白领丽人的饮食宝典
白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。...
上班族减肥 2012-03-06
男士练腹肌常见三种错
许多健身者都觉得腹肌难练，这是事实，不过有时也和健身者的动作错误有关。在此，教练赵松给出了三种最容易犯的腹肌锻炼错误，给您支招。 ...
男人减肥 2012-03-03
产后减肥的五个误区
所有生完宝宝的新妈妈都希望急速恢复到生产前的曼妙身姿。可如果一味求瘦，很容易陷错误的产后减肥误区。 ...
产后减肥 2012-02-29
久坐白领如何对抗腿部肥
上班族工作压力大，经常加班，缺乏足够的运动，白领久站、久坐会出现腿部粗壮或者不同程度的肿，如果你的腿比较粗怎么办？现在就提供你一套简单的瘦身法，让你快速消除赘肉。 ...
上班族减肥 2012-02-06
女性要节制办公室吃零食
英国某网站一项调查显示，绝大部分经常坐在办公桌前工作的女性有边上班边吃零食的习惯，平均每天因上班吃零食摄入的热量为650卡路里，占一天应摄入热量的大约三分之一。 ...
上班族减肥 2012-02-05
更年期如何防发胖
由于新陈代谢下降，进入更年期的人，原本浓密的头发会变得稀薄，光滑的皮肤也渐渐干燥、暗淡无光，许多女性还会出现潮热等症状，心情阴晴不定。而体重增加和体形变化的威胁，尤让爱美女性难以适应。 ...
中老年人减肥 2012-02-03
上班族如何边工作边减肥
要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 ...
上班族减肥 2012-02-03
产后减肥要练四个动作
产后身材依然保持窈窕，是众多孕产妇美好的愿望，到底怎样才能恢复身材呢？有经验的产妇告诉要减肥的妈妈们，一定要吃饱饭再减肥，否则会影响自身健康和母乳质量。以下是产后减肥应常练的四个动作，产妇不妨一试。 ...
产后减肥 2012-02-03
白领午餐有讲究
人们传统的认识认为晚餐比较重要，而午餐就可以随便一些，实际上，午餐才是最重要的，它在一天三餐中为整天提供的能量和营养素都是最重的，分别占了40％；对人在一天中体力和脑力的补充，起了承上启下的作用。...
上班族减肥 2012-01-19
中年人为什么易发胖
食物热量入超，使人长胖；身体代谢率变慢，使人长胖；人越老，代谢率越慢，会越胖。故减肥是一辈子的事，必须成为生活习惯的一部分，不能间断，这是减肥难的最根本原因。...
中老年人减肥 2012-01-18
每天早出晚归为什么还会胖？
忙碌的白领身材却难以苗条，越忙越发福，越累身材越走样。这是怎么了？ ...
上班族减肥 2012-01-10
步行上下班好处多多
从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是它却是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。 ...
上班族减肥 2012-01-01
上班族爬楼梯减肥攻略
天冷了，久坐办公室的上班族，每天都得待在同一个座位上七八个小时，活动空间和时间受到很大的限制，这种职业特点决定了他们的健康容易受到很大的损害。运动专家表示，楼宇健身是一项适合现代大众健身的项目，可以有效地防治多种疾病，但不正确的爬楼却可能会事倍功半，...
上班族减肥 2011-12-24
减压10妙招 应对OL压力型肥胖
当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。 ...
上班族减肥 2011-12-22
上班族冬日减肥计划
如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢? ...
上班族减肥 2011-12-19
上班族如何应对肥胖
很多上班族都很容易变胖，上班族如何不长肉呢？容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁 忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专 家指出，这和...
上班族减肥 2011-12-12
上班族发胖的4个主要原因
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。...
上班族减肥 2011-11-22
上班族不爱动最容易肥胖
在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，因此上班族减肥就成了大问题！加之不少人在工作场所依赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，降低了活动的频率。 ...
上班族减肥 2011-11-20
男性健身必须遵守的六大原则
不论是坚持健身很长时间的男性朋友，或是刚刚接触健身的朋友都希望自己能够达到自己的健身目的，取得良好的健身效果。想达到这样的目的除了必须遵循健身运动的客观规律之外，还必须遵守健身的一些原则，特别是那些自己健身的朋友。下面我将为您具体讲解这六大原则。希望...
男人减肥 2011-11-10
OL黄金八小时 办公室里快速变瘦
上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的，因为一整天下来，上班时间超过8个小时，唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴，想不胖都难了! ...
上班族减肥 2011-11-04