水果不仅是我们获取维生素、营养成分及纤维素的绝佳来源,同时由于其天然糖分含量高但卡路里相对较低,很受减肥者的青睐。...
水果减肥2016-05-29如果说吃块西瓜相当于吃碗米饭,你还会在临睡前啃上半个吗?翻开由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编撰的《中国食物成分表》就能看到,每百克西瓜的 能量为26千卡,一大块西瓜去皮后大概400克,能量达到104千卡,而一碗白米饭(二两)的能量为116千卡,稍不注意就会“超标...
水果减肥2016-05-24香柠檬:研究显示这种水果中含有的复合物可以降低胆固醇,帮助减少体重。...
水果减肥2016-03-11橘皮肤绝对是那种一旦形成就不易去除的顽固东西,它也被称为脂肪块。橘皮肤的特征是凹凸不平,常出现在大腿根部及臀部周围。那么我们要怎么做才能预防这种橘皮呢?首先要从饮食上入手。...
水果减肥2016-03-11美国加利福尼亚大学的科学家研究发现,每天食用1个至1个半鳄梨不仅能减肥,还会使患心血管疾病的风险大大降低,延长寿命。...
水果减肥2016-02-20大家都知道柠檬能抑制食欲,消解便秘,重设体内时钟等,是拥有许多美容以及健康效果的圣品。但是大家知道柠檬还能抑制甚至治疗乳癌吗?...
水果减肥2016-02-04苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。...
水果减肥2016-01-31柑橘是日本的代表性水果之一。柑橘从冬季开始上市,正月时在被炉上摆上柑橘等食物已经成为了人们的生活习惯。但是大多数人并不知道,柑橘的皮有着减肥的神奇功效。...
水果减肥2016-01-25如今减肥已成为都市人生活中的热门话题,许多人都希望自己的腰围能变小一点,体重再下来点,而一种在网上盛传的水果减肥法,因为简单易行不需要格外增加运动量,所以倍受大众青睐。这种方法称:只要每天早晚两餐只吃水果,一个月就可减重10斤。这种方法靠谱吗?省营养学会副...
水果减肥2016-01-25减肥需要多吃水果,但是正餐已经为身体补充了充足的能量,再吃糖分高的水果就会增添热量负担。因而,饭后应选择一些糖分低的水果来吃。...
水果减肥2016-01-11香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。研究发现,香蕉具有多种保健功效。它含有的一些物质,不仅适用于减肥者,也很适用于高血压、胆固醇及中性脂肪值升高者,...
水果减肥2016-01-08水果不仅提供了丰富的维生素、营养和食物纤维,而且它们也是减肥者的好帮手。这是因为水果中含有的低热量的天然糖分,体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入,故有助于减肥。如果你打算开始一个减肥之旅,水果能帮你抵御饥饿感。不要再为不能享受美食而沮丧了,这里我们向...
水果减肥2016-01-05进入冬季,身体的代谢速度变慢,人们又本能的想吃些高热量的肉类以储存能量,久而久之,很容易带来“内在拥堵、外在臃肿”,肠道不畅造成积食,吃动不平衡而进入一个恶性循环,也就是所谓的“不吃也胖”——你需要给自己清清肠了。...
水果减肥2015-12-28我们总听别人说,一日一苹果,医生远离我。 而如今,研究者发现,一日一梨子才能脂肪远离我。...
水果减肥2015-12-15不知道都从哪里听来的,说晚上只吃水果可以减肥…没错啊,体重下来了,但是营养不均衡,瘦下来也不健康啊。...
水果减肥2015-12-14眼下正是吃柑橘的好时节,橘子、橙子、柚子……这些个头看上去差不多,味道又都是酸中带甜的水果,互相之间有什么联系和区别?...
水果减肥2015-12-04柑橘的皮和籽味道发苦,人们都不吃。但日本一项新研究发现,造成这种苦味的成分之一“诺米林”有助于减肥和降血糖。...
水果减肥2015-11-18立秋一过,空气湿度加大,为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示,夏秋季早9点和晚5点,空气中细菌数量最多,加上此时正是上下班高峰时段,扬尘也最多,空气环境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外,多吃富含维生素C的果蔬也有助于抗污染。...
水果减肥2015-11-16很多人都喜欢吃香蕉,并且认为香蕉能促进消化,而提起香蕉皮,人们往往会想到扔掉它,甚至担心被香蕉皮滑倒,但香蕉皮真地就没有其他作用了吗?据英国《每日邮报》10月20日报道,营养学家通过长期研究发现,香蕉皮不仅含有多种营养元素,能帮助减肥,改善情绪并有利于人体健...
水果减肥2015-10-23秋季到来,硕果累累……秋季的水果可以治愈夏季的疲惫,可以帮助你把身体状态调节到冬季模式…… 水果可以直接食用,也可以将之变成美味的果酱和水果干。借此机会,就来跟小编一起探索一下秋季水果的营养价值吧。...
水果减肥2015-10-13