常做哪些运动有助瘦腿
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 ...
瘦腿2012-03-12
睡前美腿操 赶走“大象腿”(图)
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身。很多MM都有“大象腿”的烦恼，今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！ ...
瘦腿2012-03-10
5个矫腿型动作 全方位瘦大腿
Step 1. 转动股关节：1、双臂屈肘，两手叉腰，肩部放松下垂，切勿上扬，肩胛骨尽量后仰下压，胸廓打开，上身往上拉伸，腹臀肌肉收紧，骨盆立起来，左右保持平衡，右脚往前踏出半步。2、右腿屈膝往上抬起，膝盖高于腰，小腿稍稍收拢，脚掌绷紧翘起，与地面平行，左脚站稳...
瘦腿2012-03-06
七招打造模特腿
每次看到模特的美腿都让人羡慕不已，而不少人由于不正确的运动方式都会导致腿部线条不美，下面小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么做，帮助大家快速瘦腿。...
瘦腿2012-03-06
肌肉型小腿如何快速塑形
形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！ ...
瘦腿2012-03-04
5个瘦腿小运动
粗腿MM们的福音来了！还担心没法穿短裙么？粗腿也可以通过后天的努力来改变哦！今天为大家准备了5招瘦腿运动，只要MM们跟着来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿。 ...
瘦腿2012-03-04
久坐白领如何对抗腿部肥胖
上班族工作压力大，经常加班，缺乏足够的运动，白领久站、久坐会出现腿部粗壮或者不同程度的肿，如果你的腿比较粗怎么办？现在就提供你一套简单的瘦身法，让你快速消除赘肉。 ...
瘦腿2012-03-02
瘦腿食物都有哪些
相对于其他部位，腿部脂肪是比较难减的，不过大象腿MM不用急，只要能有效排水，腿型也能瘦一圈。对于腿部和下半身肥胖的人来说，要多吃有利于排水的食物，才能有效瘦腿。 ...
瘦腿2012-03-01
全脚触地慢跑减小腿最有效
如何减肥才能有效而且健康？相信大多数人都会觉得跑步是首选的运动减肥方法。因为跑步无需任何减肥工具、减肥产品，而且还是一项有助心肺功能的有氧运动。...
瘦腿2012-02-26
五种姿势容易“走出”大象腿
走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路的问题，好确认应该如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的走路姿势。...
瘦腿2012-01-18
五招打造笔直细腿
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。 ...
瘦腿2012-01-08
科学饮食改善腿部浮肿的方法
选择含钙量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 ...
瘦腿2012-01-06
美味又营养的10种瘦腿食物
介绍N种既美味又营养的瘦腿食物，这下可以解解嘴馋啦！ ...
瘦腿2011-12-28
韩流瘦腿术打造纤细美腿
O型腿并不罕见，不少女生双腿的骨骼都成O字形，除了疾病与老化，导致O型腿最大的原因还是生活习惯。坐下后双膝不自觉地往外打开，令骨盆外扩，加上现代人多数都是久坐于办公桌前，更是加剧了O型腿的形成。 ...
瘦腿2011-12-25
正确压腿可以让你的腿部更修长
压腿可以让腿部的肌肉更加纤细修长，且具有弹性。并且在这样的拉伸肌肉和韧带的过程中，肌肉会直接的动用靠近肌肉的脂肪，让脂肪燃烧，如果每天坚持，就一定能够达到很好的效果。 ...
瘦腿2011-12-22
瘦腿的方法-美腿饮食三原则
美腿和瘦腿，除了要坚持不懈地进行腿部局部塑型运动之外，饮食也可以帮助塑造美腿，同时，一些不利于瘦腿的饮食坏习惯一定要戒掉哦。 ...
瘦腿2011-12-21
站立抱膝式能消除大腿根部脂肪
很多女性朋友都羡慕明星们的妙曼身材，也时常因为对自己身体某部分不够满意而黯自神伤。不过，天生丽质的毕竟是少数，大美人刘嘉玲就曾经半开玩笑地说过，为了保持一个好身材，她已经好几年没有吃一顿饱饭了。美丽对于女人来说是毕生的任务，也是磨练意志的一个绝好途径...
瘦腿2011-12-19
8个超效运动 减去大腿顽固赘肉
下面让小编为你推荐8大减大腿坠赘肉的方法，帮助你轻松减掉大腿的赘肉，变身美腿达人。 ...
瘦腿2011-12-18
推荐一个简单的瘦小腿的方法
现在的女人为了那小腿细长，会做出很多令人意想不到的举动，如抽脂瘦小腿、注射肉毒素瘦小腿、神经阻断法瘦小腿等。这些都是非常规的手段，最好不要再次尝试，还是每天踮踮脚尖最安全、实效。 ...
瘦腿2011-12-11
冬季必做瘦腿功课
到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔！跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动，想知道冬季怎样瘦腿最快最有效，方法就是这么简单哦！ ...
瘦腿2011-12-10