肥胖症增多 糖尿病威胁2300万美童
根据对美国儿童运动量最全面的一项调研，9岁到15岁儿童每天的运动量大幅下降，事实上只有不到三分之一的15岁儿童，每天达到最低标准60分钟的适当或者剧烈运动。 该研究主要是基于美国对儿童肥胖症流行的关注。美国三分之一即大约2300...
减肥窍门2008-07-25美国肥胖人数再度增加
尽管美国政府再三倡导健康饮食与运动，但美国肥胖人口不但没有减少，反而比两年前增加了2% ...
减肥窍门2008-07-25
适合长假外出的快乐减肥法
一个成功的减肥往往就意味着一个良好的瘦身方案，这包括基本的饮食计划和科学的运动计划。俗语云：凡事预则立，不预则废。减肥更是如此，尤其是在长假外出旅游、心情愉快、美味不断的情况下，没有计划就更容易出现体重反弹现象。 首先，...
减肥窍门2008-07-239个你意想不到的瘦身小窍门
1. 美美的睡上一觉 根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素（一种能量激素）就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西（它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，...
减肥窍门2008-07-23懒女人必看 瘦身购物清单
我们的减肥清单包括： 黑名单（必须把这些食物从清单里踢走！） 必买品（新鲜减肥良品） 库存品（减肥良品，可以储存，可多买） 黑名单 1. 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热...
减肥窍门2008-07-23减肥后不反弹的10个小窍门
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什...
减肥窍门2008-07-2310个生活好习惯不瘦也难
行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。 行动二：早晨喝一杯温开水 早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低...
减肥窍门2008-07-23
最减肥耗脂的家务活排行
洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。 这里介绍的是由韩国主妇自创的减肥法。先来看一下韩国科学机构对“家务运动”减肥方法的实际...
减肥窍门2008-07-23
5个不用节食也能减肥的好方法
是每个女人都会奢望自己变成凯特·摩斯那样的模特衣架，但无论在哪个年龄段，女人的心愿都是不变的：想要苗条的身材！ 也许你和不少人一样，一直以来都对自己的身材颇为满意，偶尔放开胃口大吃也不妨碍过两天瘦回来。但是有一天，这样的好日子似乎突然间结...
减肥窍门2008-07-23轻松搞定！兴趣减肥33妙方
减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。 2、购买一些不会引起你食欲的东...
减肥窍门2008-07-23
成功运用心理学减肥
根据心理学家的研究，肥胖者不但对外在线索比一般人敏感，对与食物有关的其它线索也比一般人敏锐，即使肚子不饿，只要美食当前，总不会像瘦人那样“客气”。 解读你的“苗条意识” “快感荷尔蒙”是脑内瘦身法成功...
减肥窍门2008-07-232010年减肥耗600亿元 影响中国经济
中国现有肥胖人数3.25亿，胖人的增多有可能影响我国经济增长。对于普通人来说，肥胖意味着什么?胖人老张向《大河健康报》提供的一本“减肥经济账”，可以看出减肥的艰辛和代价—— 肥胖像一条悄无声息的蛇，不知不觉地把胖张拖...
减肥窍门2008-07-22中国人腰围增速最快 梨型比苹果型好
“根据我国的情况，男性腰围最好不要大于90厘米，女性不大于80厘米。腰围和臀围的比值，男性不要大于0.9，女性不要大于0.8；大于这个数值，就是腹部肥胖。” 7月8日，美国媒体称，中国人的腰围比世界其他任何一个地方的人增长得都快。 &nb...
减肥窍门2008-07-22