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瘦腿

  • 8个细节让你巧瘦腿

    瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯,保持下去必会速出成效,相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 ...

    瘦腿2012-05-01
  • 久坐椅子 如何防止腿变粗?

    上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。 ...

    瘦腿2012-04-29
  • 大腿减肥该怎么练

    当进行全身性的有氧运动时,身体各个部位包括大腿在内都能减脂。对锻炼腿部比较有效的有氧运动包括慢跑、骑自行车、滑雪、登楼等。...

    瘦腿2012-04-22
  • 每日必做 纤细大腿养成术

    双腿前后打开,重心下移,前方大腿膝盖90度弯曲,后方大腿向后充分拉伸,膝盖及小腿正面着地。双手放置于前腿膝盖处并向下施力按压,有意思的拉伸腿根处的筋骨。注意保持上半身背部挺直,普拉提式呼吸法,调整姿势。 ...

    瘦腿2012-04-21
  • 每日必做 消除腿部浮肿(图)

    魔女美丽小腿养成术 ...

    瘦腿2012-04-20
  • 简单实用 居家靠墙瘦腿操(图)

    瘦腿的方法有很多,什么方法既有效有简单快捷呢?将你的双腿“挂”在墙上10分钟,让背部、后腰平贴地面,可以舒缓腰酸、消下肢水肿,促进双腿血液循环,轻松帮你雕塑小腿线条,打造魔力长腿! ...

    瘦腿2012-04-12
  • 大象腿速瘦五斤变小鸟腿

    膝盖下面越凹越显瘦,清晨五分钟的小腿按摩能让你看起来显瘦五斤,只需要一个动作就能让你的腿型变直,变完美!谁还敢叫你小象腿!让你速瘦五斤的绝望腿型拯救术,局部瘦一点就能获得小鸟腿! ...

    瘦腿2012-04-11
  • 深蹲是最有助于美腿的运动

    众所周知,深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲运动恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。 ...

    瘦腿2012-04-08
  • 传说中的6大美腿法靠谱吗?

    市面上,很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。保健型的压力较小,适合轻度静脉曲张患者穿着,并不具备瘦腿的效果;而医疗型的静脉曲张袜压力较大,但是仅供重度静脉曲张者使用,如果普通人穿此种袜子想达到瘦...

    瘦腿2012-04-08
  • 瘦大腿 运动量多少才足够?

    要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外,还可考虑做些园艺工作之类的活动。 ...

    瘦腿2012-04-07
  • 简单易学 快速瘦腿法(图)

    .双腿伸直,平坐地上,臀部收紧,目视前方,双手置于两腿之上,勾起脚尖。 ...

    瘦腿2012-03-28
  • 睡前5分钟的美腿按摩(图)

    为了让接下来介绍的美腿按摩收到更好的效果,推荐用沐浴后的时间,因为这个时候身体是暖的,肌肉是放松的。 ...

    瘦腿2012-03-27
  • 测一测你是不是浮肿腿

    细得不过分,有弹性,笔直伸展”是美腿的条件! ...

    瘦腿2012-03-27
  • 运动+饮食 夏天来临前狂瘦腿

    MM你觉得大腿是不是越来越租?赘肉越来越多,是不是觉得节食已经没有效果?你是不是对之烦恼无比?下面小编就来教你如何通过运动搭配饮食,去除大腿根部的赘肉,让大腿变细变美的方法吧!没多久,你便会发现赘肉少了不少。 ...

    瘦腿2012-03-26
  • 告别大底盘 甩掉下半身肥肉

    碧昂斯、珍妮弗·洛佩兹大底盘身材在西方是性感的代名词,梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧。 ...

    瘦腿2012-03-24
  • 6项基本的腿部拉伸练习(图)

    整理活动做完慢跑或行走练习之后,最好花上几分钟的时间,对工作完后的肌肉进行拉伸。跑步过程会使肌肉的长度变短,这种拉伸练习可以帮助肌肉重新恢复至其安静状态时的长度,从而不会使你在练习过后感到肌肉僵硬。 ...

    瘦腿2012-03-21
  • 两天一次的瘦大腿运动(图)

    站直,两腿分开略比肩宽,脚趾向外,双手屈肘放在腰侧,抬头挺胸。 ...

    瘦腿2012-03-19
  • 4步超级简单瘦腿操(图)

    后摆腿:1、站立而双脚稍稍外翻,脚跟着地。 ...

    瘦腿2012-03-16
  • 3D瘦腿操 大腿小腿一起瘦(图)

    3D瘦腿操Step 1:1、双臂屈肘并收拢在前方,上臂与下臂的夹角约90度,双手握拳,举至与肩同高,双腿并拢紧贴地站直,上身收腹挺胸,两肩放下,望向前方。2、左腿向后跨出一大步,脚跟离地用脚趾撑开,右腿屈膝,大小腿成90度,同时上身挺直前倾保持双臂的姿势。注意右腿...

    瘦腿2012-03-13
  • 让双腿更修长的瘦腿操(图)

    双腿张开至与肩同宽的幅度而站立,上身挺直,与双腿成一平面,双臂向前伸直平举。 ...

    瘦腿2012-03-12
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