生活中的小改变帮你减肥
食物的摆放、处理方式，餐具的选择等都会直接影响人们的食欲。对此，美国“每日健康”网站载文，请多位专家支招，帮你减肥。 ...
减肥窍门2013-04-15
关于脂肪燃烧的几个真相
脂肪总是被减肥的人视为公敌，不管是溢出腰线、臀部、手臂、腿部的那些可见脂肪，还是隐藏在身体中的隐性脂肪，比如脂肪肝。我们都知道，运动可以出汗，消耗脂肪，但是脂肪燃烧没有那么简单。 ...
减肥窍门2013-04-15
了解5个真相减肥少走弯路
为了在夏季有一个好的曲线，很多爱美一族选择在春天减肥，想减肥成功就应使用科学减肥方法，那么，哪些减肥方法才是科学的呢？下面专家分享5个科学减肥真相，帮助你科学减肥，少走减肥的弯路。 ...
减肥窍门2013-04-12
减轻体重最科学的速度
降低体重的运动健身量化目标是能量摄取＜能量消耗，通过减少饮食中的能量摄取、增加活动的能量消耗，达到降低体重的目的。...
减肥窍门2013-04-12
12星座不愿面对的减肥真相
春天来了，爱美的女性急切脱去御寒的厚重衣服，扮美春天。不过这时总是为没减肥而苦恼！大多数人总是喊着减肥，但却无法行动起来！不过减肥方法千万种，哪种才是真正适合你，能达到效果的呢？总结了适合12星座的减肥方法，想减肥的12星座不妨参考一下！ ...
减肥窍门2013-04-12
教你大吃后如何快速减肥最有效
各种快速减肥方法不值得长期坚持，不过短期内使用，确实能让你快速地瘦了一圈。下面我们就教你一些快速瘦身的原则。 ...
减肥窍门2013-04-09
一辈子应坚持的5个瘦身小习惯
想要减肥成功，只要把握好这些减肥方法，就能瘦得健康瘦得漂亮，一辈子都不反弹。下面，从日常生活开始，坚持这些减肥方法，让你做一辈子的瘦子。 ...
减肥窍门2013-04-06
11招提高基础代谢率
基础代谢率(BMR)是指安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。人的其他活动都建立在这个基础上。 ...
减肥窍门2013-04-05
假期减肥每天瘦身作息时间表
睡醒：早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。 ...
减肥窍门2013-04-05
十个有助瘦身的好习惯
不用刻意节食、不用强迫自己吃不爱吃的食物，十个越吃越瘦的小习惯，帮你轻松把住热量摄入的大关！ 1.吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类（面包、馒头、麦片等）+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。 2.每天25～30克的纤维。...
减肥窍门2013-04-01
懒人瘦身每天只需几个10分钟
上午10分钟快走 每天上午从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。 ...
减肥窍门2013-04-01
嚼口香糖会让人发胖
新研究表示，嚼口香糖尽管让你口气清新，但也会助你增肥。 科学家发现，嚼口香糖的人吃下的高卡路里甜食比别人要多。主要因为制成口香糖薄荷口味的化学原料让水果和蔬菜都失去了原有的风味，让人味同嚼蜡。 ...
减肥窍门2013-03-30
三个唤醒动作 助晨起提神
每天早上起床，有人总想在床上多赖一会儿。好吧，现在给你一个赖床的理由，边赖床边健身。 ...
减肥窍门2013-03-24
生活中10条实用减肥小贴士
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉...
减肥窍门2013-03-21
坐公交时的减肥小锻炼
上班忙，没空锻炼身体，不妨见缝插针，利用路上的时间做些小锻炼，同样能强身健体，让你不知不觉变得更健康。 1.坐车时，将两脚交叉，两膝相互挤压片刻，能锻炼大腿内侧肌肉，改善“O”型腿等。 ...
减肥窍门2013-03-19
努力减肥却总瘦不了的4个星座
第一名：双鱼座 双鱼座人在减肥上是下过功夫的，可是见效很慢。爱吃零食外加爱哭的双鱼座人，特别是女孩，一提到减肥似乎都很为自己的身材着想，口头承诺着从明天起一定要节制食欲什么的，可是一旦自己遇到什么伤心事不开心的事儿，零食就会不自觉的被他们搂在了...
减肥窍门2013-03-17
如何制定有效减肥计划
你大概已经听了上万次，减肥就要少吃、多动、并持之以恒，道理大家都懂，问题是很难付诸实行。如果减重就是不准再吃好吃的东西，要吃一些淡而无味又不便的食物，然后做一些把自己累趴了的有氧运动，难怪你会裹足不前。 如果你真的想减重，必须找出一个能配合你生...
减肥窍门2013-03-16
英国夫妇用跳舞机减肥45公斤
根据《英国每日邮报》报道，38岁的皮特夫妇是一对胖胖的夫妻，为了健康与身材，每晚在孩子入睡后利用跳舞游戏机减肥，坚持2年之后各自成功瘦身45公斤，腰围减少了25厘米。引起了众玩家的围观，在娱乐的同时还可以塑性减肥，绝对是不可多得的好事。 ...
减肥窍门2013-03-15
会让你越来越胖的口头禅
你在日常生活中无意识的发言其实与现实有很大的关系。 不管再怎麽失落，也要将乐观的言语挂在嘴边，不仅是自己的情绪，连周围环境也会有好转的可能。 ...
减肥窍门2013-03-13
防止复胖的8个减肥方法
不管是山珍海味还是甜点都非常美味的食欲之秋中，你是否也觉得减肥是一件「苦差事」呢？ 的确，忍耐着不吃好吃的东西，在减肥的中途，不小心大吃了一顿之後开始自我厌恶…最讨厌了。 话说，你知道这种减肥完美主义，反而是容易导致复胖的原因吗？ 现在就要告诉你...
减肥窍门2013-03-12