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9招练就完美腿型做短裙女王

2009-04-18来源:网络整理

快到夏天,又是短打的季节啦,衣服一直往短小精悍的方向发展,真是考验MM们的身材啊。一双美腿在夏天会为你赚得无数羡慕的眼神儿,想做短裙公主吗?现在就跟着我们来做美腿运动吧。

穿迷你裙也是要有本钱的——纤长紧实的美腿不可或缺

美腿9招式,你要连续完成,一气呵成!

1 幻椅式

 

瘦腿,

开始吧,缓慢下蹲,就好像你的屁股下面有个椅子,注意你的膝关节不要超过脚尖,让小腿吃些力气,那样它会更紧实。

2 舞蹈式

 

瘦腿,

接下来手臂上抬,并缓慢提踵,让脚尖撑地,让整个身体拉长,臀部和整个腿部都在收缩、收缩。