心理减肥法 为你减肥加动力
利用嫉妒。不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。 ...
减肥窍门2011-11-21
如何减肥瘦下半身不减胸
佛罗里达大学人类健康和运动学院的帕特里克·J·博德指出，女性身体内的脂肪通常储存于下半身，在臀部、腰部和大腿附近。因为这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选，因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高。...
减肥窍门2011-11-21
适当减肥有助提高记忆力
据《科技日报》报道，美国最新公布的一项研究成果显示，对肥胖症患者来说，减肥不仅可以降低罹患多种与肥胖相关疾病的风险，还有助于提高记忆力。美国的州立肯特大学的研究人员先为150名肥胖症患者测试了认知能力，这些人的平均体重为136公斤。...
减肥窍门2011-11-19
女人是一条美丽曲线
作为一个中国姑娘，最羡慕欧美女孩子的地方除了挺直的鼻梁，其次就是翘臀了。很多人把自己不够美的臀部归结于年少时沉重的课业负担，但其实，只要你足够用心，一样可以挽救你的扁平臀部！ ...
减肥窍门2011-11-18
让你拥有完美身材的作息方案
谁说一日之计只在于晨？早上运动固然好，每天的各个时段的精心安排也自有其用处。如何合理安排、高效利用每一天的时光，轻松获得健美的身材，以下是燃脂行动的一日黄金宝典，它会让你有意想不到的惊喜。 ...
减肥窍门2011-11-18
每天10大最佳保养时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ...
减肥窍门2011-11-18
13条燃脂妙计 加快新陈代谢
专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。 ...
减肥窍门2011-11-17
睡觉减肥法：睡眠与排毒相结合瘦身
大家都知道，失眠和睡眠较少，是肥胖爆发的主要诱因之一。据专家们测定平均每天睡眠少于5个小时的女性，她们发生肥胖的几率是每天睡眠至少7小时的女性的3倍。...
减肥窍门2011-11-15
减肥成功以后应该怎样保持
减肥，尤其是通过较极端的方法如断食减肥，还有比较反常的快速方法，如针灸减肥等，由于特别容易反弹，减肥的保持期是相当重要的。那么减肥成功后应该怎样保持呢？ ...
减肥窍门2011-11-12
胖与不胖减肥就在那里
每一个胖女孩其实都是潜力股，除了根据自己的体质、发胖原因制订合理的膳食计划外，几个简单的动作很可能就会塑造出迷人的手臂和小腹，让你也拥有让人艳羡的身材。 ...
减肥窍门2011-11-12
10个生活细节 冬季防长膘
当你打电话的时候，不要坐在椅子上静止不动，站起来，边打电话，边运动：你可以做做下蹲运动；举起一只手，慢慢画圈圈；甚至，你只是在打电话的时候不停地较快行走，这些都能够帮助你消耗掉卡路里。不要再做懒人啦！赶快行动起来，每天都让自己动一动，在小细节里面轻松...
减肥窍门2011-11-12
瘦下来 才是王道
小S曾说，胖子没前途，你再有本事心地再好，也只是个好胖子。而最近印证这句话的是热播的电视剧《千山暮雪》，该剧的热播不仅让男主角人气飙升，连管家大姐都获得了网友好评。...
减肥窍门2011-11-11
睡眠不足 减肥很难继续
有些人感觉自己喝水都会长胖，其实很大程度上是因为短促的睡眠时间影响身材。想要减肥成功，首先就要保证睡眠，如果每天睡眠不足7个半小时，非常容易长胖，因为在深度睡眠中，大脑会分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。...
减肥窍门2011-11-11
让线条修长优美的方法
美丽的舞蹈演员总是拥有圆润纤细的手臂，玲珑结实的臀部，纤柔有力的腰，平滑透亮的双肩，修长笔 直的大腿…… ...
减肥窍门2011-11-07
减肥应该依照你的生理周期进行
依照你的生理周期进行减肥，这种方法真的有效，抓住减肥有效的时期，顺利度过身体虚弱的日子，可以使减肥效果事半功倍哦！ ...
减肥窍门2011-11-07
小窍门 把厨房变成减肥圣地
你喜欢吃零食吗?但是又害怕发胖?那就选择坚果吧!坚果不仅美味，还是一种健康的零食哦!很多MM都误以为坚果是女性减肥的天敌，但只要把握好尺度的话，坚果也是有助减肥的。...
减肥窍门2011-11-05
遵守瘦身纪律 减肥必胜
不管是节食减肥还是运动瘦身，在减肥这场战役中“减”并非难事但如何“保持”却让很多MM苦恼，也许你辛辛苦苦跑了一个月才告别的大象腿在一顿晚餐后就前功尽弃。于是很容易陷入减肥-变胖-减肥的怪圈中无法自拔，保持身材到底有多难？本期小编带领大家学习身材保持术，让...
减肥窍门2011-11-03
控制压力是瘦身关键
我们都知道瘦身的准则：少吃，多运动。然而，还有一个节食秘密经常会毁掉那些节食者，即便提前做出最好计划的。无论是工作中的压力，与家人的关系，又或是节食这个想法，生活中压力水平的提高，这些都可能让你的身体甩不掉最后的2.5千克，5千克，或者是7.5千克。 ...
减肥窍门2011-11-01
制定减肥目标的10条小建议
减肥目标直接决定着减肥的成败。切实可行、计划周详的目标能使你更加专注而动力十足，它们也能让你的生活向着你期望的健康方式改变。 ...
减肥窍门2011-10-30
增强人体新陈代谢三大方法
每当新陈代谢水平增强，人体在相同时间内消耗的热量也会随之升高。如果能将一天的新陈代谢都保持在一个较高的状态，那么身体就会象一台发热机器，把身体里多余的脂肪全部燃烧掉。 ...
减肥窍门2011-10-29