美胸方法：早晚5分钟推掌运动
如果觉得自己平时很少有时间来做养生美胸操，谭邦兰还介绍了一个更简单的美胸方法，即推掌运动。它主要锻炼胸大肌、胸小肌、背阔肌、手臂肌群和颈部肌肉，让女人的乳房更挺拔，同时能消除上臂、颈部的松弛赘肉。...
丰胸 2014-06-01
4个动作告别蝴蝶袖练出紧实手臂
Jennifer Lopez的健身教练说：“纤细的手臂会让人觉得你很苗条，而上身的曲线比其它部位更显眼。完美的肩臂线条会显得整个人都很健美，而且针对手臂肌肉群的运动最容易见到成效。”所以，快点动起来吧！将下面的动作每周做三次，每次做两遍，不要忘记每个动作之间的有氧放松...
瘦手臂 2014-05-26
3招居家运动 让你轻松瘦小腹
有台版郑多燕之称的张婷媗，最会利用每天的零碎时间运动，累积下来可是比久久运动一次的人还要来得有效率！现在只要你在任何地方，有一张椅子就可以瘦小腹！...
腹部减肥 2014-05-25
推荐简单有效减肥运动 摆脱下半身肥胖
长时间坐在办公室工作，因为怕冷呆在家里不出去运动，一直保持同一个姿势看电视、玩笔记本电脑和手机，有这些不良习惯的女性朋友们要注意啦，这些不好的习惯都会给你的身体带来不良影响哦!不仅会使你的下半身变难看，还会使皮肤变松弛、失去弹性。另外，肚子和臀部附近的脂肪...
瘦腰 2014-05-24
懒人快速瘦肚子7大诀窍
成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座，那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？...
腹部减肥 2014-05-24
7个动作打造紧实腿部线条
如何瘦腿又快又有效，下面就为你介绍7个动作，不需要去健身房，在自己家里，每个动作只要10分钟，享受着运动的快乐的同时让你轻松瘦腿，打造紧实漂亮的腿部线条。...
瘦腿 2014-05-18
教你塑造腰臀健康曲线
都说女人要有曲线美，那么，曲线美包括哪些方面？新西兰一项研究显示，完美的女人身材，应是腰臀比值为0.7，而且要具备6种曲线。...
腹部减肥 2014-05-18
5个动作在家练就性感翘臀
臀部！屁股！或者你想叫它什么都行，但现在是时候让它更紧更翘。为了帮打你迅速达成这一目标，我们找到舞蹈演员和普拉提教练Irene Razze，她设计了一套动作在不增加臀部体积的条件下重塑线条，让臀部紧致上翘。这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，五个动作就能让...
臀部减肥 2014-05-14
教你保持苗条腰身秘诀
明星们妖娆苗条的身材总是让人心生羡慕!据英国《每日邮报》报道，美国着名电影演员凯蒂 赫尔姆斯(Katie Holmes)在最近的一次电影节上，身穿一件造型别致的紧身礼服，曼妙的身姿夺人眼球。下面就让我们一起关注一下凯蒂 赫尔姆斯的瘦腰秘诀吧!...
瘦腰 2014-05-14
盘点轻松简单高效的4大美腿方法
随着天气正渐渐回暖，又到了短裙飞扬的的宜人季节了。然而，随着女性们纷纷脱下遮盖全身的长袖长裤，问题百出的腿部也不免完全暴露，不禁让腿型不好看的女性们懊恼万分。想不想学习如何打造一双回头率超高的魅力美腿呢？下面总结“在夏天来临前拥有美腿的4种方法”，一起来...
瘦腿 2014-05-13
6个动作在家就能瘦小腹
怎样减肚子上的赘肉一定是很多女性长期的减肥目标。有谁不想让身材匀称，肚子上没有赘肉？不过几百个仰卧起坐、坚持有氧运动或者是疯狂节食听起来太难坚持，也绝无乐趣可言。现在只要每天坚持做以下6个动作，就能帮助你减掉肚子上的赘肉，让小腹回复平坦。...
腹部减肥 2014-05-12
专家告诉您如何轻松告别大象腿
想要告别“大象腿”，想让腿看上去修长，最重要的部位其实是脚。专业美容师称，“其实专门上瘦腿课程并没有太大的意义”，在此美容专家告诉您如何轻松告别大象腿。...
瘦腿 2014-05-11
教你如何30秒拥有性感美臀
尽管大多数人饱尝“年年减肥年年肥”的恶性循环，但是减肥，是永不过时的热门话题，也是无数人永不止步的追求。而2014年，有预测指出 “塑臀”将成为2014年减肥人群的焦点。臀部运动会牵动骨盆周围的肌肉，这便会使骨盆上下移动、回归原位。这样不仅可以有效塑臀，还可以让腰...
臀部减肥 2014-05-08
腹部赘肉难减的10大原因
从错过失眠时间到遗传因素，还有不少导致腹部赘肉——心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者，可能顽固存在甩脱不得的原因。...
腹部减肥 2014-05-07
盘点美腿五大要素 净白修长是居首
白皙修长的美腿堪称男性最欣赏的女性部位NO.1。然而男性心目中完美的玉腿究竟需要具备哪些条件呢？...
瘦腿 2014-05-07
想像模特一样拥有美腿？教你美腿速成法
像时装模特一样拥有修长的美腿是众多女性的梦想。女性的腿对男性来说是感受女性魅力的一部分。因为一眼就会被看见，平时哪怕只有一点看起来美丽，女性们都会很开心。下面就为广大女性朋友们教授了一些小秘诀，只要稍微注意就能拥有惹人艳羡的美腿。...
瘦腿 2014-05-05
拯救小粗腿！从改变不良习惯开始
夏天将至，又到了短裤和短裙的季节，拥有纤细匀称的大腿，穿上清凉美丽的夏装是每个女生的梦想。但有不少女生却苦于在节食减肥之后大腿上依然肉嘟嘟，那么这很有可能是由于不良的生活习惯导致的。...
瘦腿 2014-05-05
消除浮肿4诀窍 跟大脸妹说再见
同样的身高体重的人，有的看上去就觉得胖，有的人却看起来很瘦长，那就是不管是谁都很在意的所谓的“浮肿”了。减肥成功达到了目标体重，但外表却看起来没什么变化!有这种烦恼的女性朋友们就要马上试着检查下导致你身体“浮肿”的原因了，消除浮肿就能让脸部和身体都马上看起...
瘦脸 2014-05-05
不运动就能拥有水蛇腰！超简单的减肥法
翻开时尚杂志，映入眼帘的便是鲜艳的春装。春天近了固然开心，却是要与厚大衣及显瘦的黑紧身裤说再见的时期，正因为是难以遮掩体型的季节，不如以”不痛苦的减肥法”来拥有轻盈的身材吧！...
瘦腰 2014-05-01
腹部脂肪多容易让人饿
研究人员指出，腹部脂肪增多对健康是非常不利的，因此控制腹部脂肪是减肥的首要任务。此项研究将有助于帮人们找到新的治疗肥胖的方法。...
腹部减肥 2014-04-29