3个瘦腿者关心的问题解答
Q：腿上的肉没什么弹性，晃荡晃荡的。但又担心运动会使腿上的肉全部变成肌肉，反而更粗了。 A：这其实属于无谓的担心。肌肉和脂肪各属于体内不同的组织机构，不可能相互转化。我们可以通过运动达到消耗脂肪的目的，脂肪却不可能直接转化为肌肉，这牵扯到了很复杂...
瘦腿2013-04-03
关于美腿的5个常见误区
许多人因急于求成，什么都是拿来主义，不加分析地尝试，结果是目的没达到，还损害了身体。看看以下误区你有没有，如果有就赶紧改正吧。 误区一 运动越剧烈越能起到很好的减肥效果 不要以为汗流得越多，以及运动得越剧烈，就可以起到更好的减肥瘦身效果，...
瘦腿2013-04-03
日常生活5招打败小粗腿
其实，想要有双修长笔直的美腿，拒绝萝卜腿， 应该及早开始做预防工作，特别是在发育阶段。 ...
瘦腿2013-04-02
美女网友分享有效瘦腿动作
第一招~站立抬腿~ 这是最容易做到任何时候都能做~ 很多人说上班久坐~或是学生每天都坐着念书运动少怎麽办~ 就趁着休息时间或是下课时间站起来~ 身体站直~左侧大腿外侧肌收紧~内侧肌拉长往左侧拉高延伸~ 不是用小腿的力量或是脚掌...
瘦腿2013-03-31
学习强有效瘦腿法摆脱大象腿
修长美腿，对MM们可是绝对的诱惑。那么，怎样瘦腿最快最有效？下面，小编教你简单的日常瘦腿方法，照着做，15天后就会华丽摆脱大象腿，塑造美腿。 ...
瘦腿2013-03-31
瘦大腿伸展动作 消除大腿脂肪团
如何透过伸展&按摩消除大腿的脂肪团 脂肪团(cellulite)一但形成就很难去除。这次我们将焦点放在大腿的部分，介绍您如何透过伸展与按摩的方式消除大腿的脂肪团。建议您不妨在工作的休息时间，或是看电视、洗完澡时进行以下的运动，轻松又无负担喔! 形成脂...
瘦腿2013-03-28
5分钟腿部速成塑形操
你可能没时间也不愿意花一个小时来做一套完整的全身塑形操，但是腾出5分钟对于每个人来说都不是问题。那就用一套速成操来塑造腿部线条吧，跟着下面5个步骤，每个动作一分钟，能塑造完美的腿部线条。如果你有更多的时间，也可以将这套操重复2至3遍。马上要露出腿部的季节...
瘦腿2013-03-24
每天四个动作 练成修长的美腿
形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话，那就赶快行动吧。 ...
瘦腿2013-03-23
9个动作帮你拯救大象腿
招式一 俯卧摆腿 首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。 然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部...
瘦腿2013-03-22
锻炼大腿内侧后侧的瘦腿操
STEP 1：踮脚抬臀?减后侧&内侧 ① 双腿屈膝并拢，躺卧在地上，手臂于身旁扶着地面，微微打开，脸朝上方，双脚踮起来，脚跟离地，绷直脚掌。 ...
瘦腿2013-03-17
6步瘦腿操消除水肿立现美腿线条
腿部整体的线条要通过运动来消脂消水肿才能体现，运动是快速瘦腿的好方法，极速瘦下下半身，下面就跟小编学做6步瘦腿操，让你迅速瘦大腿，美腿活现。 ...
瘦腿2013-03-17
肌肉型小腿的瘦腿运动
所谓的肌肉型小腿，对于大部分人来说并不是“肌肉”(运动员之类的超运动负荷的人除外)，而是填充在肌肉里的脂肪。因此，对于肌肉型小腿来说，最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。 ...
瘦腿2013-03-05
10个小动作 练就纤长美腿
要达到真正的人气美腿还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美。塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动：1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。 ...
瘦腿2013-03-02
小腿肚越按越粗？ 错误的腿部按摩法
在意水肿、橘皮组织……。对女性来说，腿部按摩是不可或缺的。相对於就算想要自己按摩上半身会使不上力，腿部算是自己也有办法按摩的部位。 但是，按摩是非常深奥的一门学问。光是随便揉揉按按是不行的。在自己按摩时，是有“必须注意的地方”的！ ...
瘦腿2013-02-27
教你如何消除大腿松弛赘肉
胖大腿一直是许多女性朋友的困扰，大腿肥胖的原因和臀部肥胖的原因相似，尤其是办公室女性，由於成天坐著办公，寸步不离开椅子，就连下班也是坐车回家，加上缺少运动习惯，最后导致脂肪的淤积沉淀。 如果再加上高脂肪、高热量的饮食习惯，下半身就变得松松垮垮...
瘦腿2013-02-24
探秘女明星纤瘦双腿的秘密
安娜·弗莱尔的纤瘦双腿一直是大家关注的焦点。这位36岁的美女是如何保持傲人身材的呢？ 她说道，她会一周多次使用室内水力划船练习架，还热爱跑步和普拉提课程，后两者成功帮助她在生女之后甩掉了婴儿肥。 ...
瘦腿2013-02-23
消灭小腿部位的可怕赘肉
部位1.脚踝紧实疗程 脚踝是决定美腿曲线的重要部位，容易囤积废物而浮肿变形，适度的按摩会让脚踝更加柔软，促进血液循环、消除水肿。 1.转动脚踝按摩 抓住脚踝左右转动，舒缓肌肉 将右手指放入左脚趾间，抓住脚趾，左手拇指与食指夹住左脚...
瘦腿2013-02-21
在椅子上就可以做的拉腿运动
每天都坐在办公桌前没有时间运动？没关系！这些小动作可以让你在神不知鬼不觉的状况下，偷偷锻炼自己的双腿喔～ 许多上班族久坐长达8小时以上，每到下午就觉得下半身越来越酸，甚至两腿会肿肿胀胀的，还会有点发麻，坐立难安，这就是身体在警告你下半身的血液循...
瘦腿2013-02-21
象腿变美腿 打造极致曲线
向恼人的局部浮肿、歪曲、肥胖等问题，大声说Bye Bye！1日1分钟，轻松速效「象腿变美腿」！ ...
瘦腿2013-02-17
9个穴位有助瘦腿
一天的工作学习结束了，不少人除了腰酸背痛，腿脚也会酸胀。长此以往，腿部的代谢和循环会受影响，严重的甚至出现浮肿和肌肉松弛。通过对腿部的按摩，能避免上述问题，除了缓解疲劳，还能瘦腿美容。...
瘦腿2013-02-16