推荐5项瘦腿运动 清凉夏季还你修长美腿
夏天就要来临，很多爱美的女孩子都准备好靓丽的裙装或短裤，希望度过一个清凉的夏天。但此时，腿部的小肥肉也许会影响你的心情。下面推荐6项瘦腿运动，还你修长美腿。...
瘦腿 2014-04-29
舌头瘦脸操 拥有小脸的捷径
是不是很在意脸上那些不怎么运动而显得有些臃肿的肌肉呢？要知道拥有小脸的捷径就是通过运动来减少这些脸部肌肉，那怎样才能很好地运动脸部肌肉呢？下面介绍巧用“舌头运动”来小脸的方法，下面就让我们来一起看看吧。...
瘦脸 2014-04-27
怎么做仰卧起坐能瘦肚子
减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练，不算是有氧运动的范畴，一般人做仰卧起坐，最多也就几十到百来个，时间不超过10分钟，运动时间过短，消耗的热量少，达不到持续燃脂的条件。此外，仰卧起坐练习过度还会引起脊椎疲劳和压力。...
腹部减肥 2014-04-27
四个妙招帮你减掉小肚腩
肚子上的一圈“游泳圈”不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《预防》杂志载文，帮你解决啤酒肚的烦恼。...
腹部减肥 2014-04-25
4个动作练就美背和翘臀
马上就要到夏天了，你有没有很渴望穿上性感的露背装或紧身裙去派对？不过要是后背都是赘肉、臀部松垮没型那不就让你的魅力指数直线下降吗，跟着我们一起来做4种动作，一起练出完美身材吧。...
瘦背 2014-04-16
6种冷饮助你轻松减掉腹部赘肉
在炎热的夏天，冰柠檬汽水很受欢迎，但它对减腰围没有任何作用。每591cc的柠檬汽水的热量约为250卡路里，且含有69g糖。但幸运的是，有6种冷饮有助于减肥，特别是减掉腹部的赘肉。...
腹部减肥 2014-04-15
3式瘦腿瑜伽 打造完美细腿
仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。...
瘦腿 2014-04-14
教你如何拥有碧昂斯一样的翘臀
想知道这位已经32岁的歌手碧昂斯是如何保持魔鬼身材的吗？ 已为人母的碧昂斯经常与老公去健身房锻炼。一般是她跑步，老公骑单车，两人边运动边聊天。...
臀部减肥 2014-04-10
8个tips急速瘦身恢复小蛮腰
经过一个小长假的修整，吃太多又不运动带来的直接后果就是腰腹尺码激增，如果说严冬时节你可以用一件又一件的厚实冬装将那些腰腹赘肉层层包裹，那很遗憾，春天的光顾会让你不能再玩这种视觉障眼法。比起大腿或是手臂，腰腹部的脂肪往往更难消耗，但这并不意味着你只能坐等徒...
瘦腰 2014-04-09
比仰卧起坐更有效的5个瘦小腹动作
利用简单的器械，每天做30组动作，每天做三套到四套动作，小腹就会迅速消瘦下来。 ...
腹部减肥 2014-04-07
生活中如何有效瘦臀
春天到了，又到了女性朋友们开始减肥的时候了。拥有一个自然翘臀可以为你的身材增色不少，肥臀自然要不得。那么如何利用生活中琐碎的时间来瘦臀、提臀呢？一起来看看吧！ ...
臀部减肥 2014-04-07
盘点导致面部加速衰老的坏习惯
为了瘦脸或是延缓面部衰老，很多女性都会在洗完澡后细心地进行面部按摩。但你知道吗？有些乍一看是注重美丽保养的行为，实际上被专家认为是“坏习惯”哦。下面为大家介绍会加速面部衰老的几种坏习惯。 ...
瘦脸 2014-04-06
推荐5个脸部运动小方法 打造春天美肌
很多爱美女性都非常注意自己的脸部保养，但随着年龄的增长，一些小细纹也悄悄出现。下面就推荐5种小方法，坚持每天做，便可有效减少细纹，打造春天美肌。 ...
瘦脸 2014-04-04
教你如何远离清晨面部浮肿
早上起床脸上肿肿的，眼睛都变小了!脸上浮肿可是早上化妆的美眉的大敌啊。日媒教你几招消除脸部浮肿的妙法，从此远离浮肿，告别泡泡脸和泡泡眼。 ...
瘦脸 2014-04-02
盘点大波妹不能不说的种种烦恼
生最关心的身体部位莫过于胸部了。女生往往渴望拥有丰满的傲人双峰，殊不知大波妹们暗暗却有许多难以言诉的烦恼。日本某网站刊载的调查结果显示，高达四分之一的女性在为巨乳而烦恼着。你是不是也觉得是个天大的玩笑呢？那么就让我们在愚人节看看她们是否真的在忧愁吧？...
丰胸 2014-04-02
消除腿部水肿的食谱推荐
腿肿很常见，久坐或久站是常见的诱因，一般经过充分休息，就能自行缓解。下面给读者推荐以下两个缓解腿肿的偏方。 ...
瘦腿 2014-03-25
“小球减肥法”助你轻松瘦小腹
春季来临，很多爱美女性都已脱下厚重的冬衣，穿上清新亮丽的春装。然而，冬季“囤积”的腹部小赘肉，却可能成为你展现完美身材的阻碍。为此，俄罗斯“Gastronom网”为读者制定“小球减肥法”，帮你轻松瘦小腹。 ...
腹部减肥 2014-03-24
5个饮食方法 帮你减掉“小肚腩”
3月好时光，很多女孩子都约好小伙伴计划共同出游。但此时，冬季“囤积”的腹部小赘肉，却可能使你在选择着装时犯了难，清新亮丽的薄款服装可不是那么容易遮住小肚腩。下面为读者制定特殊食谱，帮你无需节食，轻松瘦小腹。 ...
腹部减肥 2014-03-24
盘点女性丰胸的4个误区
平胸的妹子们，是不是无论如何都想拥有“波涛汹涌”的傲人胸围呢？满心欢喜地做了各种努力，以为自己也终将位列巨乳一族，没想到最终毫无起色……这样的例子也不少见吧。下面介绍女性丰胸的4点误区。 ...
丰胸 2014-03-19
每天30秒 减肚子上赘肉的训练方案
减肚子上的赘肉需要配合全身的有氧运动，如跑步、跳绳等，同时还需做有针对性的瘦腰训练，日常生活中的一些导致腰变粗的坏习惯也要一起改掉，多管齐下，效果才好。 ...
腹部减肥 2014-03-17