2012年我们该如何减肥
许多女性用食物来调节她们的心情，不幸的是，这些我们所谓的“休闲食品”通常含有饱和脂肪和含糖的碳水化合物。吃太多的可能导致体重增加，身材走样，之后自信全无。当然，吃这些食品的确可以起到放松心情的积极作用。这是比找姐妹吐水更见效，所以怎么利用这一的积极效...
减肥窍门2011-12-28
高温沐浴是瘦身的好方法
经常沐浴对减肥有帮助，高温沐浴尤其有效，是减肥瘦身的好办法。每天在不低于38度的水温中坐在浴缸中沐浴，将身体进入水中20分钟可迅速减少脂肪。 ...
减肥窍门2011-12-28
减肥必知：卡路里是如何消耗掉
你可能听到有人抱怨代谢缓慢造成肥胖，但真是这样吗？代谢真的是罪魁祸首吗？即便如此，加速代谢是否可以消耗更多的卡路里？ ...
减肥窍门2011-12-26
好心情对减肥非常有利
俗话说，心宽体胖。但事实上，对于想要减肥的人，开心才能瘦得更快。 ...
减肥窍门2011-12-26
减肥要长期坚持 防止越减越肥
你是否经过一段段地狱式的减肥突击，又一次次停止后迅速反弹？你是否觉得减肥对你来说更加力不从心，越来越辛苦？那么，请不要再用“体重”来衡量胖瘦，不要再用“体重”来衡量减肥的进度。因为，减肥是需要长期坚持的过程，“突击型”的选手们，请注意防止越减越肥。 ...
减肥窍门2011-12-24
健康体重是管理出来的
很多人讲究秋冬进补，但如果进补过度可能就会埋下肥胖的隐患，并进而带来其他疾病。...
减肥窍门2011-12-24
减肥期间应该保持饮水的量
减肥期间应该多喝水，保证饮水的量，因为水是参与人体新陈代谢的重要原材料，保证每天饮水的量就保证了新陈代谢的正常快速运转，减肥时期更要保证饮水． ...
减肥窍门2011-12-23
少吃多运动 同时还要增加睡眠
“少吃、多运动”是减肥的最基本方法，也是必经之路。减少食量可以减少人体热量的摄入，增加运动可以增强人体热量的消耗。有不少人尝试过这样的方法，有的曾经很成功，有的因疲惫不堪而无法坚持下去。疲劳给减肥带来副作用，少吃多运动的同时，应该适量增加睡眠。 ...
减肥窍门2011-12-23
热水澡减肥：轻松愉快的减肥方法
“常洗澡,身体好”除了护肤之外，洗澡还具有很不错的减肥效果。对健康有着很大的益处。我们千万不要浪费这每天的轻松愉快的减肥机会。 ...
减肥窍门2011-12-21
心理暗示法助您减肥成功
要想快速减肥成功，关键就在于找到适合自己的减肥方法并且持之以恒的坚持下去，其实快速减肥方法很多，就看您是不是一个有心人，并且能够化腐朽为神奇了。心理暗示减肥法是一种不错的选择，通过心理暗示，可以让减肥效果变得更好。 ...
减肥窍门2011-12-20
什么样的减肥方式不反弹？
身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。 ...
减肥窍门2011-12-19
减肥瘦身，从早上开始
冬季的寒冷是不是让你对户外运动望而却步了，从而也放弃了减肥计划。那么有没有其他更好的减肥方法？其实在室内我们也可以通过一些简单的动作达到瘦身效果。 ...
减肥窍门2011-12-19
阻碍减肥进度的5个瘦身盲点
报章杂志上总是有许多肌力运动的介绍，不管针对什么部位都应有尽有。你每天乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大！问题就出在，你没有配合有氧运动。...
减肥窍门2011-12-15
迎接新年的瘦身秘籍
新年快要到了，我们即将迎来的每一天都会给自己一个新的机会，让我们感受健康的身体，重新审视目标，制定新的计划。那么为了迎接新年的到来，我们这些冬日储存脂肪的人，还有那些一直处于瘦身计划中的人，是否需要一个切入点呢？考虑一下下面这些瘦身秘籍，并实际操作一...
减肥窍门2011-12-15
冬季是最容易发胖的季节
冬季是最容易发胖的季节。有研究证实，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如何在冬天调整饮食，一直到夏天都能保持良好体形？营养师为您支招。 ...
减肥窍门2011-12-13
先运动再节食 减肥效果更佳
很多节食减肥者都已经明白，只有健康饮食加上适当运动，减肥效果才能体现。然而，科学家不满足于这个结论，他们希望了解节食和运动的逻辑关系。美国哈佛大学的最新研究结果显示，如果要成功减肥，那么应该先开始锻炼，然后再改变食谱。 ...
减肥窍门2011-12-11
不同颜色与减肥的关系
蓝色一向给人以“冷静”、“沉着”的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是作用于我们的情绪，蓝色还有抑制食欲的功效。 ...
减肥窍门2011-12-10
走路速度快些有助减肥
有的人天天嚷着要减肥，可看他走路，慢得跟蜗牛似的，那还怎么减？ ...
减肥窍门2011-12-09
女性减肥的最佳时机
依照你的生理周期进行减肥，这种方法真的有效，抓住减肥有效的时期，顺利度过身体虚弱的日子，可以使减肥效果事半功倍哦！ ...
减肥窍门2011-12-09
减肥必须知道的5个原则
这种方法看上去容易做，收效快，但是研究表明在忌口节食中多至百分之九十五的人过后会重新发胖。正如一专家所指出的，一旦你停止节食，就会重操旧的饮食习惯而再度超重。...
减肥窍门2011-12-09