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人群减肥

  • 久坐白领如何对抗腿部肥

    上班族工作压力大,经常加班,缺乏足够的运动,白领久站、久坐会出现腿部粗壮或者不同程度的肿,如果你的腿比较粗怎么办?现在就提供你一套简单的瘦身法,让你快速消除赘肉。 ...

    上班族减肥 2012-02-06
  • 女性要节制办公室吃零食

    英国某网站一项调查显示,绝大部分经常坐在办公桌前工作的女性有边上班边吃零食的习惯,平均每天因上班吃零食摄入的热量为650卡路里,占一天应摄入热量的大约三分之一。 ...

    上班族减肥 2012-02-05
  • 更年期如何防发胖

    由于新陈代谢下降,进入更年期的人,原本浓密的头发会变得稀薄,光滑的皮肤也渐渐干燥、暗淡无光,许多女性还会出现潮热等症状,心情阴晴不定。而体重增加和体形变化的威胁,尤让爱美女性难以适应。 ...

    中老年人减肥 2012-02-03
  • 上班族如何边工作边减肥

     要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。 ...

    上班族减肥 2012-02-03
  • 产后减肥要练四个动作

    产后身材依然保持窈窕,是众多孕产妇美好的愿望,到底怎样才能恢复身材呢?有经验的产妇告诉要减肥的妈妈们,一定要吃饱饭再减肥,否则会影响自身健康和母乳质量。以下是产后减肥应常练的四个动作,产妇不妨一试。 ...

    产后减肥 2012-02-03
  • 白领午餐有讲究

    人们传统的认识认为晚餐比较重要,而午餐就可以随便一些,实际上,午餐才是最重要的,它在一天三餐中为整天提供的能量和营养素都是最重的,分别占了40%;对人在一天中体力和脑力的补充,起了承上启下的作用。...

    上班族减肥 2012-01-19
  • 中年人为什么易发胖

    食物热量入超,使人长胖;身体代谢率变慢,使人长胖;人越老,代谢率越慢,会越胖。故减肥是一辈子的事,必须成为生活习惯的一部分,不能间断,这是减肥难的最根本原因。...

    中老年人减肥 2012-01-18
  • 每天早出晚归为什么还会胖?

    忙碌的白领身材却难以苗条,越忙越发福,越累身材越走样。这是怎么了? ...

    上班族减肥 2012-01-10
  • 步行上下班好处多多

    从健身方面来说,步行是达不到立竿见影的效果的,但是它却是一种很好的运动,可以让机体处在运转状态,对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。 ...

    上班族减肥 2012-01-01
  • 上班族爬楼梯减肥攻略

    天冷了,久坐办公室的上班族,每天都得待在同一个座位上七八个小时,活动空间和时间受到很大的限制,这种职业特点决定了他们的健康容易受到很大的损害。运动专家表示,楼宇健身是一项适合现代大众健身的项目,可以有效地防治多种疾病,但不正确的爬楼却可能会事倍功半,...

    上班族减肥 2011-12-24
  • 减压10妙招 应对OL压力型肥胖

    当人生气或受到恐吓时,人体就会分泌一种肾上腺素,会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素,让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便,排清体内堆积毒素,没有小肚子的烦恼。 ...

    上班族减肥 2011-12-22
  • 上班族冬日减肥计划

    如果你是个标准的上班族,运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动,运动后也不能马上吃饭,到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢? ...

    上班族减肥 2011-12-19
  • 上班族如何应对肥胖

    很多上班族都很容易变胖,上班族如何不长肉呢?容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁 忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。人在职场,实现个人成长不容易,要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专 家指出,这和...

    上班族减肥 2011-12-12
  • 上班族发胖的4个主要原因

    工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。...

    上班族减肥 2011-11-22
  • 上班族不爱动最容易肥胖

    在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,因此上班族减肥就成了大问题!加之不少人在工作场所依赖电话或网络和人进行交流,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通,降低了活动的频率。 ...

    上班族减肥 2011-11-20
  • 男性健身必须遵守的六大原则

    不论是坚持健身很长时间的男性朋友,或是刚刚接触健身的朋友都希望自己能够达到自己的健身目的,取得良好的健身效果。想达到这样的目的除了必须遵循健身运动的客观规律之外,还必须遵守健身的一些原则,特别是那些自己健身的朋友。下面我将为您具体讲解这六大原则。希望...

    男人减肥 2011-11-10
  • OL黄金八小时 办公室里快速变瘦

    上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的,因为一整天下来,上班时间超过8个小时,唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴,想不胖都难了! ...

    上班族减肥 2011-11-04
  • 上班族3个瘦身好习惯

    上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易造成脂肪在腹部的堆积,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。除刻意 安排的饮食减肥 、瘦身运动外,生活中需要培养的3个好习惯也很重要。 ...

    上班族减肥 2011-11-02
  • 工作停止了你减肥的脚步?

    OL们每周要在办公桌前坐上40个小时,如果再加上加班、饮食不规律,一切都破坏了你的减肥大计。 ...

    上班族减肥 2011-10-25
  • 男人不同年龄段健身方式

    此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。...

    男人减肥 2011-10-24
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