总结14条减肥谎言
你或许听说过以下这十五个减肥谎言，也可能感到某些说法似乎有些道理，然而你万万不可信以为真，因为这些似是而非的谎言有可能把你引向减肥歧途，最终使你遭遇“滑铁卢”。下面，就让我们来逐一戳破这些减肥谎言。 ...
减肥误区 2013-04-27
热量与减肥的那些事
你或许知道身体的新陈代谢功能与体重有着密切的联系，但是你知道其中的来龙去脉吗？一般人都认为，瘦人身体的新陈代谢率会比较高，而胖人的新陈代谢水平则比较低，但是情况并非如此简单。单靠身体的新陈代谢功能并不能够决定一个人体形的胖瘦。 ...
认识肥胖 2013-04-27
如何区分好脂肪与坏脂肪
在你吃的食物里面，既有好脂肪也有坏脂肪，那么，究竟应该如何区分它们呢？ ...
认识肥胖 2013-04-24
七大减肥正解PK五大减肥误区
下面就为大家盘点5大饮食减肥误区，教大家如何健康饮食减肥。 误区一：一天只吃1～2餐，少吃就不会胖 每天只吃一餐或二餐， 打破了身体既有的饮食习惯，不仅不能消除饥饿感，长时间不摄入热量，在下一次进食时， 人体会自动地吸收储存所有的热量。严苛的...
减肥误区 2013-04-21
老嚼口香糖易发胖
嚼口香糖尽管能让你口气清新，但也可能会影响你的体重。这是发表在英国《每日邮报》上的一则报道。 ...
肥胖原因 2013-04-19
每日详细排毒时间表
现代人的生活习惯很容易让毒素在体内堆积，从而造成肥胖或体型不够美观，想健康减肥，首先应学会排毒。下面分享详细的一天排毒时间表，教你分时段做有针对性的排毒运动。学会这些排毒方法，你一定会瘦下来。 ...
排毒清体 2013-04-05
脂肪并非一无是处
脂肪并非一无是处 脂肪广泛存在于人和植物体内，脂肪的过度堆积是导致肥胖的主要原因，也是导致肥胖相关疾病的元凶。然而脂肪并不是一个彻头彻尾的“坏小子”：脂肪为人体存贮了大量的能量，能促进人体细胞的工作，提供保护性屏障。 ...
认识肥胖 2013-04-04
便秘发生的四大原因
食物消化会受到情绪、饮食、生活节奏等多种因素的影响。针对越来越常见的便秘问题，知名营养学家劳伦斯·普拉米博士解析便秘发生的四大原因，并分别提供实用建议，帮助患者赶走“隐痛”，一身轻松。 ...
排毒清体 2013-03-28
扫除7大瘦身误区 健康减肥不跟风
论是在网络上，还是书上杂志上，各式各样的减肥方法多得让你眼花缭乱。这些方法是不是真的有效呢？很多人都不禁会这样想吧。那些传到街知巷闻的减肥方法，根据传播人的解释方式的不同，会产生很多误解，甚至会把减肥转变成一个危害健康的方法。 ...
减肥误区 2013-03-25
4个方法防止周末发胖
有多少人的减肥计划是在周末被毁于一旦？朋友聚会的美食当前，吃还是不吃？或者窝在沙发上看碟片，不搭配点薯片可乐什么的，简直对不起自己的周末时光。所以，我们给你4个方法，让你的周末晚餐更健康，对于减肥来说，坚持就是胜利，不要让周末粉碎了你5天的努力哦！ ...
预防肥胖 2013-03-24
夏天减肥误区 你需要了解
夏天到了，很多人纷纷加入减肥行列。有些人病急乱投医，摸索了许多夏日减肥偏方。它们都是正确的吗？让我们看看，哪些观念需要改正。 ...
减肥误区 2013-03-19
减肥过程中容易犯的错误
很多减肥者为了减肥，每天都尽量在缩减摄入的食物和餐量，然而往往在经历过减肥后体重反弹，其实很多人减肥不成功是因为减肥存在很多误区。减量不减质。那么在减肥中你所做的那些“减法”是否都是正确的？知名营养师赵英敏特别为大家解读了那些瘦身过程中容易犯的错误。...
减肥误区 2013-03-16
为什么有的人光吃不胖？
在生活中我们可以发现，有些女生是光吃不胖的，吃得多，尤其多肉类，运动也不见得比别人多，可就是不发胖。而有些人刚好相反，吃得很少，已经很注意控制饮食了，可还是会胖。为什么呢？ ...
认识肥胖 2013-03-16
每天只睡5小时一周胖2斤
据英国《每日邮报》报道，一晚只睡5小时的人，一周之内可能增重约2斤。因为睡眠不好的情况下，人们早餐会吃得少，但零食吃得多，缺乏睡眠还会减缓新陈代谢，导致身体消耗更少的卡路里，从而变胖。 ...
预防肥胖 2013-03-16
节食减肥最快速是误区
春三月女人季，女人让春天更加美丽。脱掉厚重的冬日外套，换上春装，如果没有好身材，如何闪亮动人呢？我们请来健身美体专家，帮您选择正确的“塑身美体路线”，好在衣衫轻薄之时，展现完美身材。 ...
减肥误区 2013-03-07
4种生活习惯让你越来越胖
「高丽菜节食法、番茄节食法……挑战了各式各样的节食法但都失败」有没有这种经验呢？为了要让节食成功，虽然脑中知道「运动和饮食控制」，但是却迟迟无法转化成行动。 ...
预防肥胖 2013-03-01
改正这些错误的减肥方式
各位网友该都有过「明明就有已经自我警惕不要吃太多了，但是体重就是降不下来」的时候吧。这种减重的撞墙期一旦时间久了，就算心里有「我绝对要瘦」的想法，也会因为受到挫折而轻易放弃减重。 但是撞墙期的解决方式或许意外地简单也说不定。 ...
减肥误区 2013-02-28
减肥不成功的5个原因
抱着必死的决心减肥，然後失败复胖……。 大家都有这样的经验，这时都会烦恼「为什麽减肥不成功」吧！ 尝试过所有流行减肥法的你，有试着找过失败的理由吗？ ...
减肥误区 2013-02-25
排毒必做 燃脂排毒健走法
对许多人来说，运动既麻烦又不易持续。 但要健康瘦身丶排毒，适量运动是不变的法则。新手要养成运动习惯，不妨选择温和丶简单的健走做为有氧，另外再搭配简单的肌力运动，每天只要花一点时间，就能打通气血，提高废物代谢的速率，使热量消耗更加快速。 ...
排毒清体 2013-02-19
运动可以排出身体垃圾吗
“排毒”一词是健身圈的流行语，流行程度堪比哑铃。瑜伽老师常说扭转有助排毒，健美操教练会说出汗排毒，而节食排毒则是减肥人士的口头禅，但健康专家对这些说法却持怀疑态度。 ...
排毒清体 2013-02-18