10个减肥窍门让你夏季不发胖
下面是一些大家耳熟能详的减肥窍门，说起来容易做起来难，但是只要能够坚持这些健康的饮食和运动好习惯，这个夏天你一定不发胖。 ...
减肥窍门2013-05-20
3种生活作息类型的减肥方法
生活规律型 生活状况：生活作息时间规律，早上7:00起床，晚上12:00以前就寝。 改善方向： 1.饮食：要先了解饮食内容是否偏向高热量食物，以及烹调的方式是否加入太多的使人发胖的调味料，如含钠量偏高或烹调太过油腻。其次，要调整用餐顺序，先喝...
减肥窍门2013-05-20
让你不发胖的7个生活习惯
1.要早睡早起 早睡早起看起来似乎和减重没什么太直接的关系，但其实却是影响深远。晚睡，肚子当然就容易觉得饿，才会想吃点宵夜来填饱肚子，而晚上副交感神经又特别活跃，吃进去的食物很容易变成脂肪囤积体内。而且晚上吃进的食物在还没消化前就睡觉，早上胃容易...
减肥窍门2013-05-19
记住5个生活细节 一辈子做瘦美人
国人正以“加速度”的方式向着全民肥胖狂奔而去，你也是其中一员？快来看看是什么让我们变胖，又是什么能拯救我们于脂肪之中吧！ 国人越来越胖了！！这可不是危言耸听，随便在大街上扫两眼就会发现体型在XXL以上的男男女女随处可见。中国居民营养状况和健康调查...
减肥窍门2013-05-19
十大必知的减肥常识
天天嚷嚷减肥减肥，其中的很多人从未真正地了解一些减肥的基本常识。这也是很多人拼命用自己的方法减肥却不能瘦下来的原因。下面，我们就通过十个问答来向大家传达一些正确的减肥知识。 ...
减肥窍门2013-05-16
适合体重60-75kg人的减肥方案
适合体重60-75kg人的减肥方案 第1阶段 作战策略 1. 调整为低卡均衡饮食 1天摄取热量控制1200卡 每餐饭量控制在1碗 ...
减肥窍门2013-05-13
教你早晨激活你的代谢力
代谢良好的体质，才能彻底排除体内毒素！想要拥有超强代谢力，早晨起床後的「神秘50分钟」将是关键！赶快照着以下步骤做，看似简单的方法，却能发挥大大效果哟！ ...
减肥窍门2013-05-13
燃烧脂肪的21个妙招
1.拥抱绿茶 绿茶中含有儿茶酚，能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。因而每天喝3杯绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速率比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天可多燃烧60千卡的热量，一年减掉6磅脂肪！ ...
减肥窍门2013-05-12
健康减肥的七大原则
人体从食物获取能量，并把多余的能量以脂肪的形式存储起来。这就意味着你摄入的食物数量如果大于身体每日活动及细胞生存所需，体重就会增加。为了减肥，我们就要让身体把存储的脂肪消耗掉，而做这种事情的最有效方式就是减少从饮食中摄入的热量以及增加活动量。这就是减...
减肥窍门2013-05-10
美国营养博士的健康秘诀
提到现在最出名的健康传播医生，美国的穆罕默德·奥兹博士（DR.OZ）当仁不让。他的营养网站、营养专栏以及电视节目受到许多民众和明星的追捧。近日，墨西哥《宇宙报》撰文分享了他的10个最重要的健康生活建议。 ...
减肥窍门2013-05-10
11招实用的减肥心理学
一个人只要少吃、多运动，就一定能减重；若还不能，就吃更少、运动更多，一定能减重。为何我做不到？因为少吃、多运动本身就是一件很痛苦的事。或许，减肥无妙方，只要先克服心中的心魔，指挥自己去做对的事，就可以减肥了！ ...
减肥窍门2013-05-09
想减肥 最好别午睡
随着气温回升，很多人为了穿上漂亮的夏装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。陈伟表示，掌握科学的睡觉时间和运动方法，可以帮助大家有效减轻体重。 ...
减肥窍门2013-05-09
饿着肚子不要逛超市
对于节食者而言，诱惑无处不在，尤其在购物的时候。根据英国《每日邮报》5月7日报道，研究者发现饿着肚子逛超市会让人倾向于购买更多高卡里路的食物。这对于那些想要节食减肥的人来说简直是一场灾难。 ...
减肥窍门2013-05-08
5大减肥失败排行榜 轻松瘦身3大招
谁都知道运动是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易变胖，可是能够真正抗拒得了偷懒和贪吃诱惑的人却没几个，所以这次要告诉你如何在生活习惯中做些小改变，也能神不知鬼不觉轻松瘦下来哦！ ...
减肥窍门2013-05-06
缺少维生素B会让你更易发胖
饮食不规律,摄取的热量过多,导致如今很多人一边发胖却一边营养缺失。维生素B族就是比较重要的营养素之一。它们不仅能让你更健康,还能对减肥起到作用! ...
减肥窍门2013-05-06
30天快速减肥6斤的方法
少吃多动是减重成功的不变法则，但许多人会因为体重下降太慢，而产生放弃的念头。体重下降缓慢，很多是因为刚开始运动时，肌肉比例增加，体重数字容易呈现持平状态。经过一阵子等到脂肪缩小後，体重才会以较快的速度往下降。 ...
减肥窍门2013-05-05
抢救3大类型懒惰胖美眉
哇塞~~天气愈来愈热,路上有人穿短袖了呢！一身冬天的肥肿还在身上,怎麽办啊？无法抗拒美食，又不爱运动的你，是否一直期盼找到照吃少动的瘦身方法？试试几个简单的减肥绝招，帮助你轻易达成瘦身愿望！ ...
减肥窍门2013-05-05
心理减肥的几种方法
如何减肥，怎样有效地减肥，是很多爱美女士所关心的。也许你曾经试过多种减肥方法和减肥药物，但减肥效果总是不理想。今天介绍一种心理疗法去减肥，也许会收到奇效。 ...
减肥窍门2013-05-05
减肥失败大检测 瘦不下来的6大原因
为什么每次减肥都会失败？好像什么该做的都做了，但就是瘦不下来？其实，在日常生活中总有一些我们不以为意的小坏习惯，而这些坏习惯正是我们减肥失败的元凶！小编整理出以下六大行为，你检查出减肥失败的原因了吗？ ...
减肥窍门2013-05-05
改掉10大减肥NG错误习惯
愉快地享用大餐之余，也不能忘记保持健康苗条身材。其实用不着在自己的饮食和运动习惯实施严格大改革，只要避免以下10个常见的减肥NG错误，依旧能吃得开心、瘦得简单。 ...
减肥窍门2013-05-05