肉类和啤酒，从而减少“内脏脂肪”的积累更为重要。...
腹部减肥 2015-04-23
瘦腿效果最好的六种运动
一对一查查看，你的腿是否在美腿范围呢？如果不达标，如果想要把裙装穿出味道，赶紧开始瘦腿吧！分享一些瘦腿美腿实用方案，让你的双腿运动起来，用完美的线条迎接火热的夏天吧。对于很多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现双腿越...
瘦腿 2015-04-23
经研究证实的减掉“救生圈”的3个方法
春天如约而至。但是，在这个处处洋溢着春季时尚的时节，被皮带勒出个“救生圈”可不好吧…… 女性肚子上的赘肉，就算是不停地减肥、锻炼，也意外地难以“消灭”。...
腹部减肥 2015-04-16
专家认可的3个瘦腿姿势
再怎麽努力减肥，腿还是不容易变细呀。下半身难变细是有原因的，用自己的方式再怎麽努力也不会变细的。而且，下半身聚集水分与老废物质是因为地吸引力，要有双美腿靠的是“持续”的保养。...
瘦腿 2015-04-12
为什么腹部赘肉不太容易减掉呢？
无论是为了漂亮的身材还是身体健康都应努力减掉腹部赘肉，但即使在健身房做运动、减少食量，腰围也不容易缩小，上了年纪更是如此。无奈之下，很多人接受吸脂等手术或寻找有效减去腹部赘肉的运动方法。为什么腹部赘肉不太容易减掉呢?让我们从其原因开始了解。...
腹部减肥 2015-04-08
全球上最大的人造胸部
最大人造乳房纪录保持者Maxi Mounds玛茜的巨乳达到了61MMM（美制）的壮观尺寸，并且每个乳房重达9公斤！2005年玛茜被吉尼斯组织确认“世界最大义乳”的世界纪录。...
丰胸 2015-04-06