一条浴巾就能瘦腰腿 帮你摆脱梨形身材
洲人杯具的梨形身材是运动甩肉时最大的困扰，胸围都减了一圈了，可是下盘还顽固的没有任何变化。那有没有不用天天跑健身房就能练就美腿美腰的方法呢？答案是，当然有！今天介绍的利用一条浴巾当做矫正枕来实现瘦肚子、瘦大腿和提臀的居家健身操最适合大家啦。 ...
瘦腿 2014-03-17
给小腿肌肉发达的姑娘们：10个瑜伽动作瘦小腿
不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作，露小腿的季节来了，你的小腿够漂亮吗？ ...
瘦腿 2014-03-16
仰卧起坐能减掉大肚子吗？
人一到了年纪，许多男人就会出现啤酒肚，而女人更可能长出令人厌恶的水桶腰。为了减掉这些大肚子，许多男女拼命的练仰卧起坐，希望能够减掉多余的赘肉，获得苗条的身材。然而仰卧起坐真的能够减掉大肚子吗?体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性...
腹部减肥 2014-03-16
八个运动成就女性完美细腰
八个简单的运动成就女性完美细腰，减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。在合理使用、保护关节的前提下，一些短时间的小锻炼，如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班，比长时间健身更有效。 ...
瘦腰 2014-03-14
几个小动作让鼻子紧致笔挺
如果因鼻翼太大而给你的美打了折扣，不妨尝试以下方法，每天坚持动一动，定会让鼻子变得更加美丽动人。 ...
瘦脸 2014-03-12
小腿肚怎么减 教你4个小方法
踝靴是现在流行的时尚单品之一，不仅可以搭配裙子和短裤，穿着窄管裤时也很适合，是拥有一双就十分实用的单品。 ...
瘦腿 2014-03-11
专减大腿内侧的3个简单运动
穿着铅笔裙及紧身裤时最令人在意的部位“大腿内侧”。「裙子或裤子卡在大腿上穿不进去」「因为大腿太胖穿裤装很丑」，是否也有人有这样的经验呢？ ...
瘦腿 2014-03-10
健身教练教你5招练美腿
本期运动达人名叫“小龙”，现在职业是健身会所的店长兼私教。小龙从高中起就进行健美训练，曾两次获得省级健美比赛业余组前三。他将介绍健美训练中“美腿”的小绝招。 ...
瘦腿 2014-03-07
10大美臀动作练就紧实翘臀
现代白领常在电脑前办公一坐就是一天，久而久之臀部就会变得扁平肥大起来。苦恼而不知所措的你不该只羡慕电视里身材傲人，臀部紧俏的明星，是时候行动起来改变臀部下垂问题。下面小编为你支招10大美臀动作，坚持每天练起来就能实现紧实翘臀。 ...
臀部减肥 2014-03-01
常常穿瘦腿袜会生病
其实，现在市面上卖的“瘦腿袜”，学名叫静脉曲张袜，有不同的压力级别。 一级压力是保健型，压力相对较低，主要是预防静脉曲张为主；二级压力是治疗型，主要针对轻度静脉曲张的治疗和静脉曲张手术后恢复治疗；三级压力较大，主要是淋巴水肿的治疗。如果是日常保...
瘦腿 2014-02-26
分享：美女如何练就纤纤玉腿
我之前小腿细，但大腿也不少肉，侧面看向前鼓起，正面看大腿中部肉肉有点外翻，但是经过一段时间的坚持健身+减脂，现在整体瘦了很多哟！！腿型也更直了呢？ ...
瘦腿 2014-02-26
四个关于腹部减肥的常见误区
一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。 ...
腹部减肥 2014-02-24
腹部减肥三大黄金法则
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。下面就跟着小编一起来看看把。 ...
腹部减肥 2014-02-22
炸鸡啤酒让你胖 想个招跟啤酒肚说BYE
热门韩剧《来自星星的你》中，女主角千颂伊喜欢在初雪时吃炸鸡喝啤酒，引起不少剧迷的模仿和追捧。最近不少地方都下起了雪，炸鸡店的生意也瞬间火爆起来。然而这份在雪天吃炸鸡喝啤酒，期盼甜蜜爱情的浪漫情怀，却也带来了健康隐患。腹部肥胖就对身体健康有潜在危险，如...
腹部减肥 2014-02-17
教你如何减大腿内侧和外侧
下面我们让健美操美女冠军刘美琪来给你当“私教”，跟着她学习瘦身小动作，随时随地都能瘦哦。 ...
瘦腿 2014-02-17
8个方法急速瘦身恢复小蛮腰
经过一个小长假的修整，吃太多又不运动带来的直接后果就是腰腹尺码激增，如果说严冬时节你可以用一件又一件的厚实冬装将那些腰腹赘肉层层包裹，那很遗憾，春天的光顾会让你不能再玩这种视觉障眼法。比起大腿或是手臂，腰腹部的脂肪往往更难消耗，但这并不意味着你只能...
瘦腰 2014-02-16
5个坏习惯让腿越来越粗
下半身肥胖是减肥的一大难题，MM们都在寻找瘦腿的好方法，反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯，让你的美腿计划更加顺利。 ...
瘦腿 2014-02-12
呼吸瘦腹法 轻松减去小腹赘肉
有些人整体看上去不胖，但只有肚子上有赘肉，而且努力锻炼腹肌也没有什么明显效果。那就极有可能是因为“内脏下垂”造成的。 ...
腹部减肥 2014-02-11
告诉你早晨面部浮肿的原因
早晨起来照镜子时，如果感觉“看起来比平时的脸大”、“眼睛感觉变小了”的话，那就是脸部浮肿。这种时候，身体内部到底是发生了什么呢？又是因为什么原因浮肿了呢？下面为大家详细解说脸部浮肿的原因和症状。 ...
瘦脸 2014-02-10
每日5分钟瘦脸操 打造完美笑颜
人们常说明媚的笑颜便是女子无双的魅力所在。但恐怕鲜有人意识到，倾城笑颜的魅力其实取决于脸颊的肉肉。肉肉的脸颊通常会给予人可人、易于亲近的印象，但过于肥嘟嘟的脸庞却甚是差强人意。 ...
瘦脸 2014-02-10