从现在开始养成易瘦体质─饮食篇
一定有很多女生为了减肥吃很少 有些人甚至是一天只吃少少的一餐 导致减肥减到体力不支昏倒或是肠胃跟着出问题 到最后把身体搞坏真的很得不偿失啊！ 其实跟一般女孩子比起来 ...
减肥窍门2013-05-02
从现在开始养成易瘦体质─生活篇
你是不是每次聚餐时都抗拒不了美食的诱惑，等到吃完大餐后才开始后悔，然后在心底下定决心想着从明天开始减肥！不然就是某一天突然发现随着年纪越来越增长，体重跟新陈代谢也越来越停滞！以前只要节食几天就很容易变瘦，但现在一两公斤都好难掉…还有为什么觉得明明自己...
减肥窍门2013-05-02
减肥路上的10条建议
1、不要过分注重食物的花样 谈及减肥，人们常常会说“经常变换食物花样会更加有利于减脂瘦身”。然而，美国饮食协会指出，经常变换食物花样并不一定有利于减肥。因为面对花样翻新的食物，往往会胃口大开，在不知不觉中吃过了头。研究人员发现，在给受试者提供番...
减肥窍门2013-05-01
14个生活细节改变身材
一项研究显示，在为期4个月的观察期里，志愿者只要在他们的食物选择中做出微小的改变，或是每周都进行体育锻炼（比如每周只喝少于1罐的苏打水或是每天多散步5分钟），与那些遵循传统饮食热量限制方案和体育锻炼的人相比，前者的腹部脂肪会多减少两倍，腰围会多减少...
减肥窍门2013-04-30
如何突破减肥平台期
在减肥平台期，无论减肥者怎么辛苦与努力，体重就好像被施了魔法一样，怎么都不会再往下掉，有时甚至还会出现反弹的情况。如何摆脱减肥平台期的困扰？ ...
减肥窍门2013-04-29
假期24小时减脂计划
可以在没有闹钟提醒的情况下，每天在大致相同的时间醒来；在通常的午餐时间到来之后，你的肚子就会开始发出饥饿的信号。这就是我们与生俱来的生物钟在发挥作用。科学家们目前已经知道，身体在24小时内各种生理活动进行的时间表，也就是昼夜节律，与睡眠、体重、情绪，以...
减肥窍门2013-04-28
10种帮助你快速减肥的技巧
距离婚礼、拍照或者面试只有30天了，怎样才能在这1个月内减掉身上多余的肥肉呢？为此，职业健身选手安吉尔·弗兰德、丽莎·洛韦、辛西娅·布瑞基斯和丽娜·约翰尼斯，以及营养顾问托德斯·温尼和迈克·戴维斯向你提供了十种能帮助你快速减肥的技巧。不过，他们都强调，...
减肥窍门2013-04-26
8条减肥妙计 实现瘦身梦想
8条减肥妙计的关键词是：改掉不良生活习惯，不失美食乐趣，逐步消融多余脂肪，实现瘦身梦想。 ...
减肥窍门2013-04-26
10招突破减肥平台期
对于减肥者来说，进入减肥平台期是一个非常自然而又普遍的现象，一旦进入平台期，你会发现，以往的饮食与锻炼努力都变得无济于事，体重保持岿然不动。为了打破这一僵局，你需要进行如下调整：改变饮食计划，调整锻炼计划，以给身体带来全方位挑战。 ...
减肥窍门2013-04-25
减肥瓶颈各种体质的人如何度过
想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来，所以很多人就采取了比较极端的节食或者是运动方式，但一阶段后瓶颈期就出现了，针对各种不同体质应该如何应对呢？ ...
减肥窍门2013-04-25
控制体重的正确方式
有多少女性在控制体重前，认真的了解科学的常识，分析自己肥胖的原因，从而了解哪种减肥方法经济、有效、适合自己，且易于坚持？让我们来了解一下控制体重的正确方式。 ...
减肥窍门2013-04-22
7条简单生活习惯让你变瘦
投身减肥持久战，你不得不知道的那些事 1.可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着 长时间久坐不动不仅会造成下身微循环速度缓慢，降低人体新陈代谢机能，还会造成腰部以下特别是臀部、大腿部位的多余水分以及代谢废物无法正常排出体外，同时，久坐会使腹...
减肥窍门2013-04-21
10条贴士帮助你有效减肥
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 ...
减肥窍门2013-04-21
带你了解科学减肥的几个事实
每个人都知道，解决肥胖症问题，无外乎少吃、多锻炼。但是，少吃多练实在不简单。最近，美国国立卫生研究院(NIH)的凯文·豪尔及其同事就在《柳叶刀》上发表了试图解决上述困局的数学模型，证明了由瘦入肥易，由肥入瘦难。原则上，胖人是能够通过逐渐降低摄入来分阶段减...
减肥窍门2013-04-21
有助减肥成功的5个习惯
除了健康的食物，其余一概不碰 例如在自己空腹的时候，眼前有着番薯或者是零食的话…。就算知道番薯其实是健康的，但不是像零食一样打开袋子後马上就可以伸手进去拿的对吧！如此便利的东西正是肥胖的根源。以後，不要再把这些高热量零食放在眼睛看的到的地方吧！...
减肥窍门2013-04-19
看电视时的减肥小动作
上了整天班，回到家吃完饭，你是不是忍不住躺进沙发里、看了数小时的电视呢？其实，如果调整好姿势，坐着也能帮助身体线条的修饰，不会让身材日渐大走山。 ...
减肥窍门2013-04-18
如何让身体消耗掉多余的肥膘？
看到肚子上堆积的一圈圈脂肪，想象平日看到的肥肉或是黄油，不禁连冒几层鸡皮疙瘩。天气变热，肥肉外露。为健康，为美丽，减肥都是迫在眉睫的事情。都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，那么已经是四月了，如何让我们身体消耗掉多余的肥膘？ ...
减肥窍门2013-04-18
如何改变你的肥胖基因
1.肥胖基因让食欲大增 肥胖基因，在人的肥胖过程中，是如何起作用的？ 有的肥胖基因，让人摄入的能量增加！ ...
减肥窍门2013-04-17
解读5大心理减肥法
心理研究发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。我们来解析一下这套减肥心理操，大家不妨试着做一做。 ...
减肥窍门2013-04-17
春末健康减肥小妙招
春末正是减肥的好时机，正所谓“春季不减肥，夏季徒伤悲”。看着街巷上身材苗条的女性穿着漂亮的衣服，惹火的身材怎能让人不羡慕？所以有小肚腩的女性趁着春季的尾巴开始进行减肥吧。 ...
减肥窍门2013-04-17