冬季减肥吃木瓜消减脂肪
到了冬天，确实很多人都在不同程度的增加体重。原因在于，天气寒冷，食欲增加；食肉量也在明显的增加，大多数人都都习惯冬季吃点高热量的食物来抵抗寒冷，各种滋补的汤品大多也离不开肉类；零食也从水果，冷饮变成了坚果，糕点；另外冬季人们似乎连运动都不想做了，即便...
水果减肥2009-11-19
“一份水果”到底是多少？
营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？一份水果等于两个小型水果（奇异果），或一个中型水果（苹果、橙），或半个大型水果（西柚、火龙果）或半杯粒状水果（提子、切粒西瓜），或四分之一杯不含糖和盐的果干。...
水果减肥2009-11-15
早餐吃苹果减肥 变身窈窕美人
眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了，怎么办？是继续还是放弃？要是放弃了，前面的所有的努力就白费了，而且更严重的后果是会反弹而且很明显。所以我们要做的就是继续努力！ ...
水果减肥2009-11-08
秋季吃柚子速效减肥更养颜
忙了一天，晚上刚一上线，便有群里的朋友蕾蕾发来问题：“赵老师，我想咨询一下，我最近总是有点咳嗽，还有点上火，皮肤不太好，吃什么比较好？而且不会让我发胖的，当然有瘦身的效果更好，不过不要介绍我吃萝卜苦瓜什么的，想想就没食欲，呵呵。” ...
水果减肥2009-11-03
吃橙子减肥 营养又健康
橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一...
水果减肥2009-10-31食用水果减肥要科学合理
减肥不是一朝一夕的事，而是应该持之以恒。不应单纯认为：只食用水果即可达到减肥目标！食用水果减肥也要科学合理并循序渐进地进行，才可获得比较理想的减肥效果。...
水果减肥2009-10-19微波炉烤苹果减肥又防病
取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。...
水果减肥2009-10-10
晨起睡前吃青苹果可减肥
据广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍，青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎...
水果减肥2009-09-27芒果到底增肥还是减肥？
美食和瘦身似乎总是一对冤家，永远都不可兼得。那么吃芒果对减肥有利吗?芒果到底是增肥还是减肥?...
水果减肥2009-09-11
初秋水果减肥知识大讲解
水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。...
水果减肥2009-09-10减肥水果西红柿最佳吃法介绍
西红柿营养非常丰富，富含促进脂肪代谢的维他命B群；所含维他命C能够满足成人一天的对维C的需求；含有丰富的矿物质、柠檬酸和苹果酸可以消除疲劳、强化血管。西红柿含有丰富的果胶，让人很容易有饱足感，这种食物纤维不但无法被肠道消化，还会吸附一些多余的脂肪一起排...
水果减肥2009-09-09
秋季可以试试石榴减肥法
你知道吗？石榴是特别好的水果。它的抗氧化效果居各种水果之冠，甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。但为什么说石榴能够减肥呢？...
水果减肥2009-09-06葡萄柚既美容又减肥
葡萄柚，又叫西柚。含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。...
水果减肥2009-08-15
水果减肥的六个常见问题
水果是许多营养成分的重要来源，包括钾、膳食纤维、维生素C、叶酸等。大部分水果是自然的低脂肪、低钠和低热量食品，不含胆固醇。...
水果减肥2009-08-15一天到底应吃多少水果合适
要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。...
水果减肥2009-08-11四个步骤吃梨能够有助减肥
有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥?如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。...
水果减肥2009-07-29番茄减肥 简单又见效
一谈到减肥，一般人都会认为那是一件痛苦的事情。不过若能好好应用蕃茄来减肥，非但不必挨饿，还能健康的减去体重。...
水果减肥2009-07-25
1个月减重10kg 生吃梨减肥法
流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味!...
水果减肥2009-07-20水果饭前吃 更有利于吸收
在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。...
水果减肥2009-07-17食用青涩香蕉 减肥效果更佳
大家吃香蕉时，习惯选择色泽金黄，成熟度比较高的。但近几年的研究发现，带点绿色、不是太熟的香蕉也有自己的优点：它能帮你减肥。...
水果减肥2009-07-15