能够锻炼臀大肌的运动
能够拥有上翘富弹性的”浑圆臀部”是女性永远的憧憬。为了要拥有美臀，需要锻链的肌肉有包覆着臀部的臀大肌、在其之下的臀中肌、臀小肌还有更深层的外旋六肌等等。这次要介绍的是能够活动臀大肌的运动。...
臀部减肥2015-06-20
是时候摆脱臀部的肥肉了！
久坐和吃完就躺下，会让臀部变更多的肉，从而导致大腿上的肉也呈倍速增加。 是时候摆脱臀部的肥肉了！...
臀部减肥2015-06-17
在夏天前拥有梦幻翘臀的必杀技
你是不是下定决心在今年夏天前要让屁股变小！却不知道有效的方法呢？ 其实臀部是一个尽管再怎么锻炼也不容易瘦下的部位……。所以这次，介绍大家打造诱人小屁屁的技巧。...
臀部减肥2015-05-17
最性感的女性臀部：45.5度倾角
现代女性以丰乳肥臀为美。据英国媒体3月21日报道，科学家通过调查研究发现，男性之所以青睐具有大臀的女性，原因归结于人类的进化史。研究人员表示完美的臀部曲线为45.5度倾角。...
臀部减肥2015-03-24
世界最大臀部 美国女子臀围达2.44米破纪录
近日，四位女性荣获“世界最大臀部”称号，她们的臀围加起来达到惊人的27英尺(约8.23米)，其中美国洛杉矶42岁的女子迈克尔?鲁菲内利(Curvesome Mikel Ruffinelli)以8英尺(约2.44米)的臀围打破“世界最大臀部”纪录。...
臀部减肥2015-02-28
爱美女性福利 日媒教你如何塑造美臀
日本人的审美很注重女性的胸部。然而国家不同，人们的喜好也不同。例如在巴西，比起胸部，人们将是否拥有美臀视为判断女性是否受欢迎的标准。近日，他们举办了一场名为“美臀比拼”的大赛，参赛方式多为通过发送照片或录像来进行选拔。听说在巴西，为了拥有粉嫩有弹性的美臀...
臀部减肥2015-01-03
7个简单动作 祝你打造魅力臀部
很多女性在追求苗条身材的同时，总会不知不觉的忽略丰腴臀部的魅力。然而，打造魅力双臀，也是提升女性吸引力的关键所在。下面就介绍7个简单小动作，教你打造俏丽臀部。...
臀部减肥2014-12-26
盘点导致臀部走样的5大坏习惯
平时女性所钟爱的时尚和一些小习惯可能会导致臀部走形，下面就来看看导致美臀走样的五大罪魁祸首吧。...
臀部减肥2014-12-22
如何预防办公臀：多跑楼梯坐硬椅子
臀部越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上，慢慢地肚子上一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的。...
臀部减肥2014-12-16
简单10招对抗“办公臀”
臀部越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上，慢慢地肚子上一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的。...
臀部减肥2014-12-14
臀部减肥的最佳方法
捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作确实能改善臀部及大腿线条。...
臀部减肥2014-08-02
日常生活中臀部减肥的最佳方法
臀部减肥的最佳方法就是日常生活中不断收紧臀部的肌肉，坚持一段时间后放松，然后继续坚持，这样锻炼臀部肌肉才能达到臀部减肥的效果。...
臀部减肥2014-07-29
私人教练给出的7个美臀忠告
欧美女星一直都很热衷为自己引以为傲的身体部位投下巨额保险，比起多莉?帕顿（Dolly Parton）的傲人双峰，玛丽亚凯莉（Mariah Carey）的丰腴美腿，似乎男人们更热衷把目光投向詹妮弗?洛佩兹（Jennifer Lopez）那价值3.5亿美金的性感美臀上，前纽约市长迈克尔?布隆伯格甚至曾...
臀部减肥2014-06-26
上班族臀部变肥大的原因
屁股变宽或是大腿肉向外发展，有没有觉得「身材变差～」呢? 因为种种原因所造成的下半身烦恼，其实每天的“那个”习惯正是导致不管怎麽保养都无法见效的元凶！...
臀部减肥2014-06-08
5个动作在家练就性感翘臀
臀部！屁股！或者你想叫它什么都行，但现在是时候让它更紧更翘。为了帮打你迅速达成这一目标，我们找到舞蹈演员和普拉提教练Irene Razze，她设计了一套动作在不增加臀部体积的条件下重塑线条，让臀部紧致上翘。这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，五个动作就能让...
臀部减肥2014-05-14
教你如何30秒拥有性感美臀
尽管大多数人饱尝“年年减肥年年肥”的恶性循环，但是减肥，是永不过时的热门话题，也是无数人永不止步的追求。而2014年，有预测指出 “塑臀”将成为2014年减肥人群的焦点。臀部运动会牵动骨盆周围的肌肉，这便会使骨盆上下移动、回归原位。这样不仅可以有效塑臀，还可以让腰...
臀部减肥2014-05-08
教你如何拥有碧昂斯一样的翘臀
想知道这位已经32岁的歌手碧昂斯是如何保持魔鬼身材的吗？ 已为人母的碧昂斯经常与老公去健身房锻炼。一般是她跑步，老公骑单车，两人边运动边聊天。...
臀部减肥2014-04-10
生活中如何有效瘦臀
春天到了，又到了女性朋友们开始减肥的时候了。拥有一个自然翘臀可以为你的身材增色不少，肥臀自然要不得。那么如何利用生活中琐碎的时间来瘦臀、提臀呢？一起来看看吧！ ...
臀部减肥2014-04-07
10大美臀动作练就紧实翘臀
现代白领常在电脑前办公一坐就是一天，久而久之臀部就会变得扁平肥大起来。苦恼而不知所措的你不该只羡慕电视里身材傲人，臀部紧俏的明星，是时候行动起来改变臀部下垂问题。下面小编为你支招10大美臀动作，坚持每天练起来就能实现紧实翘臀。 ...
臀部减肥2014-03-01
什么是“办公臀” 如何才能减掉？
何为“办公臀”？“就是我们平时说的梨形身材，臀部和腿部丰满，身体比例失衡。”林小红称，“总是不运动，加上腹部和臀部、大腿部的皮下组织比较疏松，脂肪很容易在这三个地方发生沉积，脂肪的比例就会高于肌肉的比例，相应部位的软组织就会臃肿起来。”林小红表示，事...
臀部减肥2014-01-14