减肥需要什么呢？
减肥需要什么呢？ 第一，每天的能量消耗一定要大于能量摄入，而且最好是远远地大于，通过饮食控制与加强运动等生活方式改变，使两者拉开明显的差距。 ...
减肥窍门2012-12-12
饭前一杯水 减肥不反弹
减重过程中，最重要、也是最难的部分，是如何维持减重后的体态，一旦不小心放松了，往往容易前功尽弃。那么要如何才能够有效将减肥效果一直保持下去，保持饭前喝水的好习惯鞥够帮到你！ ...
减肥窍门2012-12-12
冬季减肥的效果最好吗？
最近流传着一种“冬季减肥特效论”,意思是说冬季减肥的效果最好。冬季气温较低,人体热能消耗比较多,体育锻炼看上去消耗了人体大量热能,可以起到比夏天锻炼要好的减肥效果。但是,冬季营养储藏快,脂肪的吸收速度也是其他季节无法相比的,因此“冬季减肥特效论”没有科学性...
减肥窍门2012-12-12
减肥你必须知道的十件事
1.了解自己的数字 知道自己是否需要减肥或需要减掉多少是非常重要的。计算自己的身体质量指数，这样你就知道具体减掉多少了。然后测量自己的腰围，计算体脂肪指数。在减肥的过程中，掌握这些数字，因为它们会随着你的减肥进程而有所变化。 ...
减肥窍门2012-12-10
揭秘网上的四种不靠谱减肥法
除了节食，针灸减肥法，拔罐减肥被一一否认外，现在无论是打开微博，还是打开其他的网页，亦或是网友给我的留言，都经常出现几种减肥方法的身影，可见它们的受追捧的热度有多高。当然也有很多人发来让我看看是否靠谱，也有很多人是这些减肥方法的受害者，问我现在如...
减肥窍门2012-12-07
女性冬季减肥控油最重要
冬季到来，气温越来越低，对于爱美的女性来说，这并不是一个展示傲人身姿的好节气。冬季大家都放宽了对身材的要求，减肥问题已经成了自我戏谑的话题。但是，仍旧不乏爱美人士，为苗条的身材奋斗不已，专家提醒：冬季女性塑身，控油才是关键。 ...
减肥窍门2012-12-07
什么样的减肥方式最健康有效
使用运动减肥普遍被大众认为是最为健康的减肥方式，但事实并非如此，因为燃烧一斤脂肪至少需要4500大卡的运动量，这需要慢跑15个小时以上才能消化。简单地比喻，一个中等身材的人在跑步机上匀速慢跑30分钟，所需要的卡路里还不如一罐可乐多，多吃两口饭就补回来了。那怎...
减肥窍门2012-12-05
冬季减肥谨记5点
冬季，人们就会变得很懒，运动量减少，再加上饮食不合理等问题的出现极易导致新陈代谢变慢，加速脂肪的堆积，这也是为什么很多人过了一个冬季、体重都会加重的主要原因，因此，对于想保持苗条身材的人来说，冬季减肥就显得非常重要了。今天，我们就请到南京秀江南美容连...
减肥窍门2012-12-04
7个方法使您更美丽
如果大多数人对自己的相貌和性格不是太苛求，那么生活会变得更简单些。通过不同途径增加阅读来使自己看起来并且感觉更美丽。 ...
减肥窍门2012-11-27
怎样才能快速减肥呢?
据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要吃到“饱”，这样不仅有利于减肥，更有利于健康。 ...
减肥窍门2012-11-27
睡眠不足 吃得再少也会长胖
据专家分析，如果每天睡眠不足7个半小时，就非常容易长胖，想要减肥成功，首先就要保证睡眠。 ...
减肥窍门2012-11-27
所有的卡路里都一样吗?
热量收支平衡的另一面是热量摄入.它完全取决于饮食吸收.食物中的热量含量同样用千焦或千卡来衡量.三大供能的营养物质:蛋白质,脂肪和碳水化合物.酒精同样是一种供能源.如果热量摄入等于热量消耗,那么体重就会保持稳定.任何摄入消耗的变化都会导致体重变化.但是所有的卡路...
减肥窍门2012-11-25
冬季容易长胖也容易减肥
很多MM都知道一到了冬天就会缓慢地增胖，即使没有多吃什么还是没有办法阻止秤上的数字飙升。但是有多少人知道这究竟是为什么呢？ ...
减肥窍门2012-11-25
4招基本功助你成功变瘦
减肥的真正秘诀在于坚持不懈，因为减肥的效果是持久缓慢的变化过程。减肥的关键在于你是否可以做到忘了立竿见影一时的效果，而用长远的眼光去看待减肥的过程以及体重的变化。那么减肥有哪些基本常识呢?让我们一起走进减肥知识课堂吧! ...
减肥窍门2012-11-25
女人需养成的10个好习惯
经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水...
减肥窍门2012-11-25
怎么吃都不胖的人有何秘诀？
身边总是有一些人不管怎么吃都不会发胖，真是令女生羡慕不已，那么这些人狂吃却不胖的原因有哪些呢？为此，日媒进行了相关调查（调查人数为1000人）。 ...
减肥窍门2012-11-24
掌握两大秘笈让你瘦在今冬
在寒冷的冬季，宅女们都不愿意走出温暖的房间。其实，冬季是一年之中最好的减肥季节，现在提供给大家一个冬天减肥的方法，那就是饮食+运动，注意这两个基本点，就可以在明年开春时，让你依然保持窈窕动人的身材。可是宅女们怎么“动”和“吃”呢？下面为您逐一介绍。 ...
减肥窍门2012-11-22
冬季减肥学三招
冬季到了，人体代谢减慢，身体很容易因水肿而变得臃肿不堪，因此冬季减肥最首要的就是消水肿促排泄，加速新陈代谢。适量的运动、健康的饮食，再加上正确的按摩是消除水肿、减除赘肉最有效的方法。 ...
减肥窍门2012-11-20
保持好身材的3个好习惯
日媒为大家介绍了几种保持身材的方法，一起学起来吧！ ...
减肥窍门2012-11-19
减肥是一个苦难的历程
有人说减肥是现在美体三大难题之一。难与不难，关键要看减肥的方法。高强度体力活动、极度缺乏营养和休息不足都可以使人在极短的时间内减轻体重。但以牺牲健康为代价来减肥，即便成功也得不偿失。在不损害健康的前提下能否有效减肥呢？答案是肯定的。请看如下两种方法。...
减肥窍门2012-11-18