研究表明点击鼠标消耗热量可减肥
鼠标已经成为我们日常的必备工具之一了，那你知道你每次轻轻点一下鼠标会消耗多少卡路里吗？这个问题想必很少有人想过，但近日就有人做了一个非常有意思的测试：即点击一次鼠标消耗的卡路里数。 ...
减肥窍门2013-03-12
早晨沐浴控制食欲促睡眠
每天睡不够?吃得多?想要减肥,饮食习惯和睡眠习惯都很重要。这里有一个女性睡眠减肥法,早晨沐浴不仅活化身体机能,还有助夜间睡眠。 ...
减肥窍门2013-03-09
减肥者需要改变的10件事
超重的人都有一个共同的愿望：既轻松又有效地把体重降下来。为此试遍了各种减肥品，然而效果总是不能尽如人意：一旦停药，体重很快上升。为什么会发生这样的事情呢？ 这是因为，导致人们肥胖的，主要是一些不良的生活习惯。如果这个根源没有改变，即使减去10公斤...
减肥窍门2013-03-07
运动和节食，哪个效果更好？
对于控制体重和预防糖尿病来说，是锻炼好呢，还是节食好？人们一直都在争论。很多女性宁可节食也不肯运动，而很多专家认为运动优于节食。美国华盛顿大学最近的两项研究似乎给出了可供参考的信息。 ...
减肥窍门2013-03-04
早起五个超简单减肥动作必瘦
1.睁开眼，翻翻身 睁开眼睛以后，我们首先要做的是调整呼吸，给胸部一个呼吸的空间，翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松，退掉一身的疲劳感。 ...
减肥窍门2013-03-03
冬天减重的五个秘诀
现在就来告诉你，能够充分利用冬天特性的五个减肥法吧。 (1) 快走 既然寒冷能够促进代谢，就利用这个机会外出走走吧。快走是最省钱而且可以随时开始的运动。 有人说每次「一定要走一小时以上」，不过其实只要步伐大一点，三十分钟左右也OK。 ...
减肥窍门2013-03-02
减肥你需要了解的10件事
1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。 2、你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重再减去2-3公斤。 ...
减肥窍门2013-03-02
3招高效完成减肥任务
一旦有了奋斗目标，就要激发起完成任务的积极性。美国“真简单”网站总结了3条准则，能帮人们在完成目标时维持动力。 1.提前预估困难。美国纽约大学心理学教授彼得·格威特泽曾比较过两组希望通过健身来减肥的女性。其中第2组女性被额外告知该如何预见和解决其间...
减肥窍门2013-03-02
5种效果绝佳的局部瘦身技巧
这回要传授大家从小脸到美腿，全身上下在意的部位都能紧致结实的简单技巧！ ...
减肥窍门2013-02-27
日本女性不老的10个理由
常常听到有人说：「去国外留学回来一定会变得超胖！」 「肥胖」是现今世界所关注的健康议题。最近美国也开始流行吃日式食品，例如喝绿茶和吃豆腐，但是并不是因为觉得好吃，而是为了减肥。 ...
减肥窍门2013-02-27
四类性格特别容易变胖
《人格与社会心理学》学术期刊有文章指出,有四类性格的人会特别容易变胖: 1、猫头鹰人格。晚睡的人通常会令“瘦体素”下降,于是会增进食欲,尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡,而且晚上过了九时一定不可进食。...
减肥窍门2013-02-27
教你怎样转移饥饿感
会胖，其实是因为消费的热量少於摄取的热量。换句话说，就是吃太多！但是在胃被撑大後要进行节食的话，饥饿感会很强烈，肯定会让人吃不消呢。 ...
减肥窍门2013-02-26
不用限制饮食就能减肥的24个方法
「今天好像吃太多了」就算有这样想法，隔天量体重却发现没什麽增加，「咦？怎么会～」有没有这样的经验呢？ 相反的，「这样限制饮食体重却完全没下降！」也常有这样的情况发生吧。 当然，每天卡路里摄取多的话，体重就会增加，但如果知道一些减肥小秘...
减肥窍门2013-02-25
有效率地燃烧脂肪的方法
减肥成功的关键在於和燃烧卡路里息息相关的新陈代谢。新陈代谢好的人，就算不用特别运动，只要不吃饭後的甜点，体重就会减轻，能维持美好的体态。 相反的，新陈代谢差的人，就算运动也看不出效果，只要稍微吃外食，马上就会复胖。 ...
减肥窍门2013-02-25
破坏身体曲线的日常坏习惯
随着年龄增长，身体曲线的魅力渐渐降低。虽然，老化是不可避免的，但倒是有办法可以让老化延缓! 保持脸部的青春固然重要，但是脸和身体是相连的。所以，身体的保养也应该要好好进行！ ...
减肥窍门2013-02-25
每周只需要2天的减肥方法
每当在充满豪华食物的房间，加上令人难以拒绝的酒精饮料和甜点的诱惑之下，这种情况下要默默的发福是很难避免的事。碰到这样的情况，要如何有效率的来减肥呢? ...
减肥窍门2013-02-25
早晨不可忽略的6个生活小习惯
想要变美丽的秘诀不外乎是用心的肌肤保养、充足的睡眠和均衡的饮食习惯。我想这些道理大家都知道，但是因为忙碌的工作和家事，可以每一项都好好去实行的人真的不多。 因为加班的关系晚上很晚到家，很多人就常常会有「因为回家之后太累，保养就随便用一用而已」的...
减肥窍门2013-02-24
配合生理时钟的减肥作息表
我们的身体24小时无休，就算是我们在睡觉时也在运作。也就是说，如果我们能够采取行动，主动配合无意识的情况下也努力工作的身体，就能够让减肥和睡眠品质都达到最良好的效果。 女性的荷尔蒙状态成周期性变化，而最近吹起一股风潮，就是配合周期，在最容易减肥的...
减肥窍门2013-02-24
生活小习惯助你轻松减肥
1、不要暴饮暴食。不要将饮食作为生活的重心，吃进去的食物能够维持正常能量所需即可。 2、最好不要吃零食。要管住自己的嘴，因为绝大多数零食属于高热量的食物，并且一般零食一吃就没完没了，不知不觉中就摄入了很高的热量。如果嘴巴闲得慌，可以用含水分高...
减肥窍门2013-02-22
胖子与瘦子就差在这
A早说要少量多餐了嘛～ 我身边有许多吃不胖的瘦子朋友，每当我问她们瘦身秘笈的时候，她们总是说：『我天生就吃不胖耶，在饮食方面我也没什么节制～而且我也不喜欢运动！』。结果正当我开心的与她们去吃大餐的时候，才发现她们不是严重挑食，就是没那么喜欢吃的...
减肥窍门2013-02-21