女性最佳健康时间表
吃甜点：11点前。11点前吃甜食不容易发胖，因为所摄入的脂肪大多会很快转化成能量消耗掉。午饭后30—60分钟，喝一杯纯咖啡既帮助消化，又能燃烧脂肪。另外，18点之前吃晚饭，有助减肥。 ...
减肥窍门2013-01-27
10个减肥忠告 女人瘦身必知
我能吃碳水化合物吗？对一般健康无任何过往病史的人来说，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。要想知道低碳水化合物减肥是否适合你，要先调查再做决定。女人减肥，可千万不要盲目。 ...
减肥窍门2013-01-26
8个容易误导你的减肥谜题
在我们身边，总是减肥食谱和运动减肥的信息漫天飞舞，甚至多到了互相矛盾的程度：新闻里，这周蛋白质是王道，下周就变成了碳水化合物称霸；超市收银台的走道上，所有杂志的封面都在宣称减肥的秘诀就在本期内容；而健身房里，更是个个都是减肥专家。 ...
减肥窍门2013-01-26
家务减肥法：小改姿势大修线条
许多女性想要运动减肥，却无奈于繁忙的工作冲掉大部分的时间。健身专家教你家务减肥法，在做家务活的同时锻炼身体，既省时间，又能活络筋骨，还能减肥！ ...
减肥窍门2013-01-26
美美过春节 瘦身小秘方
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。 另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。 ...
减肥窍门2013-01-24
瘦身心理：如何让你的减肥战无不胜
相信很多朋友都尝试过各种减肥方式，最终以减肥失败的居多。这也是我听到的最多减肥者的心声，面对减肥很多人都产生了惧怕，担忧的心理，担忧自己这次的减肥又以失败告终，害怕自己越减越胖。那么究竟怎么样才能让你的减肥战无不胜呢？也就是说不再是失败，而是可以让你...
减肥窍门2013-01-23
晨起10件事永葆20岁身材
一日之计在于晨，早上起来的时间非常重要，加快新陈代谢，保持年轻态，都在你的一念之间，一起来做好这10件事吧，可以让你永远20岁哦！ ...
减肥窍门2013-01-23
春节前5个快速减肥法
节前一周，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，教你一周快速减肥法，从饮食到运动，帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。 ...
减肥窍门2013-01-21
每日站3小时有助减肥
上班族往往花很多时间坐在办公椅，不过英国查斯特大学一项研究建议，一天花三小时站着工作、做事，一年可以帮助燃烧约3.6公斤脂肪，这样不但能减轻体重，也可促进全身循环。 ...
减肥窍门2013-01-21
正确减肥 你必须知道的
第一、运动和饮食相结合才能甩掉多余的体重。 减肥并非单纯增加能量消耗就可以成功的，饮食控制也十分重要。这里并不提倡节食（不吃东西），而是控制食物中的碳水化合物和脂肪的摄入。米饭和馒头提供了大部分碳水化合物，如果它们过量，同样会转化成脂肪储存起来。 ...
减肥窍门2013-01-19
能量消耗的方式
能够为人体提供能量的基本营养物质是糖、脂肪和蛋白质。在营养充足的情况下，通常不会消耗蛋白质，而是首先利用糖和脂肪。糖吸收和使用都很便捷，除了氧化供能之外，在氧供应不足的情况下还能通过无氧酵解来应急，因此越高强度的运动，身体对糖的消耗比例就越高。脂肪虽...
减肥窍门2013-01-19
为什么减肥总是从明天开始？
在超市大采购时，当琳琅满目的零食映入眼帘的那一刻，你是否会不由自主地从购物架上拿下一些？还是为了长远考虑，多买一些蔬菜水果这样的健康食品？宾夕法尼亚大学的助理教授凯瑟琳•米尔科曼（Katherine L. Milkman）通过网络调查发现，在为当下选择食物时，人们...
减肥窍门2013-01-19
5招帮你减肥瘦身
许多人在刚刚踏上减肥之旅时，都想找到一些简单易行的健身建议。 倘若你就是这一类人的话，那你就得集中精力考虑几件事，这样你才能最快取得实效。 想要得到自己梦寐以求的强健体魄与苗条身材，知识就是秘诀！如果你打算一辈子保持最佳身材，那么正确合...
减肥窍门2013-01-19
5种脚底按摩法有助减肥
脚底按摩不仅可以帮助减肥，还有着保健的作用，通过刺激穴位，然后促进身体血液循环和新陈代谢，起到排毒燃脂减肥的作用,是一种健康的减肥方法。 ...
减肥窍门2013-01-18
你需要知道新陈代谢10件事
想要快速瘦身不得法？赘肉就是下不去？或者陷入了某种误区，觉得什么方法都试过了，就是不管用？关于减肥，除了节食、跑跳瑜伽之外，你需要知道更多关于自己身体的信息，比如睡眠、基础代谢、喝水、锻炼肌肉等等，这样才能更健康、更有效地跟赘肉说bye bye。 ...
减肥窍门2013-01-18
家居的布置影响你的体重
想减肥，就要从家居的摆设做起。美国《预防》杂志及《自然健康》杂志曾发表文章指出，家居的布置也会影响你的体重！那么动动手，重新布置一个家庭的瘦身环境吧。 ...
减肥窍门2013-01-18
生活中常见的减肥小方法
生活中我们很多女人基本上都是把减肥放在自己的嘴边的，但是我们很多人采取的减肥方法都是不健康的，也是有害于我们的身体的，所以我们应该更好的选择一些绿色减肥的方法，那么生活中常见的绿色减肥方法有哪些呢? ...
减肥窍门2013-01-16
根据你的体形选择减肥方法
美国医学会期刊近日刊登研究报告称，人体堆积脂肪的部位也许能提供线索，决定哪种减肥方法效果最好。 ...
减肥窍门2013-01-16
减肥小妙招 每天瘦一点
回家吃饭。外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以建议大家自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全又省钱，还能健康减肥。 ...
减肥窍门2013-01-11
瘦女孩的苗条秘密 你和她有差距吗
我们都很羡慕那些有着魔鬼身材的瘦女孩儿，为何她们能多年保持和青春期无差别的苗条身材？再看看自己，每年的体重都在跟年龄成倍数的增长，同样每天坐在办公室为何差别会如此之大！瘦女孩儿们究竟有什么独家减肥秘方？ ...
减肥窍门2013-01-10