盘点富含营养价值的蔬果 水芹柠檬入选
蔬果富含人体所必需的维生素、无机盐和膳食纤维，对增加食欲、促进消化有重大意义，有助于人体健康。那么，究竟什么样的蔬果更富营养价值呢？...
水果减肥2014-06-20
吃苹果的七大绝妙好处
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？...
水果减肥2014-06-15
美国：水果餐帮员工减重
美国疾病预防控制中心的一项调查显示，企业75%的医疗保健开支和生产力损失都与员工不健康的生活方式有关。为此，许多企业开始把关爱员工健康当作企业文化的一部分。为了帮助员工对抗肥胖，少吃饭，美国一些企业开展了“水果餐”活动。...
水果减肥2014-06-13
教你如何分辨水果的寒热
又到大量水果上市的季节了，水果虽好，却不能乱吃，吃前需要弄清楚不同水果的寒热性质。从中医的角度来说，水果具有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。其中温热与寒凉属于两种不同的性质。我对常见水果的寒热属性做了一个总结（如图所示），希望能对大家...
水果减肥2014-06-13
常见水果具有你想不到的功效
一些最为人们熟知的水果，却有着让人意想不到的健康功效。美国《医学日报》近日对此进行了总结。...
水果减肥2014-06-07
吃水果真的有时间限制吗？
关于吃水果，流传着这样一种说法，“早上金水果，中午银水果，晚上铜水果”，还有一个版本是，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。这个说法最早源自国外的古谚语，意思是早上吃水果营养价值最高，吸收利用率最好，晚上则最低，甚至对身...
水果减肥2014-05-20
营养师总结香蕉鲜为人知的好处
香蕉是最常见且营养丰富的水果之一。美国“地下健康网站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种好处”。...
水果减肥2014-05-17
研究称草莓可助提升情绪
很多人认为，人的情绪很难把控，且容易受到外界的影响，甚至阴沉的天气都可能导致忧郁。墨西哥学者经过研究，发现数种可助缓解挫败感的食物。...
水果减肥2014-05-15
细说柠檬的四大神奇美容功效
柠檬作用神奇，正确使用柠檬，可以令你容光焕发，抑制粉刺，舒缓压力，排出毒素。那么，如何正确使用柠檬呢？...
水果减肥2014-05-11
能预防便秘的好食物-火龙果
便秘，让很多人苦恼不已，本期，我给大家推荐一种能预防便秘的好食物——火龙果。...
水果减肥2014-04-22
晚餐吃大量水果 可能会脂肪堆积
进入春季以来，爱美女性又开始了新一轮的减肥运动。“为了减肥，晚餐只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢？”许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家说，从营养学角度讲，水果并非能量很低...
水果减肥2014-04-16
10大世界级健康水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。...
水果减肥2014-04-14
关于吃草莓的那些事儿
在世界卫生组织推荐的最佳水果排行榜中，草莓位列第二。现在正值草莓上市，面对市场上品种繁多、形状和口感不一的草莓，你是否也存在以下困惑。...
水果减肥2014-04-08
5种水果早晨吃 让你轻松变瘦
去超市看到摆着的水果，是不是感到眼花缭乱呢？眼馋没有办法解决，有过不买直接回家的经历吗？ 下面推荐五种水果，早晨吃转眼就瘦。 ...
水果减肥2014-03-23
水果应该饭前吃还是饭后吃
专家结论：水果饭前吃还是饭后吃，这个不是绝对的。 ...
水果减肥2014-03-09
每天吃一个带皮苹果有助减肥
很多人讨厌苹果皮的口感和味道，习惯吃前先削皮。其实，苹果削皮吃是一大误区。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出“苹果连皮吃的6大好处”。 ...
水果减肥2018-11-23
吃水果必须知道8件事
关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。我想就这些疑问，给大家几条建议。 ...
水果减肥2014-01-26
吃水果的五个禁忌你犯了几条
不可用水果代替正餐 人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃...
水果减肥2014-01-20
西柚：减肥人士的最佳选择
西柚为什么能减肥？西柚中含有丰富的维生素C和可溶性纤维素，易产生饱腹感，并且西柚是含糖分较少的水果，热量很低，可与西瓜相媲美。最重要的是，西柚含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。 ...
水果减肥2014-01-09
这样吃水果会让你变胖
水果真的能减肥吗？有些人吃水果后瘦了，而另一些人似乎不仅没有瘦，反而还增肥了。这是怎么回事呢？ ...
水果减肥2013-12-15