你不可不知的6个瘦腿秘诀
瘦腿最快的秘诀，6个小窍门粗腿变细腿。有没有瘦腿的最快秘诀?当然是有的。只要你用心按照下面提示的去做，细腿就不在话下。这些瘦腿小窍门来自于生活经验总结，从饮食，运动，到保养等方面都有涉及。在你打造美腿的过程中，它们会帮助你更有效地瘦下来。 ...
瘦腿 2013-10-06
10天之内就有效果的瘦臀运动
10天之内就可以产生效果的运动 （1）将空的宝特瓶夹在大腿的最上方。用力然后放松（30次）。 ...
臀部减肥 2013-10-04
腰腹减肥的最佳运动
许多人都知道，仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。可是，这抬腿动作，往往要重复百八十次才能有效果。重复单调的动作，时间长了，难免乏味而难以坚持。 ...
腹部减肥 2013-10-02
教你如何彻底击败内脏脂肪
如果腰围超过80公分，就得小心是否属於内脏脂肪型肥胖，更得注意脂肪肝的数值是否过高罗！ ...
腹部减肥 2013-10-02
三种超人气的瘦腿方法
这三组动作，对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼，实现全方位美腿！注意，三组动作都要缓慢地进行。全套动作每天做一次就OK。 ...
瘦腿 2013-09-24
简单10招 让你成功瘦腹
如何减掉小肚子是很多MM的头等大事，不用急，今天就和小编一起来看一下最有效的收腹方法吧。 ...
腹部减肥 2013-09-24
瘦腿最厉害的6种运动
对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。 ...
瘦腿 2013-09-22
超简单瘦腿操 一晚就见效
提到减大腿，就不能不说内肌群 对大腿感到自卑的mm，大腿的问题都集中在轮廓线上，“大腿表面很肥”以及“股关节有又硬又深的凹痕”。存在这些困扰的mm，大都是年轻时经常运动(或正在运动)，身体用力很容易，卸力却很难，而且食量很大。 ...
瘦腿 2013-09-20
超简单3分钟瘦脸操
经常吃松软的食物、面部表情较少、长时间不运动会使脸部肌肉活动的机会减少，容易水肿，时间长了不仅容易长皱纹，还会使脸越来越大。近日，日本东京练马取春日牙科诊所院长远山敏成教大家一套瘦脸操，每天只需3分钟，就能让你变得更美。 ...
瘦脸 2013-09-17
6大甩掉腹部赘肉大绝招
1. 减少精致淀粉 请以地瓜、糙米、荞麦面等全榖根茎类食物取代精致的白米、白面与吐司，并且份量减半，这些精致淀粉绝对是造成赘肉形成的元凶之一！ ...
腹部减肥 2013-09-16
13个最有效的瘦脸方法
被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目，配什么发型都好看，甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦，嘿嘿，不用羡慕，现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法，让你轻轻松松拥有精致迷人脸蛋。 ...
瘦脸 2013-09-15
6组腹部减肥动作 减掉肚子上赘肉
全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂屈肘，两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧肩离地，右臂手肘尽量往左膝靠拢，腹部施力受压，换边后重做动作...
腹部减肥 2013-09-13
腹部产生赘肉的三个原因
大多数的人会认为，身体胖了，肚子上才会有赘肉。我曾经也以为只要瘦下去，肚子上的赘肉也一定会自然而然地消失。但是，胖并不是赘肉产生的原因。因为，有好多人即使瘦了，肚子上的赘肉依然“岿然不动”，还是长在那里。有人会问：“是不是因为没有腹肌呢？”不是的。按...
腹部减肥 2013-09-12
不需要节食的瘦腰减肥法
节食是最不好的瘦身方法，容易复胖，对健康也有害，适当控制饮食才能雕塑腰线，不反弹。下面就跟小编一起来学学如何控制饮食来消腹瘦腰，只要你每天坚持，相信你的腰身会让你满意的。 ...
瘦腰 2013-09-12
教你7招速效瘦脸方法
女明星无比上镜的锥子小脸让大脸mm们羡慕不已，心动不如行动，下面教你几招速效瘦脸方法，只需一周，瘦脸效果就很明显，你也能拥有锥子脸！ ...
瘦脸 2013-09-11
教你6个瘦背的方法
背上那让人厌烦的赘肉实在是让很多美眉们没有勇气露，看着别人那曲线般的背只能由心羡慕，其实不用羡慕，只要你狠，想拥有后背曲线不是问题，下面小编教你几招瘦背的方法！ ...
瘦背 2013-09-04
瘦肚子掌握5个有效方法
1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 ...
腹部减肥 2013-09-02
容易造成小肚腩的习惯
容易造成小腹突出的习惯 1、常穿高跟鞋难会造成骨盆前倾、内脏下垂、小腹凸出。 ...
腹部减肥 2013-08-31
每天十分钟 巧变瓜子脸
早上起来做五分钟，脸部浮肿现象马上消失。 (1)面部放松吸气，最大的张大嘴巴做“啊”的模样。这时眼睛要睁大，维持三秒后呼气恢复原样。 ...
瘦脸 2013-08-29
哪种运动瘦腰最快速?
腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代不少女性运动量少，而且还不注意饮食，这样不发胖都难。普拉提健身教练介绍的以下4种瘦腰的最快方法，你不妨也试一试。 ...
瘦腰 2013-08-28