郑多燕分享3招 瘦腿又翘臀
自从肥胖变成严重的社会问题，全球各地在方这面投入了庞大的经费进行研究，运动与饮食疗法便是其中一项成果。科学在瘦身领域里不再是知识的问题，而是关乎效率的问题。只要事先了解清楚，我们就能得到事半功倍的效果。 ...
瘦腿 2013-11-12
简单易学的一天瘦腿计划
拥有一双修长的美腿是很多人的共同目标，那么如何才能达到瘦腿的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个瘦腿的方法，帮助大家轻轻松松改善腿部线条。 ...
瘦腿 2013-11-10
简单有效 4套郑多燕瘦腰减肥操
你又在纠结自己腰腹上的赘肉了！再不运动就晚啦！跟着郑多燕老师一起做做瘦腰减肥操吧，每天30分钟，四套减肥操，尽情雕塑马甲线和小蛮腰！ ...
瘦腰 2013-11-05
最佳的腿部练习 塑造细长的美腿
一、单腿蹲 传统深蹲是一个很好的工作锻炼你的腹肌，但这个单腿的变化将让他们的工作更加困难，以稳定你的躯干降低和提升。 ...
瘦腿 2013-11-02
14个减肚子妙方 让你成功瘦腹
1.吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！ ...
腹部减肥 2013-10-29
跟郑多燕一起做有效瘦腹操
过了二十五岁之後，开始出现微微隆起的小腹，逐潮变成水桶腰，这样不仅显老，穿起衣服更不好看。跟着郑多莲老师每天做30分钟的体操，就能雕塑你的紧实马甲线和纤细小蛮腰！ ...
腹部减肥 2013-10-27
学会五个姿势 让你腰围立缩5cm
摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。 ...
瘦腰 2013-10-27
告别大象腿 教你两招轻松瘦腿
还在为自己粗壮的大腿烦恼？今天教大家一套瘦大腿的动作，它不仅帮你减掉大腿赘肉，还能美化你的大腿线条，赶快学起来，让紧实大腿自信露出来！ ...
瘦腿 2013-10-26
居家减肥操 能有效减肚子
热身动作：久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害喔。 ...
腹部减肥 2013-10-25
简单细腰收腹操 拒绝脂肪囤积
纤细腰身是所有女生的梦想，拥有窈窕的小蛮腰，就能让身体曲线看起来凹凸有致，吸引众人目光。 当骨盘往左右倾斜时，容易造成毫无曲线可言的水桶腰体型。细腰操便是很有效的运动。将上半身往前倾，往左右两边交互扭转，即可拥有紧实纤细的小蛮腰。 ...
腹部减肥 2013-10-22
5分钟神奇快速瘦腹方法
曾经在某个日本节目中看到一个实验， 只需5分钟就能让小腹减少6公分！ 这真的太适合等一下有舞会或着同学会裙子拉链拉不上来的人啦!!!!!! ...
腹部减肥 2013-10-20
节食减肥能否减掉腹部肥胖
腹部肥胖跟全身肥胖一样，可造成高血压、高血脂、高血糖等病症，同时与冠心病、心肌梗塞、脑栓塞等均有直接关系。 ...
腹部减肥 2013-10-19
4天快速瘦腰 完美蜕变成小腰精
你是否羡慕模特们曼妙的身材？特别是那苗条的小蛮腰！现在小编为你制定“4天快速瘦腰方法”，动作饮食双管齐下，帮你圆梦，拥有人人称羡的小蛮腰！ ...
瘦腰 2013-10-17
胖女孩的经典瘦腰良方
现在上班族已经成了久坐族，久坐让上班族的腰身越来越肥，而且这腰部赘肉还很难减下去。其实想要瘦腰，生活中注意小细节就可以办到，不信？试一试下面四个瘦腰小妙招，坚持两个月，你一定可以看到惊人的效果。 ...
瘦腰 2013-10-12
最有效的腹部塑形运动法
什么是PLANK运动？ PLANK运动即平板支撑训练，是一项不用借助任何器械同时不受训练场地限制的减脂运动，主要针对腹部囤积的顽固脂肪，是目前已知的最有效的腹部塑形运动法。 ...
腹部减肥 2013-10-12
有效腹部运动 轻松消除游泳圈(图)
小腹绝对是美丽身型的头号敌人，许多美眉吃不多，体重也不算重，但总还是有着微凸的小肚肚。有着这项困扰的美眉多半是因为运动不足、或是便秘所引起的。若是想减掉腹部赘肉，除了均衡饮食帮助排便正常外，更重要的就是运动了！利用腹部肌肉运动，一起消除小腹肚肚吧。 ...
腹部减肥 2013-10-11
消除背部赘肉的简单方法
手臂和腰部的赘肉……多希望身上的赘肉可以消失不见。但你可知道，哪个部位有赘肉可是会让你老上好几岁吗？ 正确答案“背部的赘肉”。穿T恤时，胸罩在背后挤出一坨坨赘肉，瞬间，背影活生生地出卖了你的年龄。 ...
瘦背 2013-10-11
强劲速效减肥操 10分钟瘦出完美小腹
纤细的腰部会充满女性的诱惑，但是长时间的坐姿，让职场丽人的腰部堆积起大量的脂肪，形成难看的赘肉，如果三围的数据变成一个数字，那身体还有什么曲线可言！拯救细腰，迫在眉睫。因此，下面为大家介绍瘦小腹的方法，每天抽10分练习，赶走恼人的小肚子，让小腹不再赘肉...
腹部减肥 2013-10-08
简单按摩法 打造名模般小脸
形成大脸的主因通常来自浮肿，而受到疲惫、水肿、暴食、喝酒和贺尔蒙变化的影响，淋巴循环系统对於排水扮演很重要的角色。排水系统对脸部美容、脸部轮廓紧实和肌肤明亮度，具有关键性的影响力，只要利用按摩帮助肌肤排除多余的水分，自然能拥有名模般的小脸效果，一起来...
瘦脸 2013-10-08
轻松瘦脸 简单按摩法消除脸部水肿
晚上有party的当天，一早起床发现今日肌肤的状况不佳，这里就介绍在办公室里也可以消解脸部水肿、血液循环不良造成的突发状况的好方法！ ...
瘦脸 2013-10-06