美国：水果餐帮员工减重
美国疾病预防控制中心的一项调查显示，企业75%的医疗保健开支和生产力损失都与员工不健康的生活方式有关。为此，许多企业开始把关爱员工健康当作企业文化的一部分。为了帮助员工对抗肥胖，少吃饭，美国一些企业开展了“水果餐”活动。...
水果减肥 2014-06-13
最有营养的十种蔬菜
6月5日，美国疾病控制与预防中心在其官网上刊登了一项备受关注的新研究。研究负责人、美国威廉帕特森大学詹妮弗博士，利用美国农业部权威数据，计算出47种水果和蔬菜的营养密度（单位热量所含重要营养素的浓度）排名，其中41种果蔬由于每100千卡中平均含有10%或17种以上关键...
减肥食物 2014-06-13
教你如何分辨水果的寒热
又到大量水果上市的季节了，水果虽好，却不能乱吃，吃前需要弄清楚不同水果的寒热性质。从中医的角度来说，水果具有寒、凉、温、热四种性质，中医称为“四性”或“四气”。其中温热与寒凉属于两种不同的性质。我对常见水果的寒热属性做了一个总结（如图所示），希望能对大家...
水果减肥 2014-06-13
八大“超级食品”助你打造完美肌肤
饮食是打造完美肌肤的关键。想要拥有婴儿般迷人的肌肤，顺滑光泽的秀发，饮食应是第一要务。据《Allure》时尚杂志报道，一些营养学家建议我们适量食用一些“超级食品”，助你轻松实现完美肌肤梦!...
减肥食物 2014-06-12
喝酸奶饮料减肥？专家教你如何减肥
炎热的夏天到了，人们对于各种饮料的需求加大，在这些饮料当中，酸奶可以说是倍受青睐。记者在自贡市数家奶制品店里了解到，从5月份以来，酸奶的销量与之前的几个月同比更高。炎热的夏季，来杯冰凉的酸奶，口感爽滑、味道鲜甜，是一种特别的享受。可是，喝酸奶也有讲究的，你...
零食减肥 2014-06-10
营养食物人气排行榜
苹果能护肠，它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软；苹果能减压，它富含钾，可减少因钠摄入超标引发的高血压风险；苹果易贮藏、吃法多，生吃、熟吃、做成苹果泥均可。...
减肥食物 2014-06-10
常见水果具有你想不到的功效
一些最为人们熟知的水果，却有着让人意想不到的健康功效。美国《医学日报》近日对此进行了总结。...
水果减肥 2014-06-07
教你吃甜食大瘦身的4大秘诀
令众多女性懊恼不已的是，越是高卡路里、高糖分的食物，就越是美味，越让人感到满足。但是为了减肥，往往不得不放弃这些美味。实际上根本没有这个必要，因为有能够实现瘦身与减肥两全其美的秘诀。那么到底怎样做才能实现瘦身与美味兼得呢？...
零食减肥 2014-06-05
超经典5种天然瘦身食物
你是否还在寻找有效的减肥方法？这里有最有效的瘦身食谱，日常食物最能帮你达到减肥效果了！下面就来看看吧！...
减肥食物 2014-06-05
欧美女星最爱7种终极减肥食品
好莱坞大片除了顶级的特技，里面的女星更是个个身材火辣。你知道她们是怎麽保持苗条身材的吗？以下7位女星就喜欢吃以下几款减肥食物来保持身材，现在就让明星们来告诉你吃什麽减肥最快，从明星身上吸取减肥经验吧！...
减肥食物 2014-06-01
10种会让你变胖的“健康”食物
让人难以接受的现实就是：大部分好吃的食物都不利于减肥（汉堡和薯条，我们想念你！）。有些所谓的“垃圾食品”我们都知道吃太多对身体和身材都毫无益处，但是偶尔放纵一下也不会让天塌下来。反而是某些听起来很“健康”的食物，会让我们放松警惕，成为隐藏在身边的减肥“杀...
减肥食物 2014-06-01
炎热夏日8类人更要补水
人的身体60%由水组成，来自美国康涅狄格大学的研究团队分析，一旦人体丧失的水分达到总体水分的1.5%，就已经濒临轻度脱水的状态。此外，心情、能量平衡以及认知功能都会因身体的“缺水”而下降。炎炎夏日、酷暑当头，在强调多喝水、以及敷补水面膜的同时，我们必须还得意识到...
减肥茶饮 2014-06-01
常吃西红柿的九大好处
西红柿营养非常丰富，平常多吃西红柿会给你带来很多意想不到的好处。西红柿含有丰富的维生素A,维生素C，维生素K，维生素B6，叶酸，钾，镁，丰富的硫胺素，烟酸，铜和磷。这些都是保持身体健康所必需的物质。关于西红柿最大的优点就是，它的胆固醇，饱和脂肪，钠和热量的含量...
减肥食物 2014-05-31
魔鬼身材不是梦 推荐五种健康瘦身贝类
很多女性并不只是想瘦，还想拥有完美的魔鬼身材。若提到保持身材的海鲜，贝类是不可少的，贝类除了是营养丰富的健康食品，对瘦身减肥亦是效果显着。下面介绍能够帮助减肥瘦身的五种贝类。...
减肥食物 2014-05-30
教你合理选食品 带来清晨好精神
对于每日忙于工作而疲惫不堪的职业女性来说，那些简单方便的食品似乎成为了她们的最佳拍档。方便食品是人们忙碌疲惫时对付空腹的一种无奈的选择，总是给人一种没营养的感觉。然而只要选择得当，方便食品也能吃出营养。下面介绍该如何根据不同情况合理选择方便食品，消除疲惫...
减肥食物 2014-05-28
5种比蛋糕还发胖的酸奶
据美国《赫芬顿邮报》报道，我们都认为酸奶是一种很健康的早餐食品。但是事实是，很多酸奶含糖量比甜点还要高。...
零食减肥 2014-05-28
三类夏天应该多吃的蔬菜
天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢？本期，我给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。...
减肥食物 2014-05-26
自制鲜榨橙汁 唤醒你的每个清晨
我今年的新年愿望之一是降低咖啡因的摄入，因为我一天至少喝4杯咖啡，对其越来越依赖，所以我觉得应该少喝一点了。但是这对于我来说，几乎是一个不可逾越的挑战。而且问题是，一杯绿茶可不能唤醒我的一天，我不喜欢喝茶，所以我需要不含咖啡因而能很快清醒的方式，而且早上也...
减肥茶饮 2014-05-26
减肥怎样选择面包？
黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量，从而有助减肥。...
主食减肥 2014-05-26
推荐春夏“超级食品”水萝卜 健康且护肤
漫长的冬季已经过去，我们的身体机能也亟待恢复。那么，怎样才能迅速地为身体补充营养呢？据俄罗斯“健康生活”新闻网消息，营养学家建议春夏季应多食水萝卜。...
减肥食物 2014-05-26