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主食减肥

  • 主食要不要吃?最权威的研究到底怎么说的?

    从2017年开始,直到2018年,如果说有什么最热闹的营养话题,当然就是“要不要吃主食”这个问题了。很多人听到“碳水化合物让人胖”“碳水化合物让人傻”“吃主食是慢性自杀”之类...

    主食减肥2019-01-17
  • 五种越吃越瘦的减肥主食 一定要多吃

    主食是近些年公认的减肥天敌。因为它们中很有大量的碳水化合物,食用以后很容易造成血糖值的急剧升高,而身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素将所多余的糖分转化成脂肪积...

    主食减肥2019-01-16
  • 减肥期间可以吃馒头吗?

    馒头是北方人最喜欢的主食之一,所以他会经常性的出现在大众的餐桌上。可是减肥期间能不能吃馒头呢?怎么吃馒头才能不发胖呢?...

    主食减肥2019-01-15
  • 减肥避免吃这几类主食

    炒米。炒米虽有鸡蛋和一些葱末,一般被认为营养均衡,但其烹炒的过程中用油较多,不然就会粘锅。同样吃一碗半斤左右的炒饭,要比普通的米饭多摄入100~200千卡热量。...

    主食减肥2019-01-15
  • 吃主食也可以减肥的方法

    有那么一部分人,如果吃饭的时候不吃主食就感觉饭吃的不完整,像少了什么一样。主食可以给人体提供能量,保持身体机能的正常运作,但是吃的太多也会造成血糖值的急剧升高和脂...

    主食减肥2018-12-26
  • 不吃主食减肥 减得快反弹更快

    不少爱美人士深信“不吃主食减肥法”,觉得主食热量很高,而长期拒绝吃主食,只吃肉、蔬菜和水果。这种减肥方法管用吗?...

    主食减肥2018-12-25
  • 减肥常吃这5种主食,让你瘦得更快

    主食是日常餐桌的必备的食物,它可以给人体提供足量的能量。但是过量食用或者吃的种类不正确,很容易造成血糖值的急剧升高,而身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素,将它...

    主食减肥2018-12-23
  • 吃全麦面包就一定会变瘦吗?

    不知从何时起,全麦面包已经成了减肥的必备食物。但是吃了全麦面包就一定会瘦吗?答案是否定的。全麦面包的确有助于减肥瘦身,但是吃的种类不正确,吃的方法错误不仅不会变瘦...

    主食减肥2018-12-14
  • 吃什么主食不发胖? 三大减肥主食代替白米饭

    主食中国人餐桌上必备的食物。但是日常的精制细粮却不利于减肥瘦身。因为它们富含着碳水化合物,大量食用以后就会造成体内糖原超标,而身体为了平衡血糖,就会分泌大连的胰岛...

    主食减肥2018-11-28
  • 每天这样吃主食,吃着吃着就瘦了

    而我们日常生活中最常见的碳水化合物就是主食和甜点等。既然要减肥,那么甜点是一定不能碰的。所以常规的限制碳水化合物减肥就是指限制主食的摄入。...

    主食减肥2018-11-12
  • 主食这样吃就能快速变瘦

    现在非常流行控制主食的减肥方法。因为有很多的研究文献指出,主食中含有大量的碳水化合物,长期大量食用会造成血糖值的急剧升高,而身体为了平衡体内的血糖值就会将多余的糖...

    主食减肥2018-10-19
  • 主食搭配这些食物,能有效防止脂肪堆积

    主食中富含碳水化合物,大量食用会出现血糖值急剧升高的情况,进而使内脏分泌大量的胰岛素。而胰岛素便会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内,导致肥胖的发生。...

    主食减肥2018-09-28
  • 减肥就不能吃米饭?想吃米饭又想瘦身怎么办?

    想要变瘦就一定要规律饮食甚至限制饮食,所以米饭这种高热量、高糖的主食经常会在减肥期间被限制食用。但是米饭一直都是饮食的重要角色,很多小伙伴更认为不吃米饭算不上真正...

    主食减肥2018-09-22
  • 长期不吃主食,真的会变瘦吗?

    主食中含有大量的碳水化合物(糖分),食用后会造成血糖的升高和脂肪的堆积,导致肥胖。所以很多人为了保持身材都采用了不吃主食的减肥方法。到底长期不吃主食能不能变瘦呢?...

    主食减肥2018-09-06
  • 米饭和馒头哪个更容易发胖?

    米饭中含有大量的碳水化合物,食用后会造成体内的糖分增多,血糖值急剧升高。为了平衡体内的糖分,肝脏会分泌大量的胰岛素,而胰岛素便会将多余的糖分转化成脂肪继续在体内,...

    主食减肥2018-09-04
  • 减肥不是不能吃主食,这是最适合减肥的5种主食

    根据中国人的饮食习惯,如果没有谷物类主食,总觉得这顿饭不完整,甚至会有吃不饱的感觉。另外,饮食中缺少主食,就会严重减少碳水化合物的摄入量,导致身体缺少能源,不仅会...

    主食减肥2018-09-04
  • 一碗减肥面,增肌减脂又饱腹

    不知道减肥吃什么?介绍一种家常面条,增肌减脂又饱腹。...

    主食减肥2018-09-01
  • 当身体出现以下几个迹象,说明主食没吃够

    近日,美国《读者文摘》杂志刊文指出,碳水化合物也分“好”和“坏”。以精制面粉和糖为原料的饼干、面包、糖果等食物含的是简单碳水化合物,不利于控制血糖,多食有害健康。...

    主食减肥2018-09-05
  • 减肥主食新选择,吃藜麦好处很多,抗癌又减脂

    藜麦是现阶段被广泛食用的营养谷物,它是碱性食物,既可以预防亚健康还可以减脂瘦身,所以藜麦更是很多追求营养和肌肉人群追捧的食物。 ...

    主食减肥2018-08-30
  • 主食发胖的“元凶”终于找到了!不想变胖只能这样吃

    近期越来越多的研究表明,富含碳水化合物的主食才是导致肥胖的幕后元凶。为什么这么说呢?...

    主食减肥2018-08-18
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