吃西瓜减肥？网友连吃15天暴增3公斤
炎热的夏天，很多人喜欢吃西瓜来消暑，不过可别以为西瓜热量低而拼命吃。有网友把西瓜当作正餐，没想到连吃半个月，体重增加3公斤，营养师提醒，水果内含有果糖，吃多了还是会对身体造成负担。 ...
水果减肥2013-06-04
肠胃清道夫：草莓+酸奶
在欧洲，草莓早就享有“水果皇后”的美称，其营养成分容易被人体消化、吸收，是老少皆宜的养生食品。多国营养师公认，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以明 目养肝。 ...
水果减肥2013-04-23
科学证实：吃草莓能减肥
草莓被称为人间仙果，是因草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等微量无素和钙、磷、铁、锌等人体必需的矿物质。 ...
水果减肥2013-03-30
“饱腹”的水果有哪些
许多新鲜水果含水分多、体积大、果胶丰富、纤维素多、热量低、而且含较多果糖，对体内胰岛素的分泌影响不大，升糖指数一般也较低，是饱腹水果，也是防止肥胖、理想的餐间食品。我们常吃的饱腹水果有：苹果、梨、桃、油桃、西柚、草莓、紫樱桃等。一些水果还有各自的营养...
水果减肥2013-03-30
为什么吃西瓜也会让人发胖
大暑时节，真正的酷暑来临，人们都觉到闷热难耐，汗流浃背。很多人在此时出现食欲下降的现象，除了大量冷饮和西瓜，其他食物的数量都有所减少。然而，由于营养不足，特别是B族维生素严重不足，钠摄入量也不够，人们会感到疲乏无力，工作能力和思维能力都有所下降，让夏...
水果减肥2013-03-14
晚餐只吃水果减肥 营养够吗？
Jinny问了这样一个问题：我有个朋友，早上和中午正常吃饭，晚上只吃苹果。刚开始这样做时，我对她说这样吃不科学，但是她坚持了二年，真的瘦了不少，而且身体也很健康呢。晚餐不吃饭光吃水果真的没问题吗? ...
水果减肥2013-03-09
柠檬不为人知的7大好处
柠檬不仅清香怡人，还能防治多种疾病。英国《每日邮报》近日刊载了英国医学专家佩妮·斯坦韦博士总结的柠檬的保健功效。 ...
水果减肥2013-03-05
吃柚子的六大好处
酸甜可口的柚子，毫无疑问是秋冬季的当家水果。但也别小看这不起眼的柚子，本期，记者汇总国外多项研究，为大家总结出吃柚子的六大好处。 ...
水果减肥2013-02-07
最适宜冬季吃的水果
人人都知道多吃水果有益身心，可是什么季节适宜吃什么水果，什么水果适宜什么人吃都不是很清楚。下面，小记就为大家盘点几种适宜冬季吃的水果，让大家吃得安心，吃得放心。 ...
水果减肥2012-12-17
水果到底饭前吃还是饭后吃？
胖人饭前吃，瘦者饭后吃。水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥（减肥食品）的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的...
水果减肥2012-12-13
世界公认十大健康水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ...
水果减肥2012-12-12
不同水果的不同食用时间
现在一年四季都不乏新鲜水果的供应，人们可以随时随地吃到自己想吃的水果。水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。可是，水果也不可...
水果减肥2012-12-07
水果会吃才能减肥
水果有助于减肥，但一定要会选会吃，不然有时不仅达不到减肥的目的，还会增肥、危及健康。 ...
水果减肥2012-11-09
关于水果的10大传言
水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？ ...
水果减肥2012-10-08
晚餐吃水果过多会变胖
有人说，控制体重对于女人来说是一生的事业。生活状态的种种改变会影响到大家的饮食习惯和生活习惯。为了减肥，晚餐只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢？ ...
水果减肥2012-10-05
苹果连皮吃有助减肥
《美国公共科学图书馆》杂志最新报道，苹果连皮吃有助于减肥，并能使机体远离肥胖相关的疾病，这主要得益于苹果皮中一种名为熊果酸的物质。 ...
水果减肥2012-10-05
节食减肥期间不能空腹吃8种水果
大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。下面我们来看看是那些水果吧！ ...
水果减肥2012-07-29
西瓜热量低吃多也发胖
西瓜是夏季流行水果，水分多热量又低，许多女性都将其作为减肥食品，有的女孩子甚至一日三餐都将西瓜作为主食。而日前微博上流行另一种说法：“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”，这两种说法到底信哪种才好？...
水果减肥2012-06-21
低热量水果减肥也不能多吃
人均每天对热量的需求最少为1200千卡，才能维持最基础的代谢。如果每天摄入的热量低于1200千卡，人就会出现低血糖、头昏眼花等状况。...
水果减肥2012-06-18
1个西瓜等于6碗饭？ 真的吗？
1个西瓜等于6碗饭？！最近，这一说法在微博上疯传，简直碎了众多减肥者的梦。西瓜这个传说中的减肥圣品，躺着也中了枪！不过，昨日四川大学华西医院营养专家详细分析了西瓜中的营养成分，仅从能量来看，半斤西瓜差不多只抵一两米饭。专家建议，适量摄入西瓜并不会长胖，...
水果减肥2012-06-13