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在夏天前拥有梦幻翘臀的必杀技

2015-05-17 06:43:23来源:减肥ing

  你是不是下定决心在今年夏天前要让屁股变小!却不知道有效的方法呢?

  其实臀部是一个尽管再怎么锻炼也不容易瘦下的部位……。所以这次,介绍大家打造诱人小屁屁的技巧。

  1:首先锻链腰围附

  想要有翘臀,这个大腰筋就显得相当重要。大腰筋如果没有力,大腿不容易抬高,也容易被绊倒。平时经常绊倒,跌倒的人要特别注意喔!

  想要锻链大腰筋,第一重要的就是站好。大腰筋和站姿的维持式有关联的。在电车上,只要不是太疲累,请记得不要坐下。除此之外,大腰筋会因为走路步伐加大而受到刺激。建议小步伐的人可以试着慢慢加大步伐。

  再来就是,大腰筋也和抬高大腿有关。所以坐着的状态下也可以利用抬高大腿做训练。记得随时做抬高大腿的运动。

  2:不想动手术就靠”按摩”来消脂

  腿和腹部除了有脂肪以外的原因,每个人体质也有差别,可是因为臀部的脂肪细胞多,效果更为明显。

  只不过光是这样无法雕塑臀型,所以想要有漂亮臀型的人还要配合上面提到训练大腰筋的方法才能更有效果。

  不知不觉中夏天竟然就要来临。首先先从自己喜欢的方法开始下手吧!