每天吃米饭有助于增加饱腹感
每天吃一碗米饭不仅容易节食，还具有全面改善健康的作用。 新的研究表明，只需每天坚持吃白色大米或糙米作为日常饮食的一部分起到节食的作用。...
主食减肥 2014-04-18
9种食物让你吃出比基尼身材
为什么吃了一个冬季的水煮白菜，却还是没有魔鬼般的性感身材？马上就要到穿比基尼的季节了，你还不赶快调整下饮食计划，把这8种纤体食物列入每日菜单，吃出人人羡慕的比基尼身材！...
减肥食物 2014-04-16
晚餐吃大量水果 可能会脂肪堆积
进入春季以来，爱美女性又开始了新一轮的减肥运动。“为了减肥，晚餐只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢？”许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家说，从营养学角度讲，水果并非能量很低...
水果减肥 2014-04-16
10大世界级健康水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。...
水果减肥 2014-04-14
主食都是助消化能手
一直以来，主食背负着“难消化、易发胖”的罪名，很多人吃饭时都习惯先吃菜和肉，少吃或不吃主食。其实，这样反而不利于消化。...
主食减肥 2014-04-12
5种适宜春天食用的有益蔬菜
春季来临，很多人会在此时患感冒或出现其他不适症状，而只有保证身体的营养需求，才能够保证一个健康的身体。下面就盘点5种适宜在春天食用的有益蔬菜。...
减肥食物 2014-04-11
啤酒喝对也能减肥
瑞士科学家在啤酒中发现了一种有利于人体机能的神奇分子，即烟酰胺核苷分子。据洛桑联邦理工学校的学者称，这种分子可以增加肌肉力量，防止肥胖，甚至可以延长寿命。...
减肥茶饮 2014-04-09
关于吃草莓的那些事儿
在世界卫生组织推荐的最佳水果排行榜中，草莓位列第二。现在正值草莓上市，面对市场上品种繁多、形状和口感不一的草莓，你是否也存在以下困惑。...
水果减肥 2014-04-08
减肥期间怎样选择面包？
黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量，从而有助减肥。 ...
主食减肥 2014-04-07
营养专家为7种“不健康”的食品正名
在人们越来越注重饮食健康的今天，很多专家不时提醒人们什么该吃、什么不该吃。但有些被判定为“不健康”的食品也许是被“冤枉”。据澳大利亚新快网报道，全澳大利亚顶尖的营养学家和饮食学家布瑞尔(Susie Burrell)要为7种被贴上“不健康”标签的食物正名。 ...
减肥食物 2014-04-07
10种饱腹减肥食物推荐
完美的食物，当如下：健康，美味，比一小块多一点点，饱肚，能抵得上几个小时饿。耶鲁大学预防研究中心创始者的David Katz表示，食物能提升饱腹感，并带来持久的满足感，这的确是存在的，是什么，让吞咽食物都能产生额外的快感。The Ultimate Volumetrics Diet作者Barba...
减肥食物 2014-04-07
8种食物怎么吃都不胖
下面介绍绝对不会使你变胖的8种食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处。 ...
减肥食物 2014-04-04
常喝大麦茶有助减肥
焙炒过的大麦制成的大麦茶，具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥。大麦茶含有酶类物质，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化作用。因此大麦茶不会带来任何多余热量和负担。 ...
减肥茶饮 2014-04-04
4月减肥最佳食物排行榜
3月不减肥，4月没人追，5月脂肪堆，6月恋情吹，7月待室内，8月更加肥，9月会自卑，10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁！. 进入减肥时刻表的第一个月，你的减肥计划有头绪吗？俗话说得好“民以食为天”，如果你的减肥大计还没有头绪，不妨跟着...
减肥食物 2014-04-02
瓜子热量高 每天最多吃一小把
瓜子属于种子类食物，营养丰富，香港VNS营养健康中心注册营养师黄依玲指出，瓜子含有大量的B族维生素和矿物质锌、硒等，但不同的瓜子由于种类...
零食减肥 2014-04-01
营养学家：大麦为最完美减肥食物
着天气转暖，很多爱美女性都开始考虑减肥的问题。营养学家建议，大麦是完美的减肥食物选择。 ...
减肥食物 2014-03-28
一杯茶助你完成减肥大业
众所周知，减肥的话当然是适合自己的方法最为有效。那些在日常生活中习以为常的事，反而更易给你带来惊喜哦。 ...
减肥茶饮 2014-03-28
6种低卡减肥早餐推荐
下面是按照成年男性和成年女性，轻体力劳动的标准，为需要控制体重的人士制定了几套早餐搭配供参考： ...
减肥套餐 2014-03-27
5类食物一定要少吃
美国《预防》杂志刊登注册营养师辛西娅·萨斯的一篇文章，建议远离以下5类不健康食物。 ...
减肥食物 2014-03-25
爱上燕麦的10个理由
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。《印度时报》近日载文，刊出“燕麦片的十大保健功效”。 ...
主食减肥 2014-03-25