超有效！郑多燕教你打造完美翘臀
一、半蹲动作 肌肉运动部位：臀部、大腿 运动次数：8~16次│可做2~4次 ...
臀部减肥2013-11-17
10天之内就有效果的瘦臀运动
10天之内就可以产生效果的运动 （1）将空的宝特瓶夹在大腿的最上方。用力然后放松（30次）。 ...
臀部减肥2013-10-04
教练教你2个动作练出性感翘臀
男士和女士们都梦想拥有上翘、圆润的臀部。人体美学上讲，收紧的臀部可以使双腿显得更加修长。想取得这样的效果就要做针对训练。加强臀大肌可有效改善X型腿的不良体态，帮助髋关节稳定，中老年人常见的股骨头坏死往往与髋关节不稳定，股骨头过度摩擦最后发炎坏死有关。 ...
臀部减肥2013-04-13
为什么欧美女性大多翘臀
欧美人士的屁股不仅看来紧实位置也比较高，所以脚看起来较修长。因为这个原因，＂好想拥有那种屁股＂有这种憧憬的女性似乎不少呢。 ...
臀部减肥2013-02-26
睡前4款小运动 大肥臀变小翘臀
对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。OL如何轻松美臀呢?下面介绍睡前运动美臀的几个小动作，OL也能轻松美臀哦～...
臀部减肥2013-02-20
臀部长肉的七大原因
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数： 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记...
臀部减肥2012-12-07
5分钟瘦臀操 跟肥臀说拜拜
臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。...
臀部减肥2012-06-22
五招帮你快速甩掉肥臀
现代女性应追求真正的时尚和健康，不应该有肥大的臀部和肚子。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。今天小编教你快速减肥瘦身方法，五招甩掉肥臀。 ...
臀部减肥2012-06-01
7个生活的恶习会使屁股肥大
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。 ...
臀部减肥2012-05-27
长期坐着会让臀部变肥
以色列一项研究证明，长期坐着不动的确会让臀部变得肥肉横生。这一规律不仅对经常窝在沙发里看电视的人适用，对日常注意饮食和锻炼的人也一样。 ...
臀部减肥2012-05-19
MM必知 腰臀部不囤油全手册
囤油一。贪吃甜食和高油腻食物 ...
臀部减肥2012-04-20
加强运动减除臀部肥肉
“我胖吗？”其实还好，就是较为硕大的臀部实在不怎么着调呀，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。 ...
臀部减肥2012-04-02
健身专家亲授 4个简单翘臀动作
我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我沮丧和不自信的主因。只要一胖，背部就会先长肉，同样瘦也是这个部位先瘦下来。读大学的时候，我的臀部已经很标准，我的胸部size不够，但是臀部弥补了这一缺点。过去我甚至按照臀部尺寸来选择自己的爱情生活，因为...
臀部减肥2012-03-16
去除橘皮组织的18个方法
橘皮组织不仅令肌肤看上去凹凸不平，尽失美感，更会令身体线条变得累赘和臃肿，秋冬季，皮肤干燥，橘皮组织表现更为明显。最新调查显示，女性受到橘皮困扰的比率已高达80%。秋冬季，尤其是整治皮肤问题的最好季节。 ...
臀部减肥2011-09-12
实用瘦臀3招 大PP变小翘臀
很多的女性朋友，每天的工作就是坐在办公室整理文件。一坐就是一天，PP也越来越肥，但是臀部的减肥是个非常困难的问题。经过权威美容专家的研究得出结论：臀部美不美直接决定女孩子的体型美不美！ ...
臀部减肥2010-03-07
运动瘦臀方法 3周告别胖臀
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢…… ...
臀部减肥2009-09-19
巧用婴儿油 减掉多余臀部脂肪
你是否正在为你日益丰满的臀部发愁，不妨试试“打”的方法，此法不仅可以增加血液循环，而且能促进新陈代谢，达到修整臀态的目标。步骤...
臀部减肥2009-09-02
健身教练教你快速提臀瘦臀法
又到比基尼点缀游泳池畔的时候，虽然我们或羞涩或骄傲，这个美臀无处不在的夏天，仍禁不住为自己的后方做好准备：要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说：就是...
臀部减肥2009-07-28
四大动作助你扁PP变小翘臀
臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上，如果只需要局部减肥的话，就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动。臀部减肥往往需要坚持一段时间的运动才能看到效果。相信下面提到的运动坚持一段时间以后，将会得到一个紧实翘挺的臀部，而不单纯是实现臀部减肥的目标。...
臀部减肥2009-07-07
完美骨盆训练班开课啦
很多女性从小谨记收腹、挺胸、提臀的“口诀”，为了让身体的线条看上去更优美，实际上，这样的姿态却很容易导致骨盆变形。从现在开始，跟着骨盆训练班一起学习，帮你恢复完美骨盆!...
臀部减肥2009-06-13