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减肥窍门

  • 10种方法帮你燃烧脂肪

    脂肪如同妖女,一旦纠缠上你,想要脱身可没有那么容易。想要从我们这里打听点诀窍吗? ...

    减肥窍门2011-09-14
  • 最有效的3种减肥方式

     为了减轻体重,必须做到以下三项中的一项...

    减肥窍门2011-09-13
  • 减肥,从今天开始!

    你多少次对自己说过这样的话:“明天!从明天起我一定开始减肥。”可是刚说完,你就又去享受了一个大大的冰淇淋。以为有了节食计划就万事大吉,放任自己享受各种美食,不知不觉中你也就破坏了自己控制体重和饮食的希望。...

    减肥窍门2011-09-11
  • 怎样才能健康减肥

    国际健康减肥概念:营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。做到这三个标准同时符合,就是健康减肥。...

    减肥窍门2011-09-10
  • 韩国女性减肥的7个守则

    韩国医学专家建议,要想健康减肥,必须遵守7项原则。 ...

    减肥窍门2011-09-09
  • 成功减肥其实很简单

    很多人把减肥视为一项非常艰巨的任务,其实,只要记住四句顺口溜——营养你的心,苗条你的身,管住你的嘴,迈开你的腿,你就能在轻松愉快中成功减肥。 ...

    减肥窍门2011-09-09
  • 9个科学的减肥方法

    很多人在减肥的时候,都会拼命减少热量的摄入,但是,其实吃得过少并不能帮助你减肥。均衡饮食才是科学健康减肥的关键,而当你经常感到饥饿的时候,你的大脑实际上会在看到高热量食物的时候表现得更加“兴奋”,而这种感觉容易导致暴饮暴食。所以,均衡饮食是抑制饥饿感...

    减肥窍门2011-09-08
  • 什么才是正确的减肥心态

    正确的方法是慢减肥。它不仅能达到减肥目的,还能培养一种受益终生的生活习惯,最关键的,它是健康的。同时还能让你精力充沛,因为你不必饿肚子,也不必为食物焦虑。你正在与食物建立一个良好的关系,这是取得永久性成功减肥的关键。 ...

    减肥窍门2011-09-06
  • 浴室里的瘦身计划

    劳累了一天之后,淋浴也成为一桩累事。   通常你会这么做:淋浴时,为了偷工减料,简单涂上浴液,打开水龙头,然后就开始拿着莲蓬头发呆,任由水流随意冲洗,只要浴液没有残留,拿浴巾裹上身体就算完事。搓澡?哪有力气?还是等周末再说吧! ...

    减肥窍门2011-09-02
  • 闲暇时间的减肥窍门

    清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势,膈肌的活动加强,大部分的肌肉开始收缩,从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。...

    减肥窍门2011-09-02
  • 四种简单家务有助减肥

    如果告诉你,只要做家务时做些小改变,就能练出魔鬼身材,相信你一定会立刻爱上做家务。 ...

    减肥窍门2011-08-30
  • 10招提升人体新陈代谢

    随着年龄增长,人体新陈代谢速度会减慢,由此带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。美国《预防》杂志近日指出,以下10种正确的饮食习惯能帮助提高人的新陈代谢能力。 ...

    减肥窍门2011-08-28
  • 如何有效减少体重?

    为了减肥,您必须使天平倾向减肥一边——减少“摄入热量”一边的食物(减少热量摄入),增加“消耗热量”一边的卡路里(通过身体活动,燃烧更多热量)。如果您对能量平衡方程式的两边都进行调整,减肥就会更见成效。 ...

    减肥窍门2011-08-27
  • 怎样才能挤出时间来减肥

    没有时间是人们不进行肢体活动的最普遍原因。但是通过活动保持身体健康也很重要,这并不亚于保持营养均衡或按时进行体检。怎样才能挤出时间来活动呢...

    减肥窍门2011-08-26
  • 睡眠不足会发胖吗?

      随着越来越多的研究结果表明缺乏睡眠和体重增加有着直接的关联,两者之间的因果关系也成为不可动摇的事实。每晚睡眠时间不足7小时的人更容易发胖。当然,人发胖的原因有很多,比如食物的摄入量、运动和基因影响。但是大多数人都没有意识到,睡眠是其中更为不可...

    减肥窍门2011-08-24
  • 如何激励自己努力减肥

    您的思想和减肥有什么关系?多得很。我们无时无刻不在和自己对话。我们将这种与自己的无声对话称为“自我交谈”。所说的话会影响所做的事,包括是否减肥。 ...

    减肥窍门2011-08-22
  • 如何设定现实的减肥目标

    很多减肥的人设定目标时喜欢用命令性的词语,如“一直”、“从不”、“每次”、“必须”,丝毫不留有任何容许犯错的空间,并暗示自己的迫切要求。...

    减肥窍门2011-08-22
  • 成功减肥的8个方法

    我们都有目标和追求,有时却不知如何起步去追求。我们想要好身材、更健康,更有活力,可是却都不知道第一步该怎么做。而且,通往目标的道路有时候会坎坷不平,它很难走,于是我们有时候干脆想放弃。...

    减肥窍门2011-08-20
  • 平时多站着有助减肥

    研究显示如果每天站着的时间平均为5个小时,所消耗的热量是坐着的3倍,并对关节病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等有预防和治疗效果,这种站式减肥在国外正流行。...

    减肥窍门2011-08-19
  • 如何减肥又不挨饿

    节食瘦身法虽然在一定程度上会使体重有所下降,但长远来看,并不是健康而行之有效的瘦身方法:一旦进食不规律,身体的血糖水平就会发生波动,更会激起对脂肪和糖的欲望,所产生的严重后果是:忍不住将一大块巧克力迅速吃光。如何才能不挨饿塑造并保持轻盈性感的体态呢?...

    减肥窍门2011-08-18
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