简单有效的瘦下半身运动，只需一把椅子就能练起来
下半身肥胖是非常头疼的事情。特别在这个露肉的季节，肥胖的下半身再也没有可以藏匿的地方。唯一的解决方法就剩下减肥消脂了。...
瘦腿 2018-07-19
想拥有小蛮腰，每天都要坚持做这个小运动
练瑜伽真的能变瘦吗？虽然瑜伽的瘦身效果不能立竿见影，但是长期练习就会有很多很好的收获。例如紧致肌肉、促进代谢、帮助器官复位和消除内脏脂肪等等。 瑜伽可以在潜移默化中...
瘦腰 2018-07-18
在家就可以练出马甲线的4种运动
马甲线是现在很多女孩的心之向往，但是练出马甲线却对运动的要求极高，单纯的跑步、跳绳并不能取得有效的成果，但是去健身房又没有充足的时间。不知道怎么办？那就学习以下几...
腹部减肥 2018-07-17
睡前坚持做这两个运动，便可以瘦腹、瘦腿
腹部和下半身是人体最容易堆积脂肪的部位。究其原因都是循环不畅和代谢缓慢惹的祸。介绍两个运动姿势，帮助伸展下半身的肌肉和给盆骨复位，以此来取得更好的瘦身效果和身体形...
腹部减肥 2018-07-15
不想臀部下垂，每天都要做这三个运动
你有在意过臀部的形态吗?虽然臀部是肉眼看不到的部位，但是它却决定着整个背影的美感。所以挺翘的臀部是好身材重要的组成部分。...
臀部减肥 2018-07-15
大象腿瘦不下去？不存在的。只要做到以下三点，轻松拥有筷子腿
穿裙子的季节，少了纤纤玉腿是何等的遗憾。但是双腿变瘦总是那么困难，健身、跑步、限食，粗壮的大腿依然纹丝不动。感觉用尽了全身解数，也没有任何的效果。气馁了吗？只要运...
瘦腿 2018-07-15
为什么我们的腹部会越练越扁平？
最近很多朋友问我为什么在练腹肌的时候自己的腹部是那种扁平的，不是想要的那种腹肌突出，而是想武昌鱼的肚子一样扁平的，没有一点立体感。今天我们就一起来看看你为什么你的...
腹部减肥 2018-07-12
大肚腩是怎样形成的？如何才能减掉腹部脂肪？
大肚子不仅外形不好，还严重影响着身体的健康状况。大家也都一直都在找寻着可以瘦腰的有效方法。与其费劲力气的瘦腹缩腰，还不如从根本上不让肚子胖起来。...
腹部减肥 2018-07-12
仰卧起坐弱爆了，这才是真正有效的瘦腹运动
果然，运动才是瘦身的良药。但是运动的方式不同，收获的效果也完全不同。 一直以来，仰卧起坐都是大众首选的瘦腹运动。但是近些年随着人们对运动的追捧和探究发现，瘦腹的...
腹部减肥 2018-07-10
每天坚持做5件事，腰围将一降再降
夏季来临，腹部的赘肉越发的碍眼。比基尼穿不得，修身裙穿不得，大家对厚重的腹部脂肪真是恨得牙痒痒。那么现在就开始努力吧，争取在接下来的夏季时光里拥有个形态优美的小蛮...
瘦腰 2018-07-09
如何做才能瘦腿呢？从改变生活习惯开始吧！
想要拥有一双美腿吗?谁都不想变成一个下半身肥胖的人，但是该如何做才能瘦腿呢？运动觉得有压力，那就从改变生活习惯开始吧。...
瘦腿 2018-07-09
躺着做这两个动作，就能轻松甩掉腹部脂肪
腹部脂肪堆积不仅影响身材，也让内脏脂肪超标。腹部肥胖对外观和健康都是种威胁。...
腹部减肥 2018-07-06
每天练三分钟，一个月就能收获小蛮腰
到了穿薄衣的夏季，大多数人开始在意肚子上厚厚的脂肪层。下面介绍一种瘦腹的方法，每天三分钟，一个月就能收获小蛮腰。...
瘦腰 2018-07-03
经常按这三个位置，有助于瘦脸和消除脸部浮肿
人体有很多的穴位，而不同的穴位有着不同的功效。这次介绍三个有助于瘦脸和消除脸部浮肿的穴位，经常按压就能拥有精制的小脸哦。...
瘦脸 2018-07-02
瘦身又丰胸 这三个瑜伽动作最有效
你有没有过减肥后胸围也随着变小的经历呢?为了甩掉赘肉而努力，不想却缩小了胸部，真是得不偿失。在这里，向大家介绍三种有效的瑜伽姿势。既能瘦身，又可以防止胸部变小。另外，这些瑜伽姿势还能提高身体的代谢。...
丰胸 2018-06-30
简单瘦手臂操，加速脂肪燃烧和毒素废物排出
炎炎夏日，就应该穿着凉爽的无袖服装。但是很多人因为粗壮的上臂，而没有了穿无修服装的勇气。...
瘦手臂 2018-06-25
每天这样走路可以轻松瘦腿
夏季经常穿短裙和短裤，所以粗腿是一定拒绝的。都说瘦腿是件不容易的事情，需要大量的运动不说，还要进行针对性的饮食和肌肉训练。但那些都只是听说，瘦腿其实并没有那么难，介绍三种...
瘦腿 2018-11-17
甩掉大肚腩的5个生活习惯，照做就瘦！
甩掉大肚腩，拥有小蛮腰是现在这个季节每个人都希望得到的吧。很多人会觉得瘦腹是件难事，但其实甩掉腰部的赘肉是一件非常简单的事情，只要能养成好的生活习惯，就可以成功。...
腹部减肥 2018-06-11
导致腹部肥胖的4大原因和瘦腹方法
最影响身材美感的就是腹部赘肉堆积。最不好减掉的当然也是腹部厚厚的脂肪层。其实腹部变胖并不是突发性的事件，是因为平日生活不健康的习惯一点点堆积而成的。整理归纳出导致腹部肥胖的原因和应对方法，帮助大家将腹部肥胖扼杀在摇篮中。...
腹部减肥 2018-06-02
高效腹肌训练计划：一个月惊现小蛮腰
小蛮腰和夏季是最相配的，但是看着肚子上厚厚的游泳圈简直失望至极。如果不想一直带着赘肉生活，现在就开始努力运动，不用一个月就能脱掉布满脂肪的外衣。...
腹部减肥 2018-06-02