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营养常识

  • 冬季最容易缺五大营养

    在传统观念中,冬季养生最重要的就是要注意防寒和保暖,为了达到这个目的,很多人过上了“大口吃肉,大衣紧裹”的日子。这样虽然在一定程度上挡住了严寒,却容易造成身体缺乏多种营养素,带来一些健康问题。...

    营养常识2014-12-18
  • 最易让人迷惑的6个营养误区

     很多营养知识在传播中存在着一些误区,学会区分这些误区,才能更好地达到营养均衡的健康目标。近日,英国“今日医学网”综合多项研究,对常见的营养误区进行了总结。...

    营养常识2014-11-26
  • 隐藏很深的营养高手

    如果提到补钾,你想到的是香蕉,说到护眼,你第一反应是胡萝卜,那说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。近日,美国《医学日报》载文,刊出“让你大吃一惊的5个营养常识”。...

    营养常识2014-09-24
  • 揭秘蔬菜中的营养秘密

    立秋过后,各种瓜果蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜,个个有自己的营养绝活,建议大家适当多吃。...

    营养常识2014-09-11
  • 健康饮食十四要素

    1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。 ...

    营养常识2013-03-23
  • 隐藏在食物中的抗衰老秘密

    “不必认为每天只能靠吃蓝莓来获得足够的抗氧化剂。”斯克兰顿大学从事食品抗氧化剂水平测量和专业分析的化学家JoeVinson博士说做到饮食多样化,你就可以充分享受到更全面吸收抗氧化剂带来的好处。 ...

    营养常识2013-02-06
  • 专家提醒:二十种常见食物切忌同食

    在食物搭配的过程中,往往会出现一些搭配不当,不仅营养没有摄取到,甚至还可能会致命。   蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻   豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混...

    营养常识2012-12-27
  • 经典健康饮食搭配指南

    人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养,所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。 ...

    营养常识2012-12-26
  • 冬日女性饮食养生小招式

    提前做好准备,不让自己有那么好的胃口,不留那么多位置给那些高脂肪,高热量的食物,你可以选择一个甜甜的苹果,也可以选择一个甜软适口的木瓜。这个方法既简单又有效,屡试不爽。 ...

    营养常识2012-12-22
  • 食物中的七大“绝配”

    把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含海钙和碘,能对血液起净化作用,促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。 ...

    营养常识2012-11-08
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