健康的胖子比健康的瘦子更加长寿
在研究界有一个长期存在的有关健身与肥胖重要性的争论：是锻炼身体保持好身材重要，还是保持健康的体重更重要？这就是所谓的“肥胖悖论”。一直以来，更多的研究得出健康的胖子可以与健康的瘦子一样长寿的结论，然而最新研究表明，事实上，健康的胖子比健康的瘦子更加长寿。...
减肥窍门2015-11-16
拯救你的“高跟鞋”腿
高跟鞋穿起来美丽又女人，我们都喜爱，可是穿时间长了，小腿变粗，肌肉变僵硬，就连脚腕关节都不舒服起来。你已经急需这样来护理你的“高跟鞋”腿了。...
减肥窍门2015-11-15
营造最良好的睡眠环境，让睡眠帮你美容
我们常说“睡个美容觉”，但是美容觉也不是那么好睡的，往往夜晚少眠，常惊醒都会困扰我们。如何营造一个最好的睡眠环境，让你的“美容觉”更健康？...
减肥窍门2015-11-15
8个轻松又有效的减肥方法 你想试试吗？
说起减肥，你也许会很自然的把它和饥饿、疲惫、折磨等一系列负面感受联系到一起。没错，减肥需要一个漫长的阶段，但这并不代表你不能舒适的享受这个过程。在这里我们为你提供8个轻松又有效的减肥方法，相信你一定迫不及待的想要试试。...
减肥窍门2015-11-13
这些减肥陷阱，你掉进去了吗？
大多数减重的人会吃很多黄瓜和番茄来瘦身，这么做的确可以在最开始看到不错的效果。但你只知其一不知其二了，单一食物的复胖率是最高的！...
减肥窍门2015-11-13
知道吗? 冬天减肥比夏天更给力
“天冷了，我的减肥计划要搁置下了。”已经坚持减肥两个月的徐小姐看着慢慢降下来的温度，眼瞅着自己两个星期没有去健身房健身了。“他们都说冬天不适合减肥，不仅要付出比夏天多出三倍的努力，减肥效果还不好，所以我就暂时停一段时间。”...
减肥窍门2015-11-13
冬季囤脂肪速度 至少比平常快两倍
“一到冬天人就变胖变圆了。”这样的感慨是不是很熟悉。是的，冬天就是容易发胖的季节，这是有科学道理的，因为人体在冬季的脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍。也就是说，只要冬天能控制住体重不增长，等到来年春天很可能会更瘦。...
减肥窍门2015-11-10
出现这些现象说明你正在发胖
瘦子不会在一夜之间变成胖子，在变胖前，你的身体会出现一些信号。这些征兆就预示着你可能变胖，你“躺枪”了吗？...
减肥窍门2015-11-10
减重超简单！一天10分钟就有效
运动，是为了要让身体肌肉量增加，并且提高身体基础代谢率。肌肉可以加速脂肪燃烧，基础代谢率增高，消耗的热量就越多。...
减肥窍门2015-11-09
适当的睡眠是成功减肥的基础
似乎太好了而不能是真的，有时对你腰围最好的事情是你的床而不是健身房，但是它起作用。对于任何减重的项目来说适当的睡眠是基本的部分。停止自我毁坏，今晚让你自己减肥成功通过避免这些错误。...
减肥窍门2015-11-09
你活的多久取决于你走的有多快
致走的快的人的好消息：走的快预示着你可以活的更久 忘掉看手相“生命线”和复杂的医学算法。只是像用走路多快这样的简单形式就可以预测你可以活多久。...
减肥窍门2015-11-08
专家给出肌肤问题全解
一项新的调查研究表明，皮肤表面暗沉、黄褐斑、痤疮等问题可能与身体内部的器官有着密切的联系。全科医师戴约?伐姆伯尼(Deyo Famuboni)对此给出了原因和对策。...
减肥窍门2015-11-07
英女孩一心减肥患严重厌食症 体重仅38公斤
英国19岁女孩Annemieke Mumford之前由于一味追求苗条，在9岁的时候就开始节食，每天只吃一罐无糖果冻，仅摄入10卡路里的热量，患上了严重的厌食症。...
减肥窍门2015-11-05
你需要的不是更多锻炼，而是更多睡眠
我的兄弟上个星期天刚刚在他的那个级别组，赢得了德国南部健美比赛冠军，他告诉我说，“无论你如何刻苦训练，如果没有足够的睡眠，你还是会输的。”...
减肥窍门2015-11-05
七种习惯会加速衰老
日常生活中的一些不良生活习惯会加速衰老。日前，美国纽约老龄化研究所的首席医务官艾瑞卡·施瓦茨医生在接受美国《健康医疗指南》网站采访时说：“很多时候，人们每天会不假思索地做（或是不做）一些事情，根本没有意识到它们会让人变老。如果你沉溺于以下这些习惯，皮肤...
减肥窍门2015-11-05
超模瘦身十秘诀：拼命锻炼 注重饮食结构
T台上风光无限的超模们，傲人的身材一直都是外界羡慕的焦点。可是如果打开她们的个人社交媒体主页，你会发现居然很多超模还是“吃货”，在炫耀自己享受各种美食的照片？！那么超模到底是如何兼顾享受美食和保持身材的呢？...
减肥窍门2015-11-05
优雅的人共有的十个特征
优雅的人即使不用特别注意，他们的行为和说话方式也会让对方感觉很舒服。 本文中，我们具体罗列了优雅的人共有的十个特征，检查一下你的行为有多少符合吧。...
减肥窍门2015-11-03
“懒人减肥清单” 让人不知不觉达到瘦身效果
想减肥又懒惰？改改日常小习惯就得!英国媒体近日整理过去一系列专家曾提出的减肥方法，排列出一份既轻松又有效的“懒人减肥清单”，让人可以在不知不觉间就达到瘦身效果。...
减肥窍门2015-11-02
美国睡眠专家教你10分钟打造优质午睡
仅仅午睡10分钟，就能使人保持至少2小时以上精神活跃；午睡30分钟能提高警觉性、防止不安全驾驶，效果堪比喝咖啡。美国《赫芬顿邮报》8月11日刊文，请心理学教授、睡眠专家萨拉·梅德尼克教你如何利用短短的10分钟时间，打造一个完美的小憩。...
减肥窍门2015-11-02
一天13个时刻让你瘦到没朋友
你是否每天大部分的时间都坐在电脑前?回家后就躺在沙发上不想动?想要运动却坚持不了几天?好消息!英国专为女性健康建立的Healthista网站刊发了一篇文章，教大家如何根据一天中的时间来减肥，让你瘦到尖叫，瘦到没朋友!下面就跟小编一起来看一看吧。...
减肥窍门2015-11-02