一周瘦腿操 打造魔鬼美腿
拥有一双纤细修长的美腿会让女人的回头率大增，那么，怎样瘦腿呢？下面编辑介绍一周瘦腿操，专门针对瘦腿，赶紧学习这套瘦腿操吧，教你塑造魔鬼般美腿。 ...
瘦腿2013-05-20
瘦大腿内侧最有效的运动
想要紧实大腿，除了俯卧弯腿的动作，剪刀脚也有很好的效果，正确的剪刀脚动作是让双脚立于空中，透过大腿内侧的力量施力，明显锻炼大腿肌肉，当肌肉舒压时，其反作用力会促进血液循环，动作后搭配缓和放松运动，效果更佳。 ...
瘦腿2013-05-07
适合学生MM 走掉胖腿肥臀的策略
走掉胖腿、肥臀的健走策略 想走出最瘦、最标准的身材吗？除了燃脂外，还特别针对臀部和大腿，帮你达到超强锻链效果。只要调整一下走路的频率、坡度与步伐大小，就可以罗！ ...
瘦腿2013-05-07
瑶瑶分享瘦腿方法
为了消除水肿，瑶瑶几乎每天晚上睡前会做抬腿拉筋的运动，除非是为了工作没办法，不然我睡前一定会做这个动作。每天晚上洗完澡后，再休息一下，就准备上床睡觉了，在睡觉前，做30分钟左右的抬腿运动...
瘦腿2013-05-06
模特亲自传授美腿秘诀
少女时代之所以风靡无数国家与粉丝，除了音乐，「腿」占了很大的比例。每当看她们细长的美腿随着舞曲摇曳生姿，男人为之疯狂、女人心生羡慕，可见「腿」的魅力有多麽强大。春天即将来临，穿短裙的、短裤的机率大增，要露之前千万要做好准备，即刻起，让我们一起朝「美型...
瘦腿2013-05-05
只需3个动作 减掉大腿外侧赘肉
时间坐着，大腿两侧的赘肉也越积越厚，穿上牛仔裤两侧突出一团肉，完全破坏整个腿部线条，赶快跟着动，快快消除恼人马鞍肉！ ...
瘦腿2013-05-05
6个瘦腿动作 巧用台阶拉伸瘦腿
平时上下台阶的时候，如果用心做上下台阶的动作，不仅可以强化筋力还可以伸展肌肉，有助于燃烧脂肪。 ...
瘦腿2013-05-04
郑多燕瘦腿秘技 亲自传授5式瘦腿运动
韩国塑身女皇郑多燕腿部纤细，到底郑多燕瘦腿秘诀是什么？今日就让郑多燕来给大家传授瘦大腿秘技，亲自示范5式瘦腿运动，帮你紧实大腿，减掉大腿内侧赘肉，让大腿变得更加纤细！ ...
瘦腿2013-05-02
苗条大腿的精华练习
本文总结几个具有针对性的锻炼动作，只要认真练习，不出30天就能够雕琢出性感的大腿，使你的身段更加妩媚动人。 ...
瘦腿2013-04-29
专家：快跑练肌肉 慢跑才瘦腿
春回大地，气温逐渐攀升。脱下厚重的衣物，身体里的每个细胞似乎都在蠢蠢欲动，提醒着人们：应该出来运动啦！长跑是一种有氧耐力运动，对提高心肺功能及体质健康水平有积极作用。针对长跑的问题，专家为大家答疑解惑。 ...
瘦腿2013-04-26
性感美腿居家训练计划
浑圆上翘的臀部和紧致匀称、有一定肌肉弧度的大腿，永远是为你性感身材加分的重要部分。这套居家力量训练是塑造腿部线条的利器，足不出户，性感养成。 ...
瘦腿2013-04-23
美女教你6招快速摆脱大象腿
大家看这个首图，一定以为可能要写个瘦身文之类的~噗~如果有机会是一定会和大家分享的~ 但妃姬想要先分享一下，我生平最痛恨的大象腿是怎麻消下来的。大家可以看一下那双腿真的油到快爆表了。 ...
瘦腿2013-04-20
就是不要大象腿! 女星瘦腿秘籍
夏天的脚步近了，为了准备穿上漂亮的新衣，爱美的美眉已经开始进行体雕计划，除了腰、腹部最难摆脱的局部肥胖，腿部脂肪也非常难消除，不想在夏天时露出「大象腿」或「萝卜腿」，不妨参考女明星们的「瘦腿秘笈」，看看她们如何打造美腿的黄金比例，利用空档时间跟着做看...
瘦腿2013-04-18
5种食物瘦小腿效果明显
小腿对于很多需要减肥的人来说是一个分城令人头疼的部位，在平时的日常生活中因为不正确的生活习惯和运动方式都会导致小腿的肌肉变得粗壮，那么如何缓解这种情况呢？下面小编就要介绍给大家几种食品，对瘦腿有明显的效果。 ...
瘦腿2013-04-16
瘦腿操加按摩术 轻松告别“大象腿”
你的大小腿已经粗得被别人套上“大象腿”和“萝卜腿”的称号了？只要跟着做到下面介绍的3个最有效的瘦腿方法，就能消灭大腿和小腿的脂肪，重塑纤细腿型！ ...
瘦腿2013-04-12
瘦大腿大绝招－深蹲运动
基本型深蹲 手部不用太讲究，平举、轻放腿上等都行，自然就好。不要低头或者弯腰驼背，脚打开与肩同宽或略宽一点，大腿正面与地面平行，膝盖不可以超过脚尖，重心要放在脚尖上。 ...
瘦腿2013-04-12
网友分享：大象腿变成瘦腿的方法
下面开始就是Nikkie自己使用的瘦腿心得， 请大家可以照着顺序参考看看～ 也要努力！努力！每天持之以恒唷～！ 其实一直以来，我对身体最不满意的地方就是我的腿了 因此在大腿方面~ Nikkie真的是蛮有心得的~~ 嘻嘻！ ...
瘦腿2013-04-09
五个瘦小腿的秘籍
瘦小腿的秘籍 1、没事的时候多盘腿坐 动作要领：在家看电视或者杂志的时候也是瘦小腿的好时机哦！记得改变懒散的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。 ...
瘦腿2013-04-08
两招教你瘦腿又不长肌肉
瘦腿又不长肌肉的运动 工具：一把牢靠的椅子和一根弹力强绳(增加难度时用) 做法：每周不连续做3次。起步时每次选一套运动连续做10次(除非有特别说明)。当你能力提高了，每次可以做两套或者三套动作。从基本动作做起，如果觉得太难，就降低难度；如果想挑...
瘦腿2013-04-05
真人示范：4式居家瘦腿操
亚洲女性的身材有个共同点，下半身肥胖，加上很多女性是上班族女性，下半身的运动会更少，腿部肥胖也就是情理之中的事情了，其实想瘦大腿也不是不可能的事情，看看这套居家瘦腿操吧。 ...
瘦腿2013-04-04