减肥必读 5招加快新陈代谢
增强新陈代谢是减肥者努力追求的目标。人体新陈代谢的快慢由众多因素造成：遗传，年龄（40岁后新陈代谢开始趋缓），性别（男性速度要快于女性），尽管我们不能决定以上因素，但是却可以通过适当的饮食施加影响。近日，美国“网络医学博士”网站给出了建议，帮你给身体增...
减肥窍门2013-06-14
穿高跟鞋走路减肥诀窍 一周变瘦
正确的走路姿势--(跟鞋篇) 想必各位姐妹们在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧!请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用，以正确的姿势持续走路运动吧!只要一周的...
减肥窍门2018-11-17
夏季减肥不能睡觉太晚
很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后只想睡觉，什么事都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成了一种恶性循环。睡眠质量不好，本身就容易让人犯困，但多数胖人嗜睡主要还是因为体胖慵懒。那么，减肥者怎么睡觉才合适呢？ ...
减肥窍门2013-06-13
这些情况下减肥意志力会减弱
伴侣或同伴的引诱 当伴侣频繁将美味比萨顺路带回家，或者是带你去餐厅或其他地方用餐，这些地方往往健康食物选项是有限的，那么你的意志力很可能会失控。如果总是和一个对诱惑屈服的人在一起，你也很容易作出同样的选择。即便他们并没有试图阴谋破坏你选择健康食...
减肥窍门2013-06-11
17天饮食减肥计划
十七天饮食法是由美国家庭医学会圣地亚哥分会委员和家庭医生麦克·莫雷罗（Mike Moreno）在2010年创建，迅速风靡欧美。他所着的《十七天瘦身饮食》高居《纽约时报》瘦身类畅销书第一名。知名瘦身饮食评论网站《Diets in Review》评选十七天瘦身饮食为“年度最受欢迎饮食...
减肥窍门2013-06-10
如何做到健康科学减肥
随着年龄的增长，肌肉数目会随之减少，脂肪数目则与日俱增。人们生活水平不断提高，大家越来越重视健康问题，饮食开始讲究起来，对于肥胖者来说科学有效减肥法是首选。只是很多人为了快速瘦下来，而采用极端非健康的减肥法。专家表示，不科学的减肥方法会导致各种疾病的...
减肥窍门2013-06-09
日本女性不发胖的原因
日本是全世界肥胖率最低的国家之一，日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性。同为亚洲人种，为何日本女性能保持苗条身材呢，而中国有25%的成年人超重或者肥胖。 ...
减肥窍门2013-06-07
全球公认的18个长寿秘诀
1.保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。 2.做事认真。一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢...
减肥窍门2013-06-06
拍照显瘦的5个小技巧
现代美女大多以瘦为美，但又经不住美食的诱惑。现实生活中减肥是件痛苦的事，如果能在拍照时让美女尽可能“看上去”瘦些，无疑是最轻松的“减肥”良方。这里提供一些网络上、书上及专家们的小小妙招，告诉大家如何在照片里变瘦！ ...
减肥窍门2013-06-05
脂肪燃烧的六个真相
晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？ 肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类...
减肥窍门2013-06-03
每天都称体重不利于减肥
减肥期的人对体重特别敏感，喜欢每天都称称体重，甚至早晚都要称一次。其实这是不科学的。 ...
减肥窍门2013-05-31
12个帮助减肥的妙招
减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。怎么减肥最快的秘诀是什么？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们...
减肥窍门2013-05-30
舞蹈学校里流行的减肥宝贝
天气渐热，身体裸露的部位也越来越多。估计没有哪个MM愿意在穿贴肉T恤时，映出厚厚的游泳圈。想减肥？光是嘴上喊口号可不行。 ...
减肥窍门2013-05-29
10招让爱美的你秀出好身材
夏天要来了，都准备好了！？让你的身材为火热的天气做好准备可能是一项令人畏惧的挑战，尽管去健身房对保持体形而言是很重要，但遵循一份合理的饮食安排更为重要。这里是给我给大家推荐的小贴士，让你保持身体健康，并让你为炎炎夏日提前做好准备。 ...
减肥窍门2013-05-29
远离肥胖型的人格
每天吃得好睡得多，很多人都发了福。不过一项研究表明，身体上的肥胖并不一定是暴饮暴食造成的。或许真正令阁下变胖另有原因，譬如：人格！ ...
减肥窍门2013-05-27
美媒揭12个坏习惯加速衰老
当你早起后发现脸上又多了一条皱纹，或者刚到中午就变得疲惫不堪，那也许是一些坏习惯在作祟，加速了衰老。为此，美国“MSN”健康网站邀请专家，帮你找出催人老的坏习惯，促进身心变得更年轻。 ...
减肥窍门2013-05-27
不用运动该如何才能减肥
一、多吃膳食纤维高的食品。膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。水果,蔬菜,谷物膳食纤维含量高,肉类不含纤维素。 ...
减肥窍门2013-05-27
腹式呼吸的方法 基础入门介绍
正确深层呼吸能按摩内脏，锻链深层肌力以达到减脂目的。基本两种方法包括胸式和腹式呼吸，胸式呼吸是藉空气进入胸腔，使肋骨张开上移、横隔膜下移，达到伸展背肌等效果。腹式呼吸则强调将空气吸入腹部，透过空气挤压帮助按摩肌肉与内脏，且呼吸效率佳有助达到燃脂目标。...
减肥窍门2013-05-26
研究表明睡得越少瘦素越低
每天只睡5小时 连续5天后体重增加0.91公斤 英国《每日邮报》近日刊登了美国科罗拉多大学博尔德分校做的一项关于睡眠的研究。 科罗拉多大学博尔德分校的肯·怀特教授带领研究小组征募16名年轻、身材苗条、身体健康的成年人为志愿者，让他们在科罗拉...
减肥窍门2013-05-21
懒床健身三式 减肥又塑形
赖床，其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，一觉醒来马上起身，缺少从平静向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会，顺便可以塑形减肥。...
减肥窍门2013-05-20