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下半身肥胖怎么吃才减肥

2008-07-25 16:34:04来源:39健康网

  1、不宜过饱

  若过饱必然有些食物不能消化吸收,在肠道细菌作用下,产生有毒物质,且因睡眠时肠胃蠕动缓慢,延长食物留在肠胃时间,可能会促进大肠癌的发生。

 

  2、不宜常吃荤食

  研究指出晚餐摄取过多的热量,易引起胆固醇增高,而引起胆固醇增高,而过多的胆固醇堆积在血管壁上,久而久之就易造成粥状动脉硬化症或高血脂症。

 

  3、不宜太晚吃

  由于工作关系晚吃晚餐,餐后不久就睡觉,在睡眠状态下血液流速变慢,对食物的消化吸收会造成胃肠的负担因此,想要瘦得健康又窈窕,必须遵守吃晚餐的要诀。