“水果减肥法”有损健康不靠谱
如今减肥已成为都市人生活中的热门话题，许多人都希望自己的腰围能变小一点，体重再下来点，而一种在网上盛传的水果减肥法，因为简单易行不需要格外增加运动量，所以倍受大众青睐。这种方法称：只要每天早晚两餐只吃水果，一个月就可减重10斤。这种方法靠谱吗？省营养学会副...
水果减肥2016-01-25
减肥需多吃水果 饭后吃什么水果减肥好？
减肥需要多吃水果，但是正餐已经为身体补充了充足的能量，再吃糖分高的水果就会增添热量负担。因而，饭后应选择一些糖分低的水果来吃。...
水果减肥2016-01-11
香蕉是一种“特效食物”
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。研究发现，香蕉具有多种保健功效。它含有的一些物质，不仅适用于减肥者，也很适用于高血压、胆固醇及中性脂肪值升高者，...
水果减肥2016-01-08
吃水果真的可以减肥吗？
水果不仅提供了丰富的维生素、营养和食物纤维，而且它们也是减肥者的好帮手。这是因为水果中含有的低热量的天然糖分，体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。如果你打算开始一个减肥之旅，水果能帮你抵御饥饿感。不要再为不能享受美食而沮丧了，这里我们向...
水果减肥2016-01-05
大餐之后吃1种水果扫光油腻
进入冬季，身体的代谢速度变慢，人们又本能的想吃些高热量的肉类以储存能量，久而久之，很容易带来“内在拥堵、外在臃肿”，肠道不畅造成积食，吃动不平衡而进入一个恶性循环，也就是所谓的“不吃也胖”——你需要给自己清清肠了。...
水果减肥2015-12-28
研究发现：一天一个梨让你边吃边瘦
我们总听别人说，一日一苹果，医生远离我。 而如今，研究者发现，一日一梨子才能脂肪远离我。...
水果减肥2015-12-15
水果能当主食吃么？推荐几个晚餐减肥食谱
不知道都从哪里听来的，说晚上只吃水果可以减肥…没错啊，体重下来了，但是营养不均衡，瘦下来也不健康啊。...
水果减肥2015-12-14
橘子、橙子、柚子营养差了十万八千里
眼下正是吃柑橘的好时节，橘子、橙子、柚子……这些个头看上去差不多，味道又都是酸中带甜的水果，互相之间有什么联系和区别？...
水果减肥2015-12-04
柑橘皮和籽中的成分能减肥降血糖
柑橘的皮和籽味道发苦，人们都不吃。但日本一项新研究发现，造成这种苦味的成分之一“诺米林”有助于减肥和降血糖。...
水果减肥2015-11-18
英国研究称吃橙子防PM2.5
立秋一过，空气湿度加大，为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示，夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含维生素C的果蔬也有助于抗污染。...
水果减肥2015-11-16
研究：香蕉皮帮助减肥有利健康
很多人都喜欢吃香蕉，并且认为香蕉能促进消化，而提起香蕉皮，人们往往会想到扔掉它，甚至担心被香蕉皮滑倒，但香蕉皮真地就没有其他作用了吗？据英国《每日邮报》10月20日报道，营养学家通过长期研究发现，香蕉皮不仅含有多种营养元素，能帮助减肥，改善情绪并有利于人体健...
水果减肥2015-10-23
营养满点的5种秋季水果
秋季到来，硕果累累……秋季的水果可以治愈夏季的疲惫，可以帮助你把身体状态调节到冬季模式…… 水果可以直接食用，也可以将之变成美味的果酱和水果干。借此机会，就来跟小编一起探索一下秋季水果的营养价值吧。...
水果减肥2015-10-13
西瓜减肥法的菜单&食谱知识
每100g西瓜中含有34 卡的热量，糖指数为72。虽然是低卡路里的水果，但是糖指数比苹果、梨、葡萄高，并且含有7.4% 的糖质、0.7% 的蛋白质、0.2% 的脂质、0.2%的食物纤维以及钾质。西瓜的食用方式可以是剖开来吃，也可以打成果汁，但是最重要的是不可以超过150 卡，而150卡大约...
水果减肥2015-09-28
水果减肥的真相和叮咛
水果一向被认为是减肥食物，也是女性最喜欢的甜美食材。不过，它们到底能不能帮人减肥，却似乎是众说纷纭。...
水果减肥2015-09-14
揭开“水果酵素”神秘面纱
近年大家掀起一股DIY热潮，做西点、种花草、织布衣、榨油……返璞归真之风正盛。“水果酵素”自前年起大热，宣称有减肥、养颜、排毒、增强免疫力等各种功效，令众多网友趋之若鹜，坊间出现不少“酵素达人”，用天然材料自制水果酵素，放上网上销售。把水果用糖浸泡一下，放在...
水果减肥2015-09-14
饭前喝白水助减肥
常有人哀叹自己“喝凉水都长肉”，以后可不用这么悲观了。英国一项研究显示，饭前半小时喝500毫升白水有助减肥。...
水果减肥2015-09-03
西瓜惊人的功效
日本夏季食物的象征就要数西瓜了（中国也是(=@__@=)！！）。从小孩子时期起就习惯的熟悉的味道。但是应该也有很多的人，自从一个人出去打拼生活后，吃西瓜的机会就减少了。“几乎都是水啊，即使不吃也……”有这样轻率的想法，纯属大错特错。事实上，西瓜有很多我们意想不到...
水果减肥2015-08-27
葡萄断食排毒法 法国女人减肥就靠它
法国女人外表优雅身材苗条，是全世界女人羡慕的对象，究竟她们是如何做到的？葡萄断食排毒法，法国女人减肥就靠它了。...
水果减肥2015-08-26
让你饱腹感超强的9种水果
当你面前摆着一盘水果沙拉或是放着一只鲜艳欲滴的红苹果的时候，我猜你会作出一个令人满意的选择，选择它们而不是薯片或者冰淇淋。但是……你会饱得不得了。这样的话，你觉得值不值得？...
水果减肥2015-08-17
西红柿减肥法 真有那么神奇？
夏天渐渐进入尾声,各种高效减肥的方法卷土重来,占据仍站在减肥失败阵地的爱美女孩们的视野,神奇的“西红柿减肥法”就是其中的一个。7天瘦7斤、3个月狂减30斤……所有爱美女孩理想中的减肥战绩,据说用简单的西红柿减肥法就能达到。这是真的吗？...
水果减肥2015-08-16